Зависимость от валерьянки

Валерьянка давно воспринимается как самое простое и безопасное средство от тревоги, раздражительности и проблем со сном. Ее принимают без назначения, увеличивают дозу без сомнений, пьют неделями и месяцами. При этом вопросы о передозировке, вреде и привыкании возникают уже тогда, когда эффект перестает устраивать или состояние ухудшается.

Что такое валерьянка и как она действует

Валерьянка — это лекарственные препараты на основе корней и корневищ валерианы лекарственной. В медицине она относится к растительным седативным средствам с мягким регулирующим эффектом. Это не транквилизатор и не антидепрессант. Действие развивается постепенно и зависит от регулярности приема.

Что входит в состав препаратов валерианы

Фармакологический эффект обеспечивают несколько групп веществ:

• эфирные масла, в том числе борнеол и его эфиры,
• валереновая кислота и ее производные.
• иридоиды и валепотриаты,
• органические кислоты.

Именно сочетание компонентов, а не одно вещество, формирует седативный эффект. Поэтому валерьянка не действует как быстрое средство для купирования острой тревоги.

Вам может быть интересно

Групповая психотерапия при лечении зависимостей

Групповая психотерапия предлагает путь самореализации и самопознания через диалог и взаимодействие с другими участниками группы. Что такое групповая терапия? Метод используется для изучения межличностных отношений,…

Механизм седативного действия

Основной механизм связан с влиянием на ГАМК-ергическую систему центральной нервной системы. Валереновая кислота усиливает тормозные процессы в коре и подкорковых структурах. Это снижает уровень нейронного возбуждения.

Дополнительно отмечается умеренное влияние на вегетативную нервную систему. Снижается выраженность симпатических реакций. Уменьшается частота сердечных сокращений при функциональной тахикардии. Ослабевает напряжение, связанное со стрессом.

Мнение эксперта

Терехова Анна Владимировна

Психолог

Стаж работы: 17 лет

ЗАДАТЬ ВОПРОС

«На практике валериана работает лучше при функциональных нарушениях — при тревоге на фоне переутомления, нарушенного сна, астении. При выраженных тревожных расстройствах эффект часто минимальный.»

Напишите нам в MAX

Почему эффект мягкий и не мгновенный

Валерьянка не блокирует рецепторы напрямую. Она не вызывает резкого торможения. Для накопления эффекта требуется время.

Клинически значимое действие обычно развивается через несколько дней регулярного приёма. У части пациентов — через 7–14 дней. Это объясняет частые жалобы на отсутствие результата при разовом или эпизодическом использовании.

Таблетки или настойка

Таблетированные формы:

• содержат стандартизированное количество экстракта,
• действуют мягче,
• реже вызывают побочные реакции,
• подходят для курсового приема.

Настойка валерианы:

• содержит этанол,
• быстрее всасывается,
• дает более выраженный седативный эффект,
• чаще вызывает сонливость и головокружение.

Настойка нежелательна при заболеваниях печени, приеме седативных препаратов и склонности к снижению давления. В этих случаях предпочтение всегда отдают таблеткам.

Валерьянка — это наркотик или нет

Валерьянка не является наркотическим веществом. Она не входит в перечни наркотических и психотропных средств. Не подлежит контролю как наркотик. Используется в официальной медицине десятилетиями.

Почему валерьянка не относится к наркотическим веществам

Есть четкие медицинские критерии, по которым вещество относят к наркотикам. Валериана им не соответствует.

• не вызывает эйфории,
• не формирует состояния опьянения,
• не стимулирует дофаминовую систему вознаграждения,
• не вызывает компульсивного стремления к приему.

Седативный эффект валерьянки слабый и регулирующий. Он направлен на снижение возбуждения, а не на изменение сознания.

В клинической практике нет пациентов с истинной наркотической зависимостью от валерианы. Нет синдрома поиска дозы ради кайфа. Это принципиальный момент.

Отсутствие эйфории и психоактивного эффекта

Психоактивные вещества вызывают изменение восприятия, настроения, мышления. Валерьянка этого не делает.

Максимум, что отмечают пациенты:

• легкая сонливость,
• ощущение расслабления,
• снижение внутреннего напряжения.

Это не психоактивный эффект, а физиологическое торможение нервной системы. Сознание остается ясным. Контроль поведения сохранен.

Почему возникают мифы про трип

Мифы чаще связаны не с таблетками, а с настойкой валерианы.

Основные причины:

• содержание этанола в настойке,
• приём больших доз за короткое время,
• сочетание с алкоголем или другими седативными препаратами.

В этих случаях симптомы обусловлены не валерианой, а действием спирта и общей интоксикацией. Головокружение, тошнота, сонливость ошибочно воспринимаются как необычный эффект.

Попытки получить изменённое состояние сознания с помощью валерьянки заканчиваются не эйфорией, а побочными реакциями. Чаще всего это слабость, тошнота и ухудшение самочувствия.

Вызывает ли валерьянка привыкание и зависимость

Валерьянка не относится к препаратам, формирующим классическую лекарственную зависимость. Ни по механизму действия, ни по клиническим наблюдениям. Но путаница возникает часто. Обычно из-за неправильного понимания слов привыкание и зависимость.

Привыкание и зависимость — в чём разница

В медицине это разные понятия.

Привыкание. Это снижение выраженности эффекта при длительном приеме. Организм адаптируется. Требуется либо перерыв, либо пересмотр терапии.

Зависимость. Это состояние, при котором формируется:

• патологическая тяга,
• потеря контроля над приемом,
• синдром отмены при прекращении.

Для валерьянки этот механизм не характерен.

Если препарат можно спокойно отменить без ухудшения состояния и без абстинентных симптомов, речи о зависимости не идет.

Есть ли физическая зависимость

Физической зависимости валерьянка не вызывает.

• нет синдрома отмены,
• нет вегетативных кризов при прекращении,
• нет потребности увеличивать дозу ради эффекта.

После отмены состояние возвращается к исходному. Иногда пациенты отмечают, что тревожность снова ощущается. Это не отмена препарата, а возврат симптомов, которые он лишь временно сглаживал.

Психологическая привычка к приему

Психологическая привязка возможна. Это обычный поведенческий механизм.

Типичная ситуация:

• человек пьёт валерьянку при любом напряжении,
• формируется ритуал успокоения,
• уверенность, что без таблетки не получится справиться.

Препарат становится костылем, а не лечением.

В таких случаях проблема не в валерьянке, а в отсутствии других способов регуляции тревоги и сна.

Когда формируется ложная зависимость

Так называемая ложная зависимость возникает при:

• хроническом стрессе.
• тревожных расстройствах,
• нарушениях сна,
• депрессивных состояниях.

Человек принимает валерьянку месяцами. Эффект постепенно снижается. Доза увеличивается. Возникает ощущение, что без препарата хуже. Это не зависимость, а нераспознанное основное расстройство.

Мнение эксперта

Терехова Анна Владимировна

Психолог

Стаж работы: 17 лет

ЗАДАТЬ ВОПРОС

«Важно понимать: валерьянка не лечит причину. Она лишь слегка снижает симптомы. Если состояние требует терапии, фитопрепарат просто перестает справляться.»

Напишите нам в MAX

Можно ли пить валерьянку каждый день

Ежедневный прием валерьянки возможен, но только как временная мера. В клинической практике это не препарат для постоянной поддержки месяцами. Он подходит для коротких курсов, когда нужно мягко снизить нервное напряжение или помочь с засыпанием, а параллельно решается вопрос с причиной.

Допустимые сроки приема

В реальной медицине ориентируются на понятную логику безопасности, а не на привычку пить успокоительное в любой ситуации.

Обычно допустимы:

• короткий курс 2–4 недели при легких функциональных жалобах,
• до 6 недель в отдельных случаях, если врач видит смысл и контролирует динамику.

Дольше имеет смысл только тогда, когда есть четкая цель и понятный план, что вы оцениваете по симптомам и когда останавливаетесь.

Если человек пьёт валерьянку ежедневно дольше месяца и не может отменить без страха, я всегда уточняю, что именно он лечит. Часто выясняется, что лечить нужно не нервозность, а бессонницу, тревожное расстройство, анемию, проблемы щитовидной железы или побочные эффекты других препаратов.

Вам может быть интересно

Атаракс при алкоголизме

Для борьбы с алкоголизмом и его последствиям используется множество препаратов. В частности, Атаракс. Что это за лекарство, в каких случаях назначается и есть ли побочные…

Почему длительный прием снижает эффективность

При ежедневном использовании мозг и вегетативная нервная система адаптируются к постоянному фону седативного воздействия. Эффект становится менее заметным. Это выглядит так:

• первые дни стало легче,
• через 1–2 недели действие ощущается слабее,
• человек добавляет дозу или принимает чаще,
• проблема со сном или напряжением остается.

С практической точки зрения препарат перестает быть полезным инструментом и превращается в привычку.

Риски регулярного использования

Валерьянка считается мягким средством, но при ежедневном употреблении риски все равно есть. Они не драматичные, но вполне реальные.

Чаще встречается:

• сонливость днем, снижение работоспособности, вялость,
• заторможенность, снижение скорости реакции,
• головокружение у чувствительных людей,
• колебания артериального давления у пациентов с исходной гипотонией,
• желудочно-кишечный дискомфорт у части людей, особенно при приеме натощак.

Отдельно важный момент для настойки. Это спиртовая форма. При регулярном применении она:

• добавляет этанол, пусть и малыми дозами,
• может быть нежелательной при заболеваниях печени,
• противопоказана при некоторых состояниях и ограничениях, включая лечение зависимостей.

Если речь о вождении, работе на высоте, с механизмами, то ежедневный прием седативного средства всегда требует осторожности. Даже если оно растительное.