В процессе реабилитации наркозависимого родственника крайне важно уделять внимание не только его восстановлению, но и заботиться о собственном эмоциональном состоянии. Важно находить время для личных увлечений, здоровья и общения с друзьями.
Чрезмерное вмешательство и контроль за процессом лечения может негативно сказаться на эффективности реабилитационной программы и выздоровлении зависимого. О том, как правильно себя вести в этот сложный период и как поддерживать баланс между помощью близкому и собственными потребностями, вы можете узнать из нашей подробной статьи.
Цены на лечение:
Терехов Василий Станиславович
Психолог-координатор программ лечения
Научитесь доверять зависимому
Через несколько месяцев после реабилитации часто возникают сомнения относительно полного выздоровления. Ключевым моментом является умение делиться своими опасениями с родственником, откровенно выражая свои страхи. Важно избегать сравнения с другими историями выздоровления и избегать давления или упреков.
Не вмешивайтесь в личные дела
В период после реабилитации зависимый человек начинает накапливать новый опыт, который ранее был недоступен из-за употребления наркотиков. Важно поддержать его в этом, помогая повысить самооценку. Предложение небольших заданий, которые он может успешно выполнить, способствует укреплению уверенности в собственных силах.
Не обсуждайте процесс выздоровления
Если вы чувствуете, что не в полной мере разбираетесь в деталях программы реабилитации, не стоит вводить себя в заблуждение. Лучше откровенно признаться в этом близкому человеку, подчеркнув, что вы готовы поддержать его, несмотря на недостаток знаний, и что у него всегда есть возможность обратиться к специалистам за ответами на свои вопросы.
Думайте прежде, чем соглашаться на просьбу
В процессе реабилитации вашего близкого важно не спешить с выполнением его просьб. Дайте себе время на размышления и не стесняйтесь проконсультироваться с профессиональным специалистом. В первые три года трезвости, когда процесс выздоровления еще очень хрупок, вполне нормально признавать, что вы не уверены в том, как лучше всего вести себя с человеком, который восстанавливается после зависимости. Это честный и осторожный подход, позволяющий обеспечить поддержку, необходимую для устойчивого выздоровления.
Не обманывайте, проявляя заботу
Даже простые, повседневные вопросы, такие как «Ты поел?», могут быть восприняты зависимым как чрезмерная опека, что может вызвать у него негативную реакцию или обиду. В таких ситуациях более продуктивным будет делиться собственными переживаниями и чувствами. Выражая свои мысли в духе «Я переживаю за тебя», «Мне тревожно» или «Я хотел бы посоветоваться», вы создаете более открытое и эмпатичное общение, которое позволяет зависимому чувствовать поддержку, не чувствуя при этом навязчивого вмешательства в свою личную жизнь.
Говорите теплые слова
Каждый раз, когда ваш близкий уходит из дома или возвращается обратно, старайтесь говорить ему что-то доброе и поддерживающее. Это может быть нечто простое, но искреннее, что дарит ощущение любви и тепла. Показывайте вашу заботу и признательность за усилия в процессе выздоровления, ведь каждый день для них является шагом к формированию лучшей версии себя. Эти маленькие жесты могут сыграть значительную роль в пути к исцелению и самоусовершенствованию.
Помогайте развивать самостоятельность
Позволяйте зависимому человеку принимать решения самостоятельно, даже если на данный момент он все еще во многом зависит от вас. Это помогает укрепить его чувство ответственности и самостоятельности. Поручение простых заданий, таких как помощь по дому, может быть полезным шагом. Это показывает, что вы доверяете его способностям и верите в его потенциал преодолеть зависимость. Такой подход помогает укреплять самооценку и восстанавливать чувство компетентности у выздоравливающего.
Уважайте свободу
Соблюдение личных границ важно как для вас, так и для вашего близкого, выздоравливающего от наркозависимости. Уважайте его личное пространство и конфиденциальность, избегая подслушивания разговоров и вторжения в личную жизнь. Также важно не настаивать на встрече, если он не готов, и не проверять строгое соответствие им установленного графика. Указание на необходимость соблюдения границ помогает создать здоровую и доверительную атмосферу, способствующую его позитивному развитию и выздоровлению.
Не паникуйте
Если вы замечаете резкую смену настроения у выздоравливающего близкого, важно не спешить с выводами и подозрениями на худшее. В процессе выздоровления естественно, что человек может испытывать эмоциональные взлеты и падения. С течением времени он научится лучше управлять своими чувствами и находить способы возвращения к эмоциональному равновесию. Ваша задача – поддерживать его на этом пути, предоставляя поддержку и понимание.
Не храните деньги на виду
В первое время после реабилитации вполне нормально выдавать близкому человеку небольшие суммы денег на карманные расходы. Это помогает восстанавливать доверие и чувство ответственности. Однако важно не хранить открыто большие суммы денег, чтобы избежать возможного искушения для выздоравливающего. Умеренность и осторожность в финансовых вопросах помогают поддерживать здоровую среду и способствуют стабильности процесса восстановления.
Избавьтесь от алкоголя и любых психотропных веществ
Крайне важно не хранить дома алкоголь и другие психоактивные вещества, особенно если кто-то из членов семьи проходит процесс реабилитации от зависимости. Создание безопасной, трезвой среды дома является ключевым аспектом поддержки выздоравливающего. Будучи примером абсолютной трезвости, вы не только демонстрируете, что жизнь без веществ возможна, но и вдохновляете на позитивные изменения. Также важно регулярно обсуждать значение выбора и его последствий, подчеркивая, что каждый человек волен самостоятельно принимать решения, ведущие к здоровому и счастливому образу жизни.
Не упрекайте и не ругайтесь
При разрешении любых конфликтов с зависимым человеком предпочтительно использовать спокойный разбор ситуации вместо скандала или повышения голоса. Если зависимый человек демонстрирует нежелание к сближению или проявляет раздражительность, важно уважать его желание и дать ему необходимое время и пространство. Сосредоточьтесь на конструктивном решении проблемы, а не на текущем эмоциональном состоянии человека. Настроение может меняться, и важно помнить, что сегодняшнее разочарование или гнев могут уступить место более позитивным чувствам в будущем. Поддержание спокойной и рациональной атмосферы способствует более эффективному решению конфликтов и восстановлению гармонии в отношениях.
Не проводите “воспитательную работу”
Часто зависимый человек уже сам осознает свои ошибки и недостатки, поэтому постоянные упреки со стороны близких могут в итоге привести к тому, что он перестанет их воспринимать. Такое поведение может даже оттолкнуть его и усугубить ситуацию, ведя к обману или уклонению от открытого диалога. Вместо этого лучше сосредоточиться на поддержке и понимании, предлагая помощь и руководство, когда это необходимо, и избегая критики, которая может быть воспринята как нагрузка или отторжение.
Не занимайтесь самообманом
Если вы сомневаетесь в искренности слов или обещаний зависимого человека, важно честно и открыто выразить свои сомнения. Такой подход помогает предотвратить возможные попытки манипуляций или обмана со стороны зависимого. Ясно давая понять, что вы не готовы принимать на веру неискренние обещания или слова, вы устанавливаете здоровые границы в отношениях. Это позволяет зависимому понять, что хитрость и обман не уместны, и не способствуют более открытому и честному взаимодействию.
Не шантажируйте
Использование фраз вроде «если тебе дороги наши отношения, то ты должен…» может действительно усугубить ситуацию, вызывая у зависимого человека усиление чувства вины и давления. Такие ультиматумы могут создать дополнительное эмоциональное напряжение и скорее оттолкнут, чем помогут в процессе выздоровления. Вместо этого более продуктивным подходом будет выражение ваших ожиданий и чувств без давления и угроз, обсуждение вариантов и возможностей для положительных изменений на основе взаимопонимания и поддержки.
Не угрожайте
Угрозы в адрес зависимого могут иногда казаться эффективным способом влияния, особенно в критических ситуациях. Однако частое использование угроз как метода общения может привести к противоположному результату. Зависимый может начать игнорировать ваши слова или реагировать на них с обидой и раздражением. Кроме того, такой подход может усугубить отношения и увеличить психологическое расстояние между вами. Важно стремиться к открытому, честному и поддерживающему общению, искать пути решения проблем через диалог и взаимопонимание, а не через давление и угрозы. Это поможет создать атмосферу доверия и поддержки, которая способствует успешному выздоровлению.
Не ревнуйте к тому, кто стал зависимому ближе вас
Если ваш близкий человек обращается за помощью к кому-то другому, не стоит этому препятствовать или переживать по этому поводу. Важно понимать, что в процессе выздоровления могут быть нужны разные точки зрения и подходы. Если представить, что он ищет помощь у профессионала, например у врача, это воспринимается как вполне нормальный и ожидаемый шаг. Также и обращение за поддержкой к другим людям, будь то друзья, специалисты или группы поддержки, является частью здорового процесса восстановления. Это помогает зависимому получить разнообразные виды поддержки и советов, которые могут быть полезными на его пути к выздоровлению.
Не оберегайте от опасных ситуаций
Запрещать зависимому человеку посещение праздников из-за страха, что он может вновь начать употреблять, не всегда является лучшей стратегией. Лучше предоставить ему свободу и возможность самостоятельно принимать решения. Это важный аспект процесса восстановления и обучения самоконтролю. Позволяя зависимому самому решать, стоит ли ему идти на мероприятия, где может быть алкоголь или другие соблазны, вы помогаете ему развить навыки отказа и устойчивости перед лицом искушений.
Не выполняйте за него работу
Не стоит решать проблемы за зависимого человека, если он сам не просит о помощи. Давая возможность самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность, вы помогаете ему учиться понимать последствия своих действий. Это важный момент процесса восстановления и выздоровления. Если, к примеру, из-за срыва человек столкнулся с новыми проблемами, лучше дать ему шанс справиться с ними самому. Такой подход способствует развитию самостоятельности и укреплению уверенности в своих силах, что является ключевым для успешного преодоления зависимости.
Не надейтесь на быстрое выздоровление
Наркозависимость как хроническое заболевание требует значительного терпения и длительного процесса реабилитации. В этом периоде не исключено возникновение рецидивов, поэтому крайне важно предоставить достаточно времени для полноценного выздоровления. Необходимо, чтобы зависимый человек имел возможность как физически, так и психологически адаптироваться и научиться справляться с новыми условиями жизни без употребления психоактивных веществ.
Закажите бесплатную консультацию и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Не покрывайте зависимого
Создание иллюзии вокруг жизни выздоравливающего человека, скрывая его проблемы или изменяя последствия его зависимости, может быть неполезным. Вместо этого, помогите ему осознать и увидеть последствия своих прошлых поступков. Это может стать мощным стимулом для него, чтобы появилось желание и мотивация изменить свою жизнь к лучшему. Поддерживая честное и открытое обсуждение последствий зависимости, вы способствуете его осознанию и готовности к позитивным изменениям в будущем.
Этапы принятия проблемы
Если вы не знаете, как поступить в той или иной ситуации, то сначала проанализируйте ее. Для этого нужно пройти несколько этапов:
- Определить и понять проблему. Узнать, с какими трудностями столкнулся зависимый и почему стремится вернуться в мир иллюзий.
- Разъяснить проблему. Выясните — это основная проблема или это следствие другого переживания.
- Выбрать альтернативу решения. Возможно, есть другие варианты, которые можно использовать: перечислите и запишите их (не менее пяти), чтобы иметь выбор при возникновении трудностей.
- Осознать последствия каждого варианта. Что наилучшее/наихудшее произойдет при выборе этого варианта? Какие наиболее реальные последствия такого решения.
- Принятие решения. Определите оптимальный вариант, который приведет к наилучшему разрешению проблемы.
- Действие. Когда вы выбрали оптимальный вариант, то составьте план по его выполнению: что вы будете делать,в какие сроки и какой результат ожидаю.
- Выполнение плана и анализ решений. Оцените эффективность результатов и если они не соответствуют вашим ожиданиям, то внесите изменения в план.
Когда ваш близкий человек принимает решение бросить пить или употреблять наркотики — это значит, что он готов пройти через все трудности на пути к выздоровлению. И в этот период именно близкие люди играют важную роль и влияют на успешность реабилитации.
Важно быть рядом, поддерживать и понимать близкого человека, а не создавать ему дополнительные преграды и трудности. Выздоровление от зависимости, это семейная задача, поэтому так важно избавляться от старых норм поведения. В том поможет общение с психологом или посещение групп поддержки.
Центр профессионального лечения и реабилитации “Здравница” оказывает психологическую поддержку близким и родственникам зависимых. Позвоните по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”, чтобы узнать подробнее о бесплатных и платных мероприятиях. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.
Комментарии: 21 рекомендация как вести себя с зависимым в процессе выздоровления