Вы действительно находитесь в Москве? Close Ok

Обида созависимых. Почему мы обижаем и обижаемся?

 
Обида

Легко ли вас обидеть? А как часто вы сами обижаете других? Почему так происходит, что люди обижаются? И немаловажный вопрос — зачем? На эти и другие вопросы мы ответим в данной статье.

Что такое обида?

Угрюмый вид, сжатые губы, опущенная голова и взгляд, слезы и упреки — это все внешние признаки обиженного человека. Когда мы говорим об обиде, то имеем в виду чувство, которое испытывает человек в ситуации, когда не получает то, что хотел (ожидал) или получает то, чего не ожидал, оскорбление к примеру.

Что испытывает человек в таком случае?

1. Злость на обидчика — не сдержал обещание, не оправдал ожидания, оскорбил, обманул и т.п.

2. Грусть, жалость к себе — несправедливо поступили, предали надежды и ожидания, не оценили (или обесценили), отвергли и т.п.

Мы видим, что обида многокомпонентное чувство, которое состоит из двух эмоций (чувств) — злости и грусти. Поэтому обиженный человек демонстрирует и слезы (жалобы) и гневные реакции (упреки, угрозы мести).

Зачем нужна обида?

Как и любое другое чувство, обида несет, как позитивную функцию, так и может нанести вред человеку.

В первом случае обида помогает человеку определить, нарушаются ли его границы (например, в случае оскорбления, обмана, нарушения договоренностей и т.п.). Эта функция дает возможность поддерживать достаточный уровень самоуважения, уверенности в себе.

«Вред» человеку обида наносит, когда она вымышленная, надуманная и расходится с реальной ситуацией. Например, созависимая мать решила, что ее сын непременно бросит пить, когда она решит его проблемы с долгами без договоренности с сыном. Что происходит в этой ситуации? Сын продолжает употребление — мать чувствует «горькую» обиду. Почему так произошло? Потому что мать вложила в сына свои ожидания о его трезвости в случае ее помощи, в результате — столкнулась с тем, что ее ожидания не оправдались. Другой пример: жена алкоголика каждые выходные обижается на мужа за то, что он предпочитает алкоголь семейному досугу. Что здесь происходит? Жена неделю вкладывает в мужа надежды и ожидания, что он все-таки одумается, примет решение остаться трезвым в выходные ради семьи. Однако ее постигают разочарования и обиды.

Созависимые стремятся вкладывать в зависимых и окружающих свои ожидания, зачастую завышенные. Рисуя в своих иллюзиях, «как оно должно быть», «как всем надо себя вести», не получают ожидаемого и «копят» свои обиды.

Накопленные обиды мешают построению конструктивного общения с зависимым и другими членами семьи. Постоянный негативный эмоциональный фон и соответствующие мысли вызывают психический дискомфорт. Для того, чтобы стабилизировать самочувствие, психика использует механизмы защиты. Это могут быть: отрицание, проекция, замещение, вытеснение, подавление. Эмоции, которые подвергаются вытеснению и подавлению, являются причинами психосоматических расстройств и заболеваний.

Обида может быть причиной таких заболеваний как:

  • ангина, ларингит — «ком в горле стоит», «поперек горла»;
  • онкология — «это отравляет мне жизнь», «надоело до смерти»;
  • расстройства жкт — «я это не перевариваю», «все это у меня в печенках сидит»;
  • бронхиальная астма — «я задыхаюсь», «в чем и где найти отдушину»;
  • расстройства пищевого поведения — «со мной надо считаться, я имею вес», «воротит от всего до тошноты»;
  • гипертония — «терпение лопнуло», «меня аж колотит».

Обида, как манипуляция

Кто осмелится ответить себе честно на вопрос: «Как часто я манипулирую зависимым, используя чувство обиды?» Созависимые часто используют обиды для того, что хоть как-то воздействовать на зависимого, «заставить» его вести себя по-другому. Иногда получается достигнуть своего, но чаще у зависимого выстроена уже стена, которая не пропускает до его сознания ваши обиды. Происходит даже наоборот: вместо вины и исправления своего поведения, зависимый проявляет раздражение и гнев. Не смотря на неэффективность такого поведения, в семьях с зависимым чаще всего используют именно манипуляции в виде демонстраций своих обид.

«Корни» обид (обидчивости, как черты характера) мы можем найти в детстве, где в родительской семье были запреты на чувства злости и грусти, запрет вообще на проявления чувств, родительские модели «накопления» обид и неумения прощать.

Как работать с обидой?

  • Сформулировать свои истинные желания и ожидания, обсудить их непосредственно с зависимым.
  • Использовать Я-высказывания для определения и проговаривания своих чувств.
  • Научиться здоровому обращению со своими чувствами: осознавать их, проживать и проявлять.
  • Позитивное мышление — «чему я научился в этой ситуации», «как я мог отреагировать по-другому», «для какой позитивной цели со мной произошла данная ситуация».
  • Отказаться от мысли, что окружающие могут читать ваши мысли, вместо этого открыто сообщать о них.
  • Возьмите ответственность за свое благополучие на себя, заберите свои ожидания себе и действуйте.

Работа со своими обидами даст возможность «трезво» взглянуть на зависимого и окружающих людей. Когда вы откажитесь от своих ожиданий и отпустите ситуацию, то почувствуете облегчение и свободу, тоже самое почувствуют и ваши близкие.

Те обиды, которые укоренились в вас и не «уходят» как бы вы не старались соблюдать вышеперечисленные рекомендации, мы предлагаем проработать совместно на терапевтических группах, индивидуальных консультациях с психологом.

Подробнее о группах для созависимых можно прочитать здесь.

Лицензии
Наши специалисты
Описание деятельности
Описание деятельности
Описание деятельности

©2019 «Здравница». Все права защищены.

ООО "Здравница" (Москва, Южнопортовая, 21)

Предложения на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой

Медицинские услуги предоставляются ООО "Здравница" на основании лицензии на медицинскую деятельность №ЛО-77-01-013374

visa mastercard