Созависимость и как с ней справиться

Главная / Статьи / Созависимость и как с ней справиться
Созависимость и как с ней справиться
Терехова Анна
Статья подготовлена экспертом

Терехова Анна Владимировна

Психолог-консультант по социально-психологической работе с зависимыми клиентами и их семьями. Опыт работы в сфере реабилитации и социальной адаптации лиц с зависимой формой поведения более 9 лет.

Время прочтения: 5 минут

Читайте в статье:

  1. Что такое созависимость
  2. Личностные характеристики при созависимости
  3. 4 этапа выздоровления 

Созависимость и зависимость тесно связаны между собой. В семьях, где один из участников имеет зависимость от алкоголя или наркотиков, его близкие находятся в созависимых отношениях. Помогая зависимому человеку и потакая его вредной привычке, родственники препятствуют выздоровлению. 

В нашей статье мы рассмотрим как появляется созависимость, какие изменения в характере и поведении она вызывает, а также как начать выздоровление. 

Что такое созависимость

До 1970 годов термин “созависимость” не употреблялся в психологических словарях и для определения влияния на поведение близких в семье алкоголика или наркомана использовались термины “ко-алкоголизм” или “пара-алкоголизм”.  До сих пор не определено единое определение термина. Как пример, возьмем следующую трактовку: “Созависимый абсолютно сосредоточен на том, чтобы контролировать действия другого человека и совершенно не считается с собственными потребностями”. Проще говоря созависимый человек отказывается от себя. 

Личностные характеристики при созависимости

Созависимые часто преуменьшают степень своей проблемы и определить истинное положение дел иногда может только специалист. Однако по личностным характеристикам можно выделить несколько стандартных признаков:

1. Низкая самооценка

Одна из главных характеристик, от которой зависят все остальные. Созависимые часто используют слова “должен, должна” и их сознание всегда направлено вовне, что связано со стремлением помогать другим. 

2. Желание контролировать чужую жизнь

Потребность привести к порядку ситуацию в семье любыми методами: советами, жалобами, угрозами или уговорами. Часто прибегают к внушению чувства вины или проявляют излишнюю властность. Если зависимый срывается считают это личным поражением. 

3. Желание спасать других

Созависимые плохо спят, не следят за питанием и своим здоровьем, не могут определить собственные потребности. При этом желание помочь зависимому своими силами каждый раз проваливается, что приводит к ощущению нужности и незаменимости. 

4. Переживание негативных эмоций

Большинство поступков созависимых обоснованы чувством страха. Именно, это чувство составляет основу любой формы зависимости. Близкие люди боятся столкнуться с реальной действительностью, оказаться брошенными, потерять контроль над своей жизнью и многое другое.

Постоянное чувство страха мешает им и приводит к такому состоянию, как ригидность или негибкость и души и тела. Кроме страха, созависимые часто сталкиваются с такими чувствами как: тревога, вина, стыд, обида, гнев, жалость к себе, отчаяние. Такими токсичными эмоциями человек защищает себя. 

1. Отрицание проблемы

Созависимые отрицают реальную ситуацию, предпочитают минимизировать проблему или вытесняют ее. Часто делают вид, что ничего особенного не происходит, могут даже отрицать прямой факт наркотического опьянения. Если что-то сказанное поддерживает их иллюзию, то они охотно верят в это. Самообман приводит к духовной деградации и мешает попросить помощи для себя, что также пагубно влияет на зависимость алкоголика или наркомана. 

2. Психосоматические болезни

Постоянный стресс провоцирует физические болезни. Созависимые часто страдают от аритмии, тахикардии или головной боли, имеют проблемы с ЖКТ, вплоть до открывшейся язвы и другие. 

Созависимые пытаются контролировать чужую жизнь вопреки собственным потребностям, что, в конечном итоге, приводит к сбоям в организме. Наличие психосоматических заболеваний говорит о серьезном течении созависимости и необходимости выздоровления. Самостоятельно снять симптоматику не получится, поэтому, чтобы справиться с созависимостью, требуется помощь психологов. 

3. Духовный кризис

У созависимого отношения с собой, с семьей и обществом ухудшаются и заменяются на искаженное взаимодействие с алкоголиком или наркоманом в семье. Все внимание и силы посвящаются ему, что влияет на качество всей жизни. 

С созависимостью можно справиться с помощью психотерапии. Достичь положительных результатов можно во время индивидуальной или групповой работы с психологом или после прохождения специальных курсов.  Этот процесс требует времени и прохождения нескольких этапов на пути к свободной жизни. 

4 этапа выздоровления 

1 этап — отрицание. 

Созависимый не признает свою проблему, постоянно ищет подтверждение тому, что он поступает правильно, спасая близкого алкоголика или наркомана всеми способами. Так постепенно вырабатываются определенные психологические защиты, которые мешают выздоровлению. Их нужно научиться распознавать и управлять ими. 

2 этап — переотожествление. 

Часто переход к этому этапу осуществляется в результате кризисного события, после которого изменяется привычное поведение. Это сложный процесс, но он помогает осознать проблемы и принять необходимость изменений. Одновременно с этим появляется ответственность, когда человек становится хозяином своих мыслей, чувств, действий и эмоций. После признания себя созависимым, человек начинает объективно смотреть на вещи, переоценивает прошлое и без страха смотрит в будущее. 

3 этап — работа с ключевыми проблемами. 

В этот период важно признать, что с созависимостью не получается справиться своими силами и пережить душевную боль от осознания этого. Нужно перестать действовать по привычным нормам, пересмотреть неработающие модели поведения, которые не помогали. Человек отказывается от манипуляций и управления жизнью другого, приходит осознание, что теперь каждый в паре независим. Хороший сигнал к выздоровлению — понимание своих чувств и адекватное поведение в соответствии с ними. В этом помогает работа в группе поддержки для созависимых.

4 этап — реинтеграция. 

Созависимый осознает, что теперь не нужно служить, чтобы получать любовь. Он учится принимать себя таким, какой он есть и начинает путь саморазвития и личностного роста. Учится познавать себя, планирует профессиональное и личное развитие, самореализуется в жизни. 

Заключение

Справиться с созависимостью самостоятельно практически невозможно. Так же как алкоголику или наркоману будет сложно поддерживать свое выздоровление, если близкие будут продолжать действовать по старым шаблонам. Осознать свое поведение и отношение к проблеме помогают специальные мероприятия, которые проводятся для близких и родственников зависимого. Это могут быть занятия в группах взаимопомощи, индивидуальные консультации с психологом и другие.

Основная причина, почему близкие не могут справиться с зависимостью одного из членов семьи — отсутствие помощи специалистов, которые знают как разрешить сложившуюся ситуацию. В центре профессионального лечения и реабилитации «Здравница» действует  программа, в которой психологи оказывают помощь семьям с проблемами алкоголизма и наркомании — «Здоровая семья»

Обратившись за помощью, вы получите пошаговую инструкцию и научитесь правильно общаться с близким человеком, экономить свои силы и не тратить лишние финансы на лечение, дающее лишь временный эффект. Помощь профессионалов поможет изменить ситуацию и найти верное решение проблемы. 

Центр профессионального лечения и реабилитации “Здравница” оказывает психологическую поддержку близким и родственникам зависимых. Позвоните по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”: 8-800-200-27-23, чтобы узнать подробнее о бесплатных и платных мероприятиях. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

Наши цены
Услуга Цена
(руб)
Палата эконом 5000 руб.  / сутки
Палата стандарт 6500 руб.  / сутки
Двухместное размещение 10000 руб./ сутки
Одноместное размещение комфорт 16000 руб./ сутки
Программа “УБОД” (быстрая опиоидная детоксикация) от 40 000
Программа лечения наркозависимых
Программа Цена
(руб)
Программа “Детокс стандарт” 3 дня (2-3 местная палата, обследование, питание, ксенонотерапия, консультация нарколога, психолога) 36000 рублей
Программа “Детокс стандарт” 5 дней (2-3 местная палата, питание, обследование, ксенонотерапия, консультация нарколога, психолога) 64000 рублей
Программа “Детокс интенсив” 10 дней (2-3 местная палата, питание, обследование, ксенонотерапия, консультация нарколога, психолога, плазмоферез, метоболические процедуры, усиленная медикаментозная терапия) 109 000 рублей
Описание деятельности
Описание деятельности
Лицензии
Наши специалисты