Психолог, диагност, автор программ реабилитации для зависимых. Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Опыт работы с зависимыми и их семьями более 7 лет.
Проблема в том, что первый раз принимая наркотик, человек не в состоянии оценить все последствия своего поступка. Чаще всего им руководит любопытство, азарт или желание соответствовать окружению. Ощущения от первого приема чаще всего приятные и необычные, что провоцирует новое употребление. Продолжая принимать наркотические вещества, у человека развивается зависимость.
В головном мозге человека происходит изменение структуры и функций, формируются крепкие центры удовольствия из-за действия препарата. Зависимый человек хорошо знает неудержимое желание принять наркотик.
В этот момент все последствия от употребления вредного вещества его не волнуют. Он не воспринимает слова и просьбы близкого человека. Он становится рабом «заветного» вещества. Зависимость — это болезнь, которой требуется обязательное лечение, включающее в себя медикаментозную терапию и психологические методики, помогающие снизить тягу к веществам.
Виды тяги
Тяга к наркотикам – это сложное сочетание эмоций, ощущений и химических процессов, происходящих в организме. Тяга включает в себя физическую и психологическую зависимость.
Врачи выделяют три вида тяги:
ассоциативная;
прямая;
обходная.
Ассоциативная тяга – это мысли о том времени, когда человек употреблял вещество. Какие были ощущения, эмоциональные события. При посещении мест, которые связаны с употреблением наркотика, также возникают приятные воспоминания.
Общение с бывшими товарищами также способствует возникновению тяги. Зависимый вспоминает только хорошее, память игнорирует проблемы, которые были в то время. Эта тяга связан с психологической зависимостью.
Прямая тяга — физическая зависимость. Желание употребить наркотик возникает из-за химических процессов, происходящих в теле после прекращения действия вещества. Такой вид тяги преодолеть относительно просто, стоит перетерпеть ломку, возникающую в результате отмены наркотика.
Зависимый испытывает физические мучения и понимает, что они пройдут только от принятия дозы. Прямую тягу дополняют ассоциативная и обходная.
Обходная тяга – является самой сложной. Зависимый не осознает, что им управляет невидимая тяга. У человека нет осознанного желания употребить вещество. Подсознание выстраивает поведение человека так, что он снова тянется к наркотикам.
У человека возникает жалость к себе, он видит мир в темных оттенках. Внимательный анализ своих мыслей поможет справиться с обходной тягой. Это требует серьезной психологической работы над собой.
Если зависимый будет знать причину состояний к которым его приводят мысли, ему будет легче пройти реабилитацию и избежать срывов.
Распознать обходную тягу можно по следующим симптомам:
Жалость к себе. Человек начинает думать, что он не справится с программой реабилитации, масса проблем легла на его плечи. Поддаваясь чувству жалости, укрепляется это состояние.
Желание спрятаться от настоящего. Человек не может наслаждаться жизнью в данный момент времени и мысленно переносится в прошлое или будущее. Вспоминает только хорошее из прошлого или имеет завышенные ожидания о будущем. Эти состояния являются предпосылками к срыву.
Зависимому человеку важно понимать, если он перестанет употреблять наркотик, не произойдет чуда и все его желания не исполнятся сиюминутно. Отказ от разрушающей зависимости дает шанс жить здоровой жизнью и исполнять свои мечты.
Мысли о том, что иногда можно принимать наркотик, и больше не будет зависимости. Они не дают человеку покоя и он возвращается к ним постоянно. Наркоман предполагает, что зная о последствиях, он сможет их избежать, если будет принимать вещество периодически.
Чувствительность. Человек неосознанно провоцирует ситуации в которых чувствует себя обиженным. Подсознание дает возможности оправдать употребление наркотика снова и снова.
Обходная тяга самая сложная для человека. Зависимый должен осознать, что радость и покой он может найти только решив все внутренние конфликты. Эти чувства дают силу человеку не употреблять больше наркотики.
Как избавиться от тяги
Как было сказано ранее, тяга бывает осознанная (физическая) и неосознанная (ассоциативная, обходная). Справится с физической тягой поможет курс очищения от токсинов после употребления наркотика.
Чтобы справится с неосознанной тягой человек должен научится распознавать подсознательные сигналы, которые возвращают его к желанию употребить наркотик.
Техники, которые помогают справиться с тягой:
Мысленно проходить ситуации употребления до конца. Начинать с моментов которые приносили удовольствие и эйфорию, а заканчивать последствиями ломки. Вспоминать постыдные поступки, совершенные под действием наркотика.
Помнить о вреде для организма, потере близких и любимых людей. Осознание глубины падения дает человеку силу противостоять скрытой тяге.
Воспоминания об ужасных моральных и физических страданиях.
Переключение внимания с желания употребления на любимое дело, хобби. Ни одна тяга не может длиться вечно.
Если появляются мысли о наркотиках, заменить их на полезные и приятные. Например, о конфетах, сладкой газировке. Человек может удовлетворить эти желания без вреда для здоровья. Достаточно пойти в магазин и купить конфеты. Это поможет успокоить нервное напряжение, возникающее в период тяги. Или вместо вечеринки с друзьями отправиться в турпоход. Новые эмоции помогут преодолеть негативные мысли.
Занять свободное время можно посещением групп самопомощи, спортивных секций, новым хобби.
Дать себе обещание не употреблять наркотик на короткий срок, постепенно увеличивая время воздержания. Сначала 1 день, потом 5 дней, неделю, месяц, год.
Если не получается справиться с тягой, можно позвонить близкому человеку, которому доверяет. Рассказать о своей проблеме, станет легче.
Не ходить на мероприятия, где можете встретить знакомых которые не перестали употреблять наркотики.
Использовать визуализацию. Представить ощущение тяги в форме животного, а себя охотником который убивает это животное.
Важно понимать, алкоголь тоже наркотик. После прохождения реабилитации спиртным нельзя заменять тягу к наркотикам.
Очевидно, что все зависимые сталкиваются с понятием тяги, которая может проявиться в самый неподходящий момент и разных ситуациях. Это нормально. Главное, это научится противостоять ей, в чем помогает уверенность в своем решении и сила воли.
Зависимые после прохождения программы реабилитации продолжают нуждаться в поддержке, как специалистов, так и семьи. В центре профессионального лечения и реабилитации «Здравница» существуют программы постреабилитационного сопровождения, профилактики срыва и рецидива, проводятся бесплатные вебинары и группы взаимопомощи для близких и родственников зависимого.
Если вашим близким нужна помощь в лечении зависимости от наркотиков, то запишитесь на бесплатную консультацию по телефону горячей линии центра профессионального лечения и реабилитации “Здравница”: 8-800-200-27-23. Наши специалисты подберут план эффективного лечения, сопроводят вас в процессе всего курса. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.
Добавить комментарий