Что значит отстраниться?
Отстраниться в буквальном смысле означает — отойти в сторону. Для чего человек отходит в сторону? Например, для того, чтобы не стоять на пути у другого и позволить ему пройти, или для того, чтобы со стороны оценить ситуацию.
В случае зависимости близкого, отстраниться (отойти в сторону) — это первый шаг на пути помощи в болезни себе и своему близкому. «Как я могу спокойно смотреть, как он пьет?» — частый вопрос созависимых. Здесь появляется встречный вопрос: «Как вы смотрели неспокойно на то, как он пьет? Что изменилось? От этого он стал пить меньше? Нет!». Ни контроль, ни угрозы, ни решение проблем зависимого, не сократили его употребление и не остановили болезнь.
Специалисты в области наркологии, считают полезным для зависимого самому столкнуться с последствиями своего употребления, увидеть «дно», на которое он опустился для того, чтобы он захотел каких-то изменений в своей жизни. Для этого родным необходимо как бы отойти на несколько шагов в сторону от зависимого и позволить ему идти своим путем.
«А вдруг с ним что-нибудь случится!?», «Как он будет сам решать свои проблемы? Он никогда этого не делал!», «Что скажут обо мне родственники, если я позволю сыну пить бесконтрольно?» и т.п. Страхи созависимых не дают им отстраниться от зависимого, поддерживая употребление близкого и лишая себя спокойствия.
Поэтому важное условие отстранения — это отстранение с любовью: «Я хочу, чтобы ты выздоровел, поэтому я отпускаю тебя», «Я тебя люблю, поэтому становясь самостоятельным и сталкиваясь с последствиями своего поведения», «Я не могу остановить болезнь, но я могу поддержать тебя в решении что-то изменить» и т.п. Это фразы, которые иллюстрирует отстранение из состояния любви и веры.
Как отстранение близких помогает зависимому
- У зависимого появляется возможность самому принимать решения и сталкиваться с их последствиями. А это жизненный опыт, который может способствовать личностному развитию.
- Появляется пример здорового отношения к себе близких, которые грамотно обращаются со своими чувствами и потребностями, соблюдают свои и чужие границы.
- Зависимые в общении с близкими получают любовь и поддержку вместо страхов, контроля, обвинения. Если близкие верят в них, то по инерции повышается вера в свои возможности.
- Столкновение со своим «дном» дает возможность понять всю трагичность последствий употребления и принять решение попросить помощи.
- На этапе реабилитации отстранение близких помогает зависимому качественнее осваивать программу и брать полностью на себя ответственность за свое выздоровление.
- Отстранение помогает зависимому иметь здоровых, уверенных в себе, любящих родных. Это основа длительной и качественной трезвости.
Что может помешать отстранению?
- Страх за жизнь и здоровье зависимого, отсутствие веры в его ресурсы и способности.
- Страх за себя: осуждение окружающих, лишние материальные затраты, гнев зависимого.
- Потребность в постоянном контроле зависимого, невозможность контролировать свои мысли и жизнь.
- Чрезмерные требования к себе и к окружающим, свои представления и болезни и выздоровлении зависимого.
Важным шагом в отстранении является осознание того, что вы мешаете зависимому принять решение выздоравливать. Это вред для него, а не польза.
Следующий шаг — это работа, направленная на проработку своих страхов, негативных чувств и установок, поддерживающих вашу созависимость и мешающих отстранению. Такая работа возможна в индивидуальных и групповых занятиях с психологом.
Третий шаг — это закрепление изменений в поведении с зависимым. Вы поймете, что делаете все верно, когда:
— у вас улучшится самочувствие;
— снизится интенсивность переживаний по поводу употребления зависимого; — вы свои интересы и потребности будете ставить на первое место; — вы сможете организовывать свою жизнь по своему желанию, а не потому что «надо»; — когда вы будете верить в себя и в близких.
Все эти шаги — помогут зависимому принять решение о лечении, так как зависимость болезнь, которую необходимо лечить.
Важно понимать, что отстранение процесс нелегкий, со своими «срывами». Но каждое возвращение к прежнему поведению дает возможность проработать то, что не доработали на предыдущем этапе. Вы тоже выздоравливаете в это время и понимая всю трудность этого процесса, вы поймете, как нелегко будет зависимому в выздоровлении.
Только совместная работа принесет положительный результат. Разрешите себе и своим близким самим выбирать как жить, но помните, что поддержка, забота, доверие и любовь — это основа крепко
