Мы онлайн!
Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Постоянный стресс пагубно влияет на весь организм в целом. Сам по себе этот термин активно используется с 1929 года, а сегодня его можно услышать практически отовсюду. О причинах и признаках стресса, а также бороться с ним – ниже.

Цены на лечение:

Услуга Цена (руб)
Консультации
Консультация психолога очно или по Skype 3 000 ₽
Консультация нарколога 3 000 ₽
Консультация психиатра 5 000 ₽
Консультация главного врача 12 000 ₽
Психодиагностика / патодиагностика 7 500 ₽
Семейная психотерапия 6 000 ₽
Интервенционная сессия 12 000 ₽
Помощь родственникам
Группы поддержки для близких зависимых бесплатно
Вебинары для родственников зависимых бесплатно
Школа для созависимых 1 мес 3 000 ₽
Мотивация зависимого на лечение 6 000 ₽
Сопровождение пациента в клинику 6 000 ₽
Госпитализация повышенной сложности 15 000 ₽
Услуга Цена (руб)
Реабилитация
Социальная реабилитация зависимых бесплатно
Базовая программа реабилитации 40 000 ₽
Стандартная программа реабилитации 70 000 ₽
Интенсивная программа реабилитации 100 000 ₽
Премиум программа реабилитации 350 000 ₽
Онлайн реабилитация зависимых 28 000 ₽
Амбулаторная реабилитация в Москве 33 000 ₽
Реабилитация возрастных алкозависимых 50 000 ₽
Подростковая социально-психолого-педагогическая реабилитация 70 000 ₽
Реабилитация Испания, Болгария 200 000 ₽
Медико-социальная реабилитация (21 день) 140 000 ₽
Трансферное сопровождение договорная
Анализы
Тестирование на наркотики анализ мочи бесплатно
Тестирование на наркотики анализ крови 12 500 ₽
Анализ волос на наркотики 6 мес 15 000 ₽
Развернуть
Получите бесплатную консультацию с дежурным психологом
Звонок бесплатный
Терехов Василий Станиславович

Психолог-координатор программ лечения

Что такое хронический стресс?

Хронический стресс – состояние длительного напряжения, при котором требуется постоянная повышенная активность адаптационных механизмов организма. Возникает тогда, когда на человека оказывают перманентное внимание неблагоприятные факторы. Хронический стресс провоцирует появление неврозов и соматических проявлений, например, частых бронхитов и т.д. Возможно также ухудшение аппетита, сна.

Причины

Какой фактор может стать причиной стресса? Их много:

  • Проблемные отношения, причем как личные, так и деловые. Например, разлад с мужем, наличие в семье зависимого человека, постоянные интриги и сплетни в коллективе.
  • Чрезмерные нагрузки, когда человек работает по 10-12 часов в день, без перерывов и выходных. Все индивидуально – у кого-то даже стандартный график 5/2 по 8 часов вызывает сильную утомляемость, поскольку нет навыков делегирования и грамотного распределения времени.
  • Хронические заболевания, особенно если они достаточно серьезные. Человеку страшно умереть, или стать ограниченным в своих способностях, потерять работу и т.д.
  • Материальные проблемы. «Счастье не в деньгах», но невозможность купить элементарные вещи делает эмоциональное состояние напряженным. Психологически трудно и тем, кто потерял работу или бизнес, и теперь вынужден значительно снизить свои материальные запросы.
  • Нервные потрясения. Смерть близкого, военные действия, природные катастрофы и т.д.
Вам может быть интересно
Эмоциональный стресс:: миниатюра
Эмоциональный стресс
Жизнь каждого человека ежедневно наполнена стрессом, приятными и негативными происшествиями. Все это возлагает определенную нагрузку на нервную систему, с которой нужно уметь экологично справляться. Но…

Признаки и симптомы

Основной признак хронического стресса – человек не чувствует себя отдохнувшим даже после сна, или выходных, отпуска. Присутствует сильная дневная сонливость, повышенная утомляемость, когда даже привычные и легкие бытовые действия вызывают усталость.

Второй симптом – негативная реакция на звуковые, зрительные раздражители. Банальная ситуация, когда сосед делает ремонт, приводит к бешенству, возможна потеря контроля над собой. Раздражение может вызывать даже одежда собеседника, его парфюм или тембр голоса.

Третий признак – перепады настроения и неадекватная реакция на замечания, или критику. Человек может плакать от песни или фильма, через 10 минут радоваться, а потом злиться из-за долгой очереди на кассе. Вечером преобладает расстройство, подавленность и депрессия.

Четвертый признак – проявление соматических расстройств (например, головных болей), частое употребление алкоголя в попытках расслабиться, а в тяжелых случаях даже мысли о суициде.

Стадии развития

В ответ на стресс организм сразу же включает защитные механизмы: повышается выработка адреналина, вследствие чего учащается сердцебиение, сужаются сосуды, иными словами, организм запускает режим «защищайся и беги». Если адаптационных ресурсов достаточно, а стрессовые ситуации нерегулярны, то состояние проходит. Если нет – наблюдается истощение организма, а значит, он не способен адекватно подстраиваться под текущие условия. Таким образом можно выделить три стадии:

  • Тревога.
  • Сопротивление.
  • Истощение.
Ответьте на несколько вопросов, чтобы подобрать оптимальную программу лечения и/или реабилитации и узнать её стоимость

Подбор программы и расчёт стоимости бесплатны и анонимны

Ответы зафиксированы!

Оставьте свой телефон и в ближайшее время мы свяжемся с Вами и предложим оптимальную программу лечения и подскажем её стоимость

  • Подскажите, для кого вы рассматриваете помощь центра?
    Вопрос: 1/5
  • Как долго наблюдается зависимость?
  • От чего наблюдается зависимость?
  • Какова мотивация на лечение?
  • Когда планируется начать лечение?
  • Ваш телефон:

    Благодарим за доверие!

    Ваши ответы отправлены! Ожидайте звонок, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время!

Александр Михайлович
психиатр, нарколог

Ответьте на 5 вопросов и получите предварительный расчет стоимости и подбор подходящего плана лечения.

Окончательную программу согласовываем только после полного обследования клиента в клинике.

Анонимно.

Физиологическое воздействие хронического стресса: последствия для организма

К чему приводит постоянный хронический стресс? Список внушителен:

  • Проблемы со сном.
  • Понижение концентрации внимания, ухудшение памяти.
  • Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Снижение иммунитета.
  • Развитие гормональных нарушений и аутоиммунных заболеваний.
  • Мигрени, частая головная боль.
  • Снижение либидо и нарушение эректильной функции (у мужчин). У женщин возможно также снижение репродуктивной способности, и даже проблемы с вынашиванием ребенка.

Частые вопросы

Разберем самые популярные вопросы о стрессе. Возможно, эта информация поможет Вам определить это состояние у себя, или наоборот, избавиться от подозрений.

Чем отличается хронический стресс от других?

В норме стресс – явление кратковременное. Такая реакция может возникнуть перед важным совещанием, экзаменами, после ссоры и т.д. Далее уровень адреналина идет на спад, а организм переходит в привычный режим функционирования.

Часто с хроническим стрессом путают банальную усталость. Как понять? Если у Вас хронический стресс – даже после выходных или отпуска, полноценного сна Вы не будете чувствовать себя бодрыми.

Здравница

Как можно снизить уровень хронического стресса?

Первое правило для снижения уровня стресса – баланс между работой и отдыхом. Не стоит геройствовать и забывать о перерывах и выходных. В течение дня по возможности обязательно делайте перерывы для чашки чая, или небольшой разминки.

Второе правило – прислушиваться к своему организму и учиться проживать негативные эмоции, а не заталкивать их в дальний ящик. Для этого нужно анализировать свои чувства и задавать себе вопрос – «Что я сейчас ощущаю?». Гнев? Нужно выбрасывать его щадящими способами, например, побить подушку, или записаться на секцию бокса. И так далее.

Третье правило – по возможности минимизировать стрессовые факторы: токсичных людей, просмотр новостей, не участвуйте в перепалках в общественных местах и т.д. К сожалению, при хроническом стрессе все эти методы могут не подействовать, но попробовать стоит.

Какие симптомы длительного стресса у женщин?

Если мужчины привыкли держать эмоции внутри, то у дам может наблюдаться плаксивость, раздражительность, агрессивность. Свою роль играют и гормональные естественные перепады (например, при ПМС). Кроме того, женщины чаще могут пожаловаться близким, или подругам, то есть проговорить свои эмоции, что в какой-то степени снижает уровень стресса. В тяжелых случаях слабый пол способен начать глушить переживания алкоголем, и тщательно скрывать это, что приводит к алкогольной зависимости.

Вам может быть интересно
Женский алкоголизм: симптомы и последствия:: миниатюра
Женский алкоголизм: симптомы и последствия
На сегодняшний день проблема женского алкоголизма стоит остро – количество алкоголезависимых представительниц прекрасного пола неуклонно растет, а возрастные рамки расширяются. Рассмотрим основные особенности женской зависимости…

Роль питания и физической активности в управлении хроническим стрессом

Питание и физическая активность играют важную роль в эмоциональной стабильности:

  • Достаточное количество белка делает организм более устойчивым к стрессовым ситуациям, также мясо, птица и рыба содержат большое количество витаминов группы В, который влияет на нервную систему.
  • Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, поэтому обязательно должны быть в рационе.
  • Цельнозерновой хлеб, орехи, растительное масло обязательно должны быть в рационе в качестве источников полезных жиров, клетчатки и витаминов.
  • Чай с мятой прекрасно успокаивает нервы и снижает количество кортизола в крови.
  • Горький шоколад (от 70%) повышает выработку гормонов радости – дофамина, серотонина и т.д.
  • Спорт также отлично помогает сбросить напряжение и усилить гормонов удовольствия. Бонус – прекрасная фигура, влияющая на самооценку и уверенность в себе.

Какие таблетки пьют при постоянном стрессе?

  • Гомеопатические седативные препараты.
  • Витамины группы В, магний.
  • Ноотропы.
  • Антидепрессанты в тяжелых случаях.

Любые препараты назначает только врач! Без консультации со специалистом допускается пропивать лишь гомеопатические средства (но желательно все-таки обсудить это с врачом). Категорически запрещены антидепрессанты без назначения и без контроля доктора!

Диагностика

Эмоциональное состояние человека можно определить путем беседы у специалиста, а также пройти тесты. Многие из них есть в свободном доступе, чем можно пользоваться для контроля уровня стресса в вашей жизни. Вот несколько методов:

  • Шкала психологического стресса. На каждое высказывание нужно выбрать число от 1 до 8. Чем выше итоговый результат – тем выше уровень стресса.
  • Оценка нервно-психического напряжения (Немчин Т.А.). Здесь тоже подсчитывается сумма баллов, сам тест достаточно объемный.
  • Методика определения доминирующего состояния (Куликов Л.В.). Здесь определяется настроение человека и состояние его психики на данный момент.
Вам может быть интересно
А нужен ли мне психолог?:: миниатюра
А нужен ли мне психолог?
Давайте начнем с понимания того, кто такой психолог и чем он занимается. Психолог — это специалист в области психологии. Психология — прежде всего, наука, которая…

Как бороться с хроническим стрессом самостоятельно?

Учиться расслабляться и проживать свои эмоции – очень важно. Выше мы уже указывали основные профилактические факторы: сбалансированное питание, физическая активность, проживание негативных эмоций, распределение времени на работу и отдых. Можно взять за правило выделять себе от 30 минут до 2 часов (по возможности), и заниматься только любимыми делами: просмотром фильмов, чтением книг, рукоделием, спортом, прогулками или общением с друзьями. У каждого будет свой вариант релакса.

Если никакие меры не помогают, необходимо как можно скорее обратиться к специалисту. Хронический стресс в ярко выраженной форме способен вызывать тяжелые соматические заболевания, а также глубокую депрессию.

Основные методы лечения хронического стресса в центре «Здравница»

Специалисты центра «Здравница» обладают большим опытом в лечении хронического стресса и обязательно помогут Вам. Здесь используются как проверенные временем способы, так и новейшие разработки. Комплексная терапия показывает прекрасные результаты: пациенты, прошедшие лечение, успешно учатся адаптироваться к любым жизненным ситуациям, получая все необходимые инструменты и навыки для переключения, самоконтроля и т.д.

консультация психиатра

Медикаментозное лечение

Схема приема лекарств подбирается врачом психиатром. Препараты принимаются под контролем специалиста, после тщательной диагностики. По необходимости подбираются альтернативные лекарства (если вдруг выбранное не подошло). Главное – своевременно сообщать врачу о негативных последствиях и строго соблюдать дозировку, правила приема.

Психотерапия

Чаще всего применяются техники когнитивно-поведенческой терапии, телесно-ориентированной терапии, психоанализа. Результат – смена паттернов мышления, выявление и устранение внутренних негативных убеждений, комплексов, а также повышение самооценки и стрессоустойчивости.

Релаксация

Поскольку стресс приводит к зажимам мышц и последующему ухудшению кровообращения, пациентам рекомендуется проходить курс массажа, заняться йогой или пилатесом, а также дыхательной гимнастикой. Также в качестве расслабляющей процедуры может использоваться иглотерапия.

массаж

Профилактика хронического стресса

  • Полноценное питание.
  • Достаточное количество сна и отдыха.
  • Ограждение от лишнего негатива.
  • Занятия дыхательной гимнастикой, спортом.
  • Прием витаминных препаратов и своевременное выявление дефицитов.

«Предупрежден, значит, вооружен» — эта пословица как нельзя лучше походит к данной теме. Имея достаточное количество информации, можно предотвратить появление хронической формы стресса, а также постараться помочь себе, если он уже проявился.

Приступите к лечению прямо сейчас!

Закажите бесплатную консультацию и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время

Загрузка...

Источники:

  • «Психологический стресс: развитие и преодоление» — Бодров В.А.
  • «Хронический стресс и астения» — Васенина Е.Е.
  • «Влияние хронического стресса на здоровье» — Абаева Д.С.
  • «К вопросу о связи эмоционального стресса и психосоматических расстройств» — Пузанкова И.Е.

Статья подготовлена экспертом:

Кноблох Екатерина Сергеевна

Медицинский психолог. Опыт работы с зависимыми и созависимыми более 15 лет. Ведущий психолог центра “Здравница”.
Hide fixed
Лечение зависимости — это сложный и многоэтапный процесс. Если вашим близким нужна помощь в лечении зависимости от алкоголя или наркотиков, то запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации «Здравница»: 8-800-200-27-23 . Подберем план реабилитации и поможем пройти этапы выздоровления с поддержкой специалистов.

Комментарии: Хронический стресс

На текуший момент нет комментариев.

комментарии

Ваш адрес email не будет опубликован.

Похожие статьи
    Наши дипломированные специалисты с большим опытом работы помогут вашему близкому пройти реабилитацию, оказывая поддержку на каждом этапе
    Документы наших клиник и реабилитационного центра
      Каждое употребление зависимого может стать последним. Медлить с обращением к специалистам нельзя

      Позвоните нам по номерам

      8 800 300 61 03

      8 495 431 27 03

      Или закажите звонок и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
      Загрузка...

      Благодарим за доверие! Ваша заявка зафиксирована.
      Мы свяжемся с вами в самое ближайшее время!

      Консультация бесплатна и анонимна. Ваши данные защищены.

      Уважаемые посетители сайта! В разделе «Статьи» была опубликована статья «Феназепам®» и его наркотическое действие», в которой содержится не соответствующая действительности и порочащая деловую репутацию производителя лекарственного препарата «Феназепам®» информация, а именно указание на то, что «Феназепам®» является наркотиком. Лекарственный препарат «Феназепам®» не является и никогда не являлся наркотиком (наркотическим средством), также ни один из его компонентов, в том числе его активный компонент - бромдигидрохлорфенилбензодиазепин - не является наркотиком (наркотическим средством).