Алкоголь и дофамин

Это будоражащее ощущение легкого возбуждения и эйфории, когда предпринятые усилия ведут к желанной цели… Или свидание, завершающееся первым поцелуем… Приятное чувство, когда рассматриваешь фотографии с удачного отдыха и планируешь повторить…

Так действует гормон дофамин. И радостное предчувствие новой дозы алкоголя — это увы, тоже работа дофамина, когда правильная цепочка работы системы удовольствия и вознаграждения нарушена. Но много ли кто видел счастливых и довольных жизнью алкоголиков?

Что такое дофамин простыми словами

Дофамин — нейромедиатор (вещество, передающее информацию в нервной системе), который влияет на способность чувствовать удовлетворение, повышая мотивацию к дальнейшим действиям. Он побуждает человека к повторяющемуся поведению, чтобы снова испытать удовольствие, если однажды эти действия привели к выбросу дофамина. Но подвох в том, что мозгу безразлично, какие именно поступки привели к выработке дофамина. Это может быть как радость от получения награды за достижение цели, так и примитивный “кайф” от наркотиков или алкоголя. И вот тут уже начинаются проблемы.

Как алкоголь влияет на дофамин?

Алкоголь при попадании в организм нарушает нормальное функционирование всех систем, в том числе и нейронных связей.

Механизм действия алкоголя на дофаминовые рецепторы

Вещества, содержащиеся в этаноле, влияют на баланс тормозных и возбуждающих сигналов, поступающих в мозг. В передаче информации к мозгу задействовано множество нейронных связей, которые обмениваются непрерывными сигналами. Алкоголь искусственно стимулирует рецепторы, отвечающие за удовольствие. Другими словами, активизирует усиленный выброс дофамина, что дает эйфорию от выпитого, побуждая к дальнейшим возлияниям. 

Большой объем дофамина вырабатывается не как ответ на достижение и получение заслуженной награды, а в ответ на внешние искусственные стимулы. В результате таких процессов рецепторы теряют свою чувствительность, поэтому для получения очередной дозы алкогольной “радости” требуется большее количество спиртного. Так формируется алкогольная зависимость.

Почему употребление вызывает повышение “быстрого дофамина”

Для того, чтобы выпить рюмку/другую, никаких глобальных усилий не требуется. Этанол в силу своих химических свойств, мгновенно всасывается, так же быстро действуя на рецепторы, отвечающие за удовольствие. Мозг сразу отвечает на это выбросом дофамина и других гормонов, вызывающих приятные эмоции. В этот  момент человек  расслабляется, чувствует радость и приятное тепло, разливающееся по телу. Данный момент и фиксируется мозгом, как при минимальных энергетических затратах получить удовольствие. Поэтому в дальнейшем появляется желание снова выпить. 

Вам может быть интересно

Влияние алкоголя на организм человека

Влияние спиртного на организм человека изучено от и до, поэтому специалисты могут дать обширный список побочных воздействий этанола для каждого внутреннего органа или системы. Не…

Дофамин: гормон удовольствия и его роль в зависимости

Хотя дофамин и называют гормоном “счастья” и “радости”, это верно лишь отчасти. Нейромедиатор создает приятное чувство предвкушения, получения вознаграждения за предпринятые усилия. 

Дофамин как нейромедиатор удовольствия и мотивации

Дофамин активно участвует в появлении ощущения удовольствия, стимулируя соответствующие центры мозга. При положительных эмоциях количество гормона в крови увеличивается. Вначале он побуждает человека действовать определенным образом, чтобы получить награду, а потом рождает желанное чувство счастья от хорошо проделанной работы. 

Мнение эксперта

Коржова Елена Станиславовна

Психолог, главный редактор

Стаж работы: 21 год

ЗАДАТЬ ВОПРОС

«Дофамин вырабатывается при взгляде матери на своего ребенка, занятиях спортом, воспоминаниях о значимых событиях, в период обучения чему-то интересному и т.д. Его стимулируют тактильные, вкусовые ощущения, все то, что дарит нам позитивные эмоции. Конечно, испытав их, человек будет стремиться к таким же действиям для получения удовлетворения.»

Почему именно дофамин связывают с алкоголизмом?

Высвобождение большого количества дофамина под влиянием алкоголя формирует этот порочный круг — предвкушение от предстоящего застолья и удовлетворение после выпитого. Чем чаще все происходит подобным образом, тем быстрее закрепляется привычка, которую “подпитывает” дофамин. Согласно проведенным исследованиям, мозг алкоголиков реагирует на спиртное значительно большим выбросом дофамина, чем это происходит у других людей. Поэтому у зависимых возникает желание пить снова и снова. 

Чем опасно регулярное повышение уровня дофамина за счет алкоголя

Алкоголь опасен в принципе тем, что отрицательно влияет на человека в целом, нарушая естественные процессы в организме. Это же касается и дофаминовой системы. Рецепторы становятся менее чувствительными после насильственной внешней стимуляции выработки гормонов. Так мозг отвечает на процесс высвобождения большого количества дофамина за один раз. В результате растут дозы алкоголя, чтобы снова почувствовать действие дофамина, ощутить эйфорию. 

Естественные связи в нейронной системе нарушаются, поэтому приятные ощущения без спиртного испытывать становится все труднее. Это можно проследить в поведении человека — когда нет возможности выпить, он раздражен и мрачен без всякой причины. Но стоит появиться перспективе употребить в ближайшее время алкоголь — становится оживленным и веселым. Только потом действие дофамина заканчивается, и снова возвращаются тревога, нервозность, депрессивное состояние.

При регулярном употреблении спиртного для получения положительных эмоций вырабатываемого количества дофамина уже не хватает. А если и наступает эйфория после увеличенной дозы, то она длится совсем недолго. В результате — подавленность, отсутствие интереса к происходящему, агрессия и т.д. В таком состоянии человеку порой трудно себя контролировать и адекватно оценивать то, что происходит вокруг. 

Мнение эксперта

Коржова Елена Станиславовна

Психолог, главный редактор

Стаж работы: 21 год

ЗАДАТЬ ВОПРОС

«Дефицит дофамина приводит к гормональному дисбалансу, а это уже прямая дорога к физическим проблемам со здоровьем и психическим патологиям. »

Связь между алкоголем и гормонами

Прямое и косвенное действие спиртного на эндокринную систему провоцирует формирование разного рода патологий.

Какие еще гормоны вырабатываются при употреблении алкоголя?

Кроме дофамина, алкоголь влияет на работу эндорфинов и серотонина, которые также отвечают за положительные эмоции. Значительные дозы этилового спирта вызывают повышенный синтез глутамата (медиатора, который отвечает за возбуждение нервной системы). Кроме этого, алкоголь усиливает выброс кортизола, адреналина и норадреналина (гормоны, которые вырабатываются в надпочечниках). 

Почему это вызывает зависимость и какие последствия для организма

Повышенная стимуляция “гормонов радости” формирует определенный стереотип поведения, который требует новых доз алкоголя. Рождается зависимость, из которой потом сложно выбраться. Излишнее количество медиатора глутамата под влиянием спиртного отрицательно влияет на свойства памяти. Этим объясняются “провалы”, когда алкоголик не может вспомнить, где он был и что делал в состоянии опьянения. 

Кортизол — гормон стресса. В результате алкогольной стимуляции выброс кортизола провоцирует беспокойство, проблемы с артериальным давлением, нарушения сна. При хроническом алкоголизме большое количество кортизола влияет на увеличение жировых отложений, разрушения мышечной ткани и ослабляет иммунитет. Резкий выброс норадреналина и адреналина — это панические атаки, сильное сердцебиение и тревога. При частой стимуляции — снижение стрессоустойчивости, депрессия, вялость. 

Последствия воздействия алкоголя на дофаминовую систему

Алкоголь нарушает течение естественных процессов в организме, что и влечет за собой разного рода проблемы.

Как алкоголь приводит к “выгоранию” дофаминовых рецепторов

Этанол токсичен. Точнее, токсичны продукты его распада в организме. Под воздействием ядовитых компонентов разрушается взаимодействие между нейронами, а большое количество поступающего дофамина дестабилизирует работу рецепторов. Они перестают реагировать на выработку дофамина, поэтому для того, чтобы почувствовать удовольствие от спиртного, хочется выпить больше. 

Искусственная стимуляция механизмов поощрения приводит к тому, что мозг привыкает к высокому уровню дофамина, его воспроизводительность снижается, равно как и количество рецепторов, участвующих в системе вознаграждения. 

Дофаминовое истощение: признаки и симптомы

На нехватку дофамина человек реагирует сниженным, грустным настроением, ему ничего не приносит радости, даже те занятия, которые увлекали ранее. Утром голова с трудом отрывается от подушки, ничего не хочется делать. Необходимость выполнять домашние или рабочие обязанности угнетает. К тому же их качество их выполнения сильно снижается, т.к. трудно сосредоточиться. Довести начатое до конца не получается. 

Человек постоянно воспроизводит модель поведения, которое ранее приводило к всплеску дофамина, даже против своего желания. Например, каждую секунду хватает телефон и проверяет ленту в соцсетях. У алкоголиков это выражается в неумеренном потреблении спиртного, невзирая на количество и время суток. 

Низкий уровень дофамина: как он проявляется в поведении и самочувствии

Проявлениями низкого уровня дофамина может быть постоянная усталость, снижение мотивации, судороги, проблемы со сном, утрата либидо, стабильно плохое настроение, беспокойство, нарушения в работе ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Признаки дефицита дофамина напрямую связаны с причиной, которая к нему привела. 

Восстановление дофаминовых рецепторов после алкогольной зависимости

В лечении алкогольной зависимости наиболее эффективно работает комплексный подход. Поэтому восстановление дофаминовой системы зависит от многих факторов. Самый важный из них — полный отказ от спиртного.

За сколько времени проходит восстановление после отказа от алкоголя?

Реакции организма и способности регенерировать у всех разные. На это также влияет возраст, алкогольный стаж, наличие других заболеваний. При полном отказе от алкоголя в среднем восстановление выработки дофамина происходит в течение полугода. 

Как ускорить процесс восстановления?

Не пить спиртное ни под каким видом. Проконсультироваться с врачом, могут понадобиться лекарственные препараты (витамины группы В, бета-аланин, Л-тирозин и пр.). Назначение дает только специалист. Могут помочь индивидуальные консультации психотерапевта, чтобы разобрать травмирующие ситуации, научиться справляться со стрессом и депрессивными проявлениями. Положительное влияние окажут умеренные физические нагрузки, полноценное и правильное питание, занятия разнообразной интересной деятельностью или новое хобби. 

Методы нормализации дофамина после длительного употребления алкоголя

На первом этапе нужно пройти реабилитацию после отказа от спиртного. Так снизится тяга как на психологическом, так и на физическом уровне. Лучше всего это сделать в наркологической клинике, где есть все необходимые условия для восстановления. В процессе нормализации дофамина окажут поддержку сеансы психотерапии, использование медикаментозных средств, занятия спортом, соблюдение режима дня и правил питания, активности на свежем воздухе, полезные дела, приносящие радость. 

Как естественным путем повысить дофамин после алкоголя 

Танцы, плавание, ходьба — беспроигрышные варианты повышения дофамина. Естественными источниками служат также такие продукты, как рыба, курица, миндаль, яйца. Не забывайте про натуральные пробиотики — кефир и йогурты. Качество сна сильно влияет на уровень дофамина, поэтому сон должен быть полноценным. Медитации, прослушивание любимой музыки тоже положительно влияют на работу “гормонов счастья”. Приятное общение с близкими и друзьями, творческие занятия — все это усиливает естественный синтез дофамина, не перегружая нервную систему. 

Совместимость алкоголя с веществами, влияющими на дофамин

Часть веществ, влияющих на дофамин, с алкоголем несовместимы. Их объединение может привести к печальным последствиям. 

Тирозин, бета-аланин и алкоголь: совместимы ли они?

Тирозин — это аминокислота, влияющая на выработку дофамина. В определенном количество содержится в соевых бобах, шоколаде, красном мясе, сыре. Не рекомендуется сочетать тирозин с алкоголем, т.к. этанол снижает переработку тирозина, а накопление последнего может привести к судорогам, головным болям и т.д.

Аминокислота бета-аланин выполняет множество полезных функций в организме, но сочетать ее с алкоголем категорически нельзя. В результате нарушения усвоения белков начнутся сбои сердечно-сосудистой системы. 

Какие препараты и добавки несовместимы с алкоголем?  

Большинство лекарств с алкоголем несовместимы, т.к. он либо усиливает эффект, что приводит к неблагоприятным последствиям, либо его нейтрализует. Всегда лучше предварительно консультироваться с врачом. Что касается добавок, то при совместном употреблении алкоголь может создавать трудности для правильного усвоения полезных веществ.

Вам может быть интересно

Атаракс при алкоголизме

Для борьбы с алкоголизмом и его последствиям используется множество препаратов. В частности, Атаракс. Что это за лекарство, в каких случаях назначается и есть ли побочные…

Как выбраться из дофаминовой ямы после алкоголя?

Пока вы будете регулярно употреблять алкоголь, дофаминовый дефицит восполнить не удастся. Более того, если после воздержания от алкоголя несколько месяцев восстановятся нормальные процессы выработки дофамина, то новая порция алкоголя вернет вас к тому, с чего начинали. Поэтому выбираются из дофаминовой ямы после лечения от алкоголизма, прохождения курсов психотерапии, при нормализации режима дня, занятиях спортом. Это не быстрый процесс, но при соблюдении вышеперечисленных условий вполне реальный. 

Что делать при хроническом дефиците дофамина из-за алкоголя? 

Перестать употреблять спиртное. Если зависимость уже сформировалась, лучше обратиться в клинику и пройти курс лечения алкогольной зависимости. Восстановление сил организма начинает происходить уже в процессе реабилитации на фоне полного отказа от алкоголя. Дополнительные методы восполнения дефицита дофамина вам подскажет специалист. 

Лечение алкогольной зависимости в Москве в центре медицинской и психологической помощи “Здравница”  

В вопросе восстановления системы выработки дофамина при алкогольной зависимости на первый план выходит именно избавление от тяги к алкоголю. Очень большое значение имеет мужество признать проблему и обратиться за помощью. Мы знаем, что это трудно, но мы так же, как и подавляющая часть наших бывших пациентов, уверены в том, что это возможно. Наши уникальные методики проверены десятилетием эффективной работы, а наши специалисты настоящие профессионалы. Измените свою жизнь вместе с нами!

Как к нам добраться

Источники

• Барденштейн Л.М., Герасимов Л.П. Алкоголизм, наркомания, токсикомания. 2007 г.
• Бройнинг Л.Г. Гормоны счастья. 2020 г.
• Либерман Д. Дофамин: самый нужный гормон. 2019 г.

Hide fixed