Навязчивый страх какой-либо ситуации, или явления, способен привнести массу неудобств в жизнь человека. Сегодня поговорим о таком состоянии, как клаустрофобия: что это такое? Почему возникает? Есть ли способы вылечить? Об этом в статье ниже.
Что такое клаустрофобия?
Клаустрофобия – патологический страх перед нахождением в замкнутых, тесных, узких пространствах: лифт, примерочные, душевые кабины, кладовки и т.д. Вместе с боязнью открытых пространств (агорафобией), высоты (акрофобией), глубины (батофобией), темноты (никтофобией) относится к пространственным страхам.
Выраженность такого состояния может варьироваться: от легкой паники до ярко выраженных физических симптомов. По данным исследований, число пациентов (обратившихся за помощью) составляет от 3% до 7%. Расстройство преимущественно выявляется у женщин, зачастую молодого возраста. Замкнутое пространство способно вызвать фобию даже у нескольких поколений одной семьи.
Симптомы и признаки
Приступ клаустрофобии проявляется так:
- Потливость и дрожь.
- Затрудненное дыхание.
- Учащенное сердцебиение.
- Ощущение непреодолимого страха.
- Боязнь потерять контроль над ситуацией.
- Боль в груди или тяжесть.
- Ощущение «ватных» ног.
- Головокружение.
- Тремор рук.
Такие нарушения вызваны изменением деятельности нервной системы: мозг оценивает сложившуюся ситуацию, как опасную, и переводит организм в особый режим «беги и спасайся». Адреналин начинает вырабатываться более усиленно, что и приводит к физическим проявлениям фобии. В тяжелых случаях, или при очень длительном нахождении в замкнутом пространстве, человек может даже потерять сознание.
Симптомы клаустрофобии у детей
Как проявляется данная фобия у детей? Малыш нервничает, может стать бледным, категорически отказывается заходить в лифт, или в примерочную кабинку магазина, боится спать в темноте или один. Дети до 4-5 лет могут закатывать неожиданные истерики. При этом клаустрофобия может возникнуть даже у самых спокойных детишек.
Крайне важно не игнорировать страхи ребенка, а постараться выявить причину возникновения, успокоить малыша и попробовать минимизировать такой стресс (подниматься пешком, рассмотреть устройство лифта, не закрывать шторки в примерочных, дверь в комнату и т.д.). Далее можно постепенно создавать пугающие ситуации в игровой форме и обсуждать страхи и опасения. Если родители ведут себя правильно – постепенно страх уйдет. Но если нет – лучше посетить детского психолога.
Причины и факторы риска
Фобия замкнутого пространства может возникнуть в результате следующих ситуаций:
- Психологическая травма из детства (наказание путем запирания в темном и тесном помещении, кто-то рассказал ребенка страшилку «о бабайке» и т.д.) Никогда не наказывайте детей такими способами и не пугайте различными персонажами («не будешь спать, придет монстр»).
- Травматические ситуации. Например, человек застрял в лифте и долго пробыл там.
- Сильное потрясение: землетрясение, авиакатастрофа, ДТП и т.д.).
- Генетический фактор (мутация гена GPM6A).
- Нарушения в работе отдела мозга, ответственного за страх.
- Передача страха от родителей к детям.
- Травмы и перенесенные заболевания.
- Травмы, полученные в процессе родов.
Последствия клаустрофобии
Казалось бы, какие последствия может вызвать простой страх? Однако клаустрофобия способна доставить массу неприятностей. И первый пункт – это элементарное неудобство и затруднения в повседневной жизни. Да, можно подняться пешком на 6 этаж, а если речь идет о 25? Как примерять одежду в магазине? И это не все вероятные последствия:
- Постоянная нагрузка на нервную систему изнашивает ее.
- Регулярный выброс большого количества адреналина может привести к адреналиновой зависимости, а также к ухудшению здоровья, например, патологиям сердечно-сосудистой сферы.
Методы лечения клаустрофобии в Москве в центре медицинской и психологической помощи «Здравница»
Лечение фобии обязательно должно быть комплексным. Многие люди с клаустрофобией считают, что им можно пить успокоительные и проблема решится, однако это не так: страх в голове никуда не денется. Поэтому специалисты используют сочетание психотерапии с приемом седативных средств (опционально).
Когнитивно-поведенческая терапия
КПТ предполагает индивидуальную работу с психотерапевтом: во время сеансов специалист помогает пациенту выявлять негативные схемы мышления (паттерны), а затем создавать более адаптивные варианты. Человек обучается заменять свои мысли на позитивные, а также контролировать эмоциональное состояние, не позволять тревоге взять верх над собой. Длительность терапии обычно не превышает 12 недель, но все индивидуально.
Экспозиционная терапия
Пациент возвращается в пугающую его ситуацию при помощи картинок, описания, звуков, или в реальности: например, совместно со специалистом заходит в лифт. Используется и виртуальная реальность. Ситуация прорабатывается, человек тренируется успокаивать себя и брать контроль над своими эмоциями. Постепенно страх становится не таким острым, а сама ситуация или место – не настолько пугающим.
Медикаментозное лечение
Если случай не слишком запущенный, то можно обойтись без лекарств. Пациенту рекомендуют больше отдыхать и спать, гулять, пить ромашковый или мятный чай, а также витаминные комплексы. Если же клаустрофобия очень сильная, или у человека присутствуют признаки депрессии и т.д., то врач рассмотрит варианты приема антидепрессантов.
Источники
- «Феномен клаустрофобии в системе медицинского центра» — Чекалина Ю.М.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Клаустрофобия
- «Преодоление клаустрофобии: шаги к свободе от страха» — Яновский А.С.
