Дефекты характера созависимых

Характер — это качества личности, которые формируются в процессе социализации (воспитания, обучения, окружающей среды) и на основе врожденных черт человека (темперамента).

Дефекты характера

Личность человека характеризуется наличием характерологических черт, как положительных, так и отрицательных. Положительные черты — способствуют конструктивной коммуникации, поддержанию позитивной самооценки, успешной адаптации в социуме. Отрицательные черты — поддерживают негативное мышление, заниженную оценку себя, нарушение в коммуникативной сфере и, как следствие, снижение адаптационных возможностей (снижается уровень стрессоустойчивости). Такие отрицательные черты характера получили название — дефекты.

Дефекты характера созависимых являются «фундаментом», на котором формируется и поддерживается данное состояние. Для того, чтобы изменить состояние, суметь «выйти» из созависимости, необходимо знать свои дефекты характера и способы работы с ними.

Важно понимать, что характер формируется в детском возрасте в семье (немаловажную роль играют воспитатели и учителя). От того, как скоро и полно удовлетворяются потребности ребенка, будет зависеть его эмоциональный фон, особенности отношения к себе и окружающим.

У созависимых потребности или удовлетворены частично или не удовлетворены вовсе (потребность в безопасности, в признании, любви, внимании, принятии и пр.). Поэтому главные чувства, которые становятся хроническими, это страх и гнев.

На основе неудовлетворенных потребностей и хроническом негативном состоянии формируются следующие дефекты характера:

• Перфекционизм — стремление к идеалу, высокий уровень притязаний (требований) к себе и людям. Последствия: хроническое недовольство собой и окружающими, низкая самооценка, неустроенность в личной жизни, конфликты с близкими.
• Эгоизм — единственная правильная точка зрения ваша и все должны придерживаться её. Чрезмерная поглощенность жизнью зависимого — это тоже эгоизм, так как за его счет вы «решаете» свои проблемы (избегаете одиночества, чувствуете свою значимость и нужность, избегаете собственной ответственности за свое здоровье). Последствия: неудовлетворение собой и окружающими, гнев и раздражение.
• Нечестность — созависимые лгут себе о масштабности проблем (зачастую преуменьшая зависимость и свою роль в болезни близкого), окружающим, когда отказываются обращаться за помощью и принимать её. Последствия: замкнутость, концентрация на проблеме и собственных переживаниях, отказ от помощи.
• Гордыня — высокомерное и надменное отношение к людям, критицизм, нежелание признавать свои ошибки. Последствия: предубеждения в отношении окружающих, нарушения контактирования.
• Зависть — преувеличение достижений других людей и сравнение себя с ними (в проигрышной позиции). Последствия: гнев, вина, негативизм, пассивная позиция.
• Вина — постоянное ощущение своей ответственности за поступки близких и происходящие события, сопровождающееся чувством тревоги или страха («Что теперь будет?», «Окружающие будут осуждать» и пр.) и грусти («Я могла бы сделать по-другому», «Это из-за меня другому плохо» и пр.). Последствия: ложное чувство вины, нерациональные действия и поступки.
• Лень — откладывание на потом своего выздоровления, удовлетворения своих потребностей, уклонения от ответственности за свое здоровье. Последствия: повышение напряженности и тревожности, чувство апатии, депрессия.
• Нетерпимость — отвержение взглядов отличных от ваших, лобового проявления самовыражения у окружающих. Последствия: конфликты, отгороженность, повышенная обидчивость.
• Обидчивость — склонность перекладывать ответственность за свое благополучие на окружающих, вкладывать в них завышенные ожидания, в случае неудовлетворенности проявлять в отношении них гнев, а к себе — жалость. Формируется внешне обвинительная позиция. Обиды используется, как средство манипуляции для достижения желаемого. Последствия: безответственность, гневливость, пассивная позиция (жертва).

Работа с дефектами характера.

Выздоровление от созависимости основывается на работе над своими недостатками, чертами личности, которые препятствуют росту.

С каждым дефектом можно и необходимо работать как самостоятельно, так и при помощи специалистов.

• Перфекционизм — понять, что идеальных людей нет; снизить требование как к себе, так и к окружающим; радоваться достигнутому.
• Эгоизм — обратить внимание на чувства и потребности окружающих, позволить им быть без вашего контроля и вмешательства; работать над любовью к себе, самопринятием.
• Нечестность — признание и исправление своих ошибок; измерение уровня своей честности по шкале от 0 до 100%.
• Гордыня — оценивать себя за реальные достижения; признать важность и уникальность каждого человека и самого себя среди окружающих.
• Зависть — выявить свои нужны, потребности и способ их удовлетворения; ценить то, что имеете на данный момент.
• Вина — научиться различать реальную и ложную вину; простить себя за ошибки; отдать ответственность за их чувства окружающим.
• Лень — выявить свои потребности и мотивы, соотнести их с настоящими целями; духовное (нравственное) развитие.
• Нетерпимость — позволить людям отличаться от вас и иметь свое мнение; работать на своей гибкостью.
• Обидчивость — принять ответственность за свои ожидания и чувства; расставлять здоровые границы в общении.

Личностные изменения — это процесс трудоемкий и длительный. Самостоятельно осуществить такую работу трудно, а порой и невозможно. Поэтому, так же, как и зависимому, вам нужна помощь специалистов. Участие в групповой и индивидуальной работе даст возможность начаться изменениям, а также закрепиться в последствии.

Что вам даст работа с дефектами характера:

— позитивный эмоциональный фон;

— конструктивные, здоровые мысли;

— хорошую стрессоустойчивость;

— умение грамотно выходить из конфликтов;

— способность выстраивать здоровые границы;

— поддерживать выздоровление зависимого;

— улучшение самочувствия, восстановление здоровья.

На терапевтических школах для созависимых «Здоровая семья» психологи помогают участникам работать не только с дефектами характера, а и стабилизировать своё эмоциональное состояние, измениться и начать новую, качественную жизнь.