Понятие «трудоголик» очень часто звучит в разговорах про тех людей, кто много работает, то есть такая характеристика предполагается положительной. Однако истинный «работоголизм» приносит немало неудобств как самому человеку, так и членам его семьи, и даже иногда коллегам.
Трудоголизм в психологии: это болезнь или нет
Термин введен в обиход относительно недавно — в 1971 году. Ученые до сих пор спорят, можно ли считать патологическую тягу к работе одной из форм нехимической зависимости (и тогда будет введен официальный диагноз), или же это просто одна из форм дезадаптивного социального поведения?
Самого диагноза на сегодняшний день нет. Психиатры включают данное расстройство в категорию F.63.8 «Другие расстройства привычек и влечения».
Главное отличие трудоголизма от простого желания быть успешным и больше зарабатывать вот в чем: работа становится для человека смыслом жизни, заслоняя собой свободное время, хобби, и даже личные отношения. Статистика гласит, что в РФ примерно 12,5 % работающих людей страдают трудоголизмом. А это каждый десятый работник!
Один из самых знаменитых примеров печальных последствий такого расстройства — японский премьер-министр Кэйдзо Обути. Мужчина занимал свою должность 20 месяцев, их которых было всего три дня отдыха. В остальные дни премьер работал по 12 часов в сутки. Результат печальный — политик умер в 2020 году от инсульта.
Цены на лечение:
Причины
- Детские комплексы, практически в 99 % случаев прививаемые родителями. Осуществляется это путем постоянного требования хорошей учебы, участия в олимпиадах и соревнованиях, причем родители внушают что самое важное — достичь первого места, хороших оценок и т. д.
- Стрессовые ситуации, при которых единственным выходом становится полное погружение в работу. Желая отвлечься, человек нагружает себя работой до предела. Надо сказать, что профессиональная деятельность действительно помогает в борьбе с сильными потрясениями, однако работа не должна заменять хобби и отдых.
- Особенности характера, например, излишний педантизм или так называемый синдром отличника.
Еще один фактор развития зависимости от работы — постоянное выполнение большого числа задач — приводит к постоянному выбросу адреналина. Желая повторить ощущения, человек начинает ставить себе все более высокую планку.
Основные признаки трудоголика
- После рабочего дня человек не в состоянии переключиться на другую деятельность.
- Во время выходных или отпуска трудоголик ощущает постоянное беспокойство.
- Удовлетворение ощущается только на работе.
- Трудоголик дома чаще всего становится раздражительным и нервным, если у него стоит выбор: погулять с семьей или поехать на работу, он выберет второе.
- Заканчивая рабочее задание, работник чувствует грусть от того, что близится финал задачи.
- Трудоголик предъявляет к себе и окружающим завышенные требования. Начальник с таким расстройством заставляет всех сотрудников работать сверхурочно и практически полностью забыть о личной жизни.
- Самые частые слова в лексиконе — «Я должен», «Всегда».
- Трудоголики невнимательны к близким, им трудно понять, что хотят от них члены семьи, а все пожелания второй половинки, детей и родители воспринимаются как капризы и придирки.
Последствия трудоголизма
Излишний рабочий азарт приводит к печальным последствиям:
- Разрушение семьи. Чаще всего это происходит в семьях с мужем-трудоголиком. Женам трудно понять, как можно жить только работой, им хочется внимания и любви к себе, детям.
- Тяжелое эмоциональное выгорание, приводящее к депрессии.
- Если трудоголик прекращает работать, то он пытается спровоцировать адреналиновый всплеск другими способами — увлечением алкоголем и наркотиками, экстремальными развлечениями и т.д.
- Постоянное перенапряжение организма приводит к появлению бессонницы, возникновению инсульта и инфаркта, проблемам в сексуальной жизни и т. д.
- Со временем с трудоголиком перестают общаться друзья, коллеги и родственники, ведь человек прекращает интересоваться всем, что не связано с профессиональной деятельностью.
Что такое синдром трудоголика?
Синдром трудоголика отличается от истинного расстройства тем, что первый возникает временно, затем постепенно проходит. Например, человек выплачивает кредит, или вынужден много работать в начале карьеры для повышения. Очень часто мужчины начинают пропадать на работе с появлением ребенка — отсутствие внимания от жены и множество новых обязанностей вынуждают супруга в буквальном смысле убегать из дома. Ситуацию усугубляет напряженная обстановка дома — постоянные скандалы, претензии и придирки.
Как правило, после устранения причин, человек снова начинает отделять работу от отдыха и семьи, дает себе время для отдыха. Иногда и сам организм начинает «бастовать»: частые простуды, ОРВИ, сонливость и апатия.
Стадии трудоголизма
1 этап — начальный. Проходит незаметно, человек начинает все чаще задерживаться на работе, отодвигая свою личную жизнь и увлечения. Ситуация усугубляется поощрением со стороны окружающих.
2 этап – критический. Трудоголик постоянно находит оправдания своему погружению в работу, семья, друзья и увлечения полностью забываются. На этом этапе могут начаться и проблемы со здоровьем из-за перегрузки организма.
3 этап – хронический. Зависимость прогрессирует, человек начинает брать все больше и больше рабочих задач. Личная жизнь полностью забыта, на данной стадии чаще всего распадаются семьи.
4 этап – финальный. Работоспособность снижается до нуля, наблюдается полная психологическая сломленность.
Как формируется зависимость от работы
Зависимость от профессиональной деятельности чаще всего формируется следующим образом: человек испытывает приятное удовлетворение от выполнения работы, активно вырабатываются гормоны радости. Через определенный промежуток времени прежнего удовлетворения уже не ощущается, «работоголик» взваливает на себя все больше работы.
В этом трудоголизм схож с зависимостью от алкоголя и наркотиков: после прекращения поступления вещества (в данном случае работы), человек чувствует беспокойство, панику, и даже физические симптомы «ломки» — головные боли, напряжение в мышцах и т.д.
Муж – трудоголик: что делать?
Для начала следует понять, есть ли расстройство, или супруг просто желает обеспечить свою семью, удовлетворять пожелания своей жены? Если излишняя увлеченность работой начала мешать гармоничной жизни, необходимо начать действовать:
- Позволить мужчине иметь свои хобби. Порой жены ограничивают мужей во всем, запрещая ездить на рыбалку, встречаться с друзьями и т. д. Тогда супруг занимается только работой и пытается направить всю свою энергию туда.
- Наделить супруга домашними обязанностями, например, раз в неделю готовить ужин, забирать детей из школ и садиков, запускать посудомойку или мыть посуду. Это позволит предотвратить излишнее погружение в работу.
- Не стоит постоянно заострять внимание на желаемых покупках, стоимости коммунальных услуг, одежды, детских кружков и т. д. Многие мужья слышат в этом неосознанный упрек в низком материальном положении и пытаются заработать больше.
- Дом должен быть тем местом, куда хочется возвращаться. И речь идет не об идеальной чистоте или наготовленных блюдах: лучше иногда заказать пиццу или отложить уборку, чем наблюдать свою жену усталой и раздраженной.
- Выделяйте дни для походов в гости, на выставки, в кафе или ресторан, кино. Разнообразный досуг позволяет переключаться и расслабляться.
- Давайте мужу больше личного пространства, позволяйте принимать решения самостоятельно.
Виды трудоголизма
- Служебный — увлеченность рабочими делами, сверхурочная работа, постоянные новые задачи.
- Спортивный – возникает не только у спортсменов, но и у тех, кто просто следит за фигурой. Человек посещает зал буквально каждую свободную минуту, отказываясь от встреч с друзьями и занятий своими любимыми хобби.
- Творческий – страсть к написанию картин, книг, статей и т. д.
- Домашний – чаще всего страдают женщины. Ежедневная генеральная уборка, приготовление изысканных блюд, при этом каждый шаг членов семьи строго контролируется, ведь можно запачкать свежевымытый пол. Внешним видом при таком явлении заниматься некогда, поэтому женщина полностью «забивает» на себя. Результат – ухудшение внешности, неопрятность, отсутствие интересов.
- Садово-огороднический – кому не знакомы родители или другие родственники, ежегодно теряющиеся на даче? Овощи и фрукты выращиваются в промышленных масштабах, далее производится консервация. Таким трудоголикам совершенно неважно, съедят ли они и члены семьи такое количество закруток, главное – сам факт занятости, даже в ущерб здоровью.
- Общественный – волонтеры, помогающие людям на бесплатной основе, или члены общественных организаций на работе. Чрезмерная увлеченность приводит еще и к ухудшению отношений с коллегами.
Лечение трудоголизма в Москве в центре «Здравница»
Если предпринятые меры не дали никаких результатов, то лучше всего обратиться к врачу. Сложность в том, что люди редко признают свою болезненную зависимость от работы, а приходят к специалистам по другим поводам.
Диагностика
Психолог беседует с пациентом о тех проблемах, с которыми он обратился. Если выясняется, что причиной стала переработка, то для человека составляется индивидуальная программа, направленная на:
- Нормализацию эмоционального фона.
- Повышение уровня самооценки.
- Выявление внутренних проблем и комплексов, которые привели к трудоголизму.
- Выработку устойчивой привычки отдыхать.
Индивидуальная или групповая психотерапия
В работе используются как групповые, так и индивидуальные психологические сеансы. В последних многим пациентам легче раскрыться и быть откровенными с психологом. Если человек имеет вторую половинку или живет с родителями, рекомендуется посетить сеансы семейной терапии.
Группа анонимные трудоголики
Группа анонимных трудоголиков абсолютно идентична подобным собраниям алкоголиков и наркоманов. Суть в том, чтобы поддерживать друг друга, наблюдать положительные примеры излечения и без опасений рассказывать о своих проблемах, не боясь наткнуться на осуждение и непонимание.
Если Вы или Ваш близкий человек страдают трудоголизмом, рекомендуем посетить специалистов, чтобы не допустить дальнейшего развития расстройства и его негативного влияния на здоровье в целом.
Источники:
- «Трудоголизм: понятие, методики измерения, предикторы и последствия» — Ловаков А.В.
- «Трудоголизм как одна из форм зависимости» — Заславская А.А.
- «Представления о вовлеченности в работу и трудоголизме в современных психологических исследованиях» — Барабанщикова В.В.
Комментарии: Трудоголизм