Вопрос отношений между членами семьи, где есть зависимый, острый и актуальный. От болезни зависимого страдают все члены семьи, личность и поведение которых также меняются в процессе прогрессирования зависимости близкого.
Что такое токсичные отношения?
Слово «токсичный» предполагает нечто отравляющее, вредное для здоровья, ядовитое. Соответственно отношения, которые обладают такими характеристиками, являются вредными для людей, разрушая их изнутри. Зачастую близкие зависимых даже не догадываются, участниками каких отношений они являются, как и сам зависимый.
Какие же отношения являются «отравляющими»? Такие отношения в семье называются дисфункциональными. То есть используются такие стили воспитания, формы поведения, которые нарушают нормальное функционирование семейной системы. Такие взаимоотношения включают две компоненты: родительское и детское отношение. Родительское отношение – это те подходы, методы воспитания, которые используют родители во взаимодействии со своими детьми, детское отношение – те чувства, которые переживает ребенок по отношению к родителям и себе, и которые проявляет в соответствующем поведении.
На основании выбранных стилей взаимодействия между членами семьи, у каждого из них формируется и закрепляется определенная роль.
Треугольник токсичных отношений
В семьях с зависимым членом, как правило, история разыгрывается по трем сценариям с участием близких и самого зависимого с позиции трех основных ролей: жертвы, преследователя и спасателя. Эти позиции могут быть гибкими и переходить от одного члена семьи к другому, а могут быть фиксированными.
Рассмотрим каждую роль:
- ·жертва – пассивная роль, где главные характеристики: чувство беспомощности, отказ от ответственности, ожидание помощи от окружающих, бесконечные жалобы, упреки, жалость к себе и гнев на окружающих, как на виновников всего происходящего с жертвой. Все внимание в семье жертва направляет на себя, манипулирует близкими для достижения своих целей (внимание, забота, уход). Пассивная позиция характеризуется отказом что-то делать, изменяться для решения своих проблем. Жертва манипулирует людьми на чувствах вины, стыда, долга, страха.
- Преследователь. Не получая желаемого, жертва может стать преследователем, который характеризуется: агрессивностью, часто жестокостью, нарушением физических и психологических границ, осуждающий, критикующий, контролирующий.
- Спасатель. «Перегнувший палку» преследователь в своем желании возмездия, может переместиться в позицию спасателя, который характеризуется: чувствами вины, стыда, долга, страха, тревоги, обязанностью решать проблемы окружающих без их просьбы (зависимого в том числе и в первую очередь).
Почему эти роли токсичные?
Жертва разрушает саму себя, достигая состояния депрессии, приобретая психосоматические заболевания. Зависимый всегда уходит в употребление страдая, например, от жестокости отца, который преследует его и наказывает и матери, которая не позволяет самостоятельно справляться с трудностями и подкрепляет чувства беспомощности и никчемности. Каждый член семьи в этом примере занимает определенную позицию в треугольнике отношений (зависимый – жертвы, отец – преследователя, мать – спасателя). Зависимый разрушает себя употреблением, отец – находится в хроническом состоянии напряжения и возбуждения, и наверняка имеет психосоматические заболевания (гипертонию, язву, мигрень, например), мать – «расщепилась», отказавшись от своих нужд и потребностей, отказалась от своих чувств, посвятив всю себя жизни зависимого и тоже в итоге наверняка приобрела психосоматические заболевания (болезни сердца, суставов, миома и пр.). Каждый член семьи пострадал от токсичных отношений, и вся система в целом больна. Напряжение, конфликты внутри семьи, разрушенные супружеские отношения, концентрация на болезни зависимого.
Что же делать, где искать выход?
1. Осознать, что отношения в вашей семье напряженные, что они влияют на ваше настроение и самочувствие. Это показатель того, что отношения являются токсичными.
2. Исходя из описания трех позиций: жертвы, преследователя и спасателя, проанализировать какие роли свойственны чаще вам и в каких ситуациях они меняются.
3. Сознательно выйти из токсичного треугольника.
Выйти самостоятельно из треугольника непросто, а чаще – невозможно.
Как правило, когда вы создавали свою семью, то уже имели сформированный «треугольник» в своей картине мира. То есть, в вашей родительской семье вы взаимодействовали со своими родителями по такому же принципу. Создавая свою семью, отношения строятся по уже известному сценарию.
Как известно жизненный сценарий — структура довольно глубинная, неосознаваемая, тем не менее крайне значимая. Самостоятельно достичь изменений затруднительно, как правило невозможно. Для такой работы необходима профессиональная помощь психолога. В совместной работе со специалистом вы выявите подсознательные установки, трансформируете их и «посмотрите на мир другими глазами». Это вам даст возможность выйти из треугольника токсичных отношений в вашей семье и не создавать его в дальнейшем. Как известно, если в системе меняется один элемент, то меняется вся система в целом. Желаем удачи на пути выздоровления!
