Что понимать под манипуляцией? Слово манипуляция используется разными людьми с разными значениями. Мы же будем подразумевать под манипуляций – действия человека, направленные на достижение своей цели путем ущемления интересов других людей. Манипулятор «идет по головам», причем, для достижения, желаемого использует ресурсы окружающих.
Как и чем манипулируют зависимые?
Зависимые (аддикты) – великие манипуляторы, комбинаторы и тактики в вопросах удовлетворения своих эгоистичных потребностей. Они используют манипуляцию в общении со всеми: с близкими, друзьями, коллегами, посторонними людьми. Рассмотрим манипулятивное поведение наркоманов/алкоголиков с близкими людьми.
В какой форме может проявляться манипуляция?
- Открытая форма – прямой шантаж, угроза. Например: «Если ты не сделаешь это для меня, я поломаю всю мебель в доме», «Если ты не дашь мне денег, я выпрыгну в окно», «Если ты не купишь мне эту вещь, я расскажу твоим коллегам, что я наркоман» и пр.
- Скрытая форма – манипуляция своим здоровьем, самочувствием, поведением, интонацией, «давлением» на «слабые» точки, чувством страха, вины и долга. Например: «Я плохо себя чувствую, потому что ты отказала мне в покупке необходимого», «У меня ничего не получается, потому что ты недостаточно хорошо обо мне заботишься», «Мне не хватает денег на то, чтобы быть как все, я чувствую себя аутсайдером», «У меня не было отца, поэтому я употребляю», «Ты всегда работала, поэтому мне не хватало любви, и я стал наркоманом». Саботаж в виде пропусков занятий/работы, обесценивания заботы со стороны близких, конфликтов с окружающими и пр.
Чем манипулирует наркоман/алкоголик?
- своим здоровьем и жизнью – самоубийством, самоповреждением, голоданием и т.п.;
- здоровьем и жизнью окружающих
- порчей имущества;
- отказом что-либо делать (пассивный протест);
- дальнейшим употреблением;
- уходом из дома;
- чувствами окружающих – виной, долгом, страхом и пр.
Цель манипуляции – всегда достигнуть желаемого любым путем. Особенно опасны манипуляторы в состоянии острой тяги, когда увеличивается возможность осуществить угрозы. Нередки случаи нападений и физических увечий близких со стороны зависимых. Поэтому, прежде чем мы приступим к рассмотрению способов противостояния манипуляции, близким важно понимать, что в случае наркотического опьянения и острой абстиненции зависимого, жизнь и здоровье родных подвергаются опасности. В этой ситуации единственным верным шагом будет обращение на помощью (родственники, соседи, полиция).
Пройти курс интенсив «Манипуляции. Как обрести свободу?»
Как противостоять манипуляции алкоголика/наркомана.
Здесь актуален вопрос физических и психологических границ. Близким необходимо установить четкие границы в общении с зависимыми, а именно:
- определить допустимое и недопустимое поведение зависимого дома и в отношении близких. Например: «Если ты хочешь употреблять, то делай это не дома», «Я отказываюсь продолжать с тобой общение в подобном тоне», «Ты можешь поломать те вещи, которые принадлежат тебе. В противном случае, я буду вынуждена обратиться за помощью в полицию»;
- отказаться от оправданий и объяснений. Например: «Нет, я не дам тебе денег», «Отчет о своей жизни я предоставлю только себе», «Я не могу помочь тебе решить эту проблему», «Нет!»;
- контролировать свои чувства и эмоции. Задача манипулятора вызвать в близком всплеск негативных чувств и втянуть его в свою «игру». В этой ситуации прекратить диалог, выйти из комнаты;
- осознавать, что все слова и действия зависимого направлены только на достижение желаемого и продиктованы его болезнью. Стойкая позиция в отказе – отказ от участия в его употреблении;
Как понять, что вами манипулируют?
- Вы ощущаете раздражение, напряжение, могут возникать страх, чувство вины, стыда.
- Вы выполняете «просьбу» манипулятора во вред своим интересам.
- Ваши мысли заняты только проблемой зависимого и ее решением, в то время, как он сам о себе не заботится.
- Ваше здоровье и самочувствие ухудшается, но вы продолжаете выполнять требования зависимого.
- Вы сами предлагаете решение проблемы манипулятора, как бы без его участия (скрытая форма манипуляции).
- Вы делаете то, что делать не хотите.
- При встрече с манипулятором, вы уже чувствуете себя «должным» ему.
Это условный перечень форм, признаков манипуляции и способов «борьбы» с манипулятором. Он может быть расширен и дополнен. Но в любом случае, от таких действий зависимых страдают родные и близкие. Важно понимать, что зависимый находится во власти болезни (алкоголизма или наркомании), манипуляция – один из языков его заболевания. Договориться с болезнью невозможно, ее можно только лечить. Научившись способам противостояния манипуляции, вы будете тратить на эту борьбу много сил и однажды проиграете зависимости. Выход один – помочь зависимому и себе путем лечения болезни и совместного выздоровления. Если лечение зависимого не представляется возможным, ввиду различных обстоятельств, то территориальное отделение поможет ослабить манипуляцию и высвободить ваш ресурс для сохранения своего здоровья. Важно понимать, что восстановление своего здоровья предполагает обучение новым формам поведения, расстановку своих границ и изменение мышления. В этом вам поможет участие в вебинарах, семинарах, школах, группах взаимопомощи, личных консультациях, которые проводят психологи, специалисты в области зависимого поведения.
