Консультация психолога – важный инструмент экстренной помощи для осознания клиентом собственной проблемы и выбора способов решения. Получить её нетрудно, ведь психотерапевтические службы имеются в каждой клинике, достаточно выбрать свою.
Центр медицинской и психологической помощи «Здравница» в Москве предлагает получить психологическую консультацию в любом удобном формате – в кабинете специалиста, в онлайн сессии или на дому клиента.
Типы консультаций и подходов
Вид консультирования и терапевтический подход врач выбирает с учетом поставленных задач и других факторов: вида проблемы, психологического состояния, здоровья, возраста. Если психолог замечает, что вопрос выходит за рамки его компетенции, к консультированию привлекаются другие специалисты с узкой специализацией – когнитивный психотерапевт, психиатр, нарколог, гипнолог и др.
КПТ, гипнотерапия, схема-терапия и др.
Психология располагает множеством инструментов выведения человека из патологического состояния. Самые популярные из них помогают преодолеть возникшие трудности и адаптироваться к условиям жизни.
- Самый популярный психологический подход — когнитивно-поведенческая терапия, или КПТ. Он направлен на выявление ложных установок (чаще подсознательных) и их коррекцию. Смена установок меняет отношение человека к себе и жизни, позволяет по-другому посмотреть на трудности. Клиент учится управлять своей психоэмоциональной сферой, привычками, поведением, что делает его успешнее.
- Гипноз является уникальным феноменом, который может вытащить наружу неосознаваемые или нетранслируемые проблемы. Метод имеет глубокий терапевтический эффект, поэтому найденные дефектные установки, деструктивные мысли, зависимости могут быть скорректированы сразу, на этом же сеансе.
- Ещё один популярный интегративный подход в психологическом консультировании – схема-терапия, объединяющая некоторые элементы КПТ, транзактного анализа, личностно-ориентированной и гештальт-терапии. Метод направлен на изменение застарелых неуспешных схем, шаблонов, которыми пользуется человек в своей жизни. В результате человек приобретает новый опыт проживания тех же ситуаций, но в более успешном ключе, перестает объяснять свои провалы действием других людей или высших сил.
- Гештальт-терапия позволяет завершить незаконченные дела и ситуации, отпустить прошлое.
- Клиент-центрированный подход позволяет человеку сформировать правильное представление о себе, ценности своей личности. В итоге он становится реалистом, объективно оценивающим окружающий мир и собственные возможности, достижения.
- Транзактный подход работает с Эго-состояниями ребенка, родителя и взрослого. Человек учится пользоваться ими для повышения эффективности общения с окружающими людьми, выстраивания здоровых отношений в семье, паре.
Задача психолога – снизить внутреннее напряжение клиента, научить способам справляться с внешними трудностями или собственными комплексами. Чаще всего, специалисты используют в одном консультировании несколько методик, которые наиболее подходят под конкретный случай.
Индивидуальная или групповая консультация: что лучше?
Вид консультирования лично или в группе зависит от вида проблемы, которую предстоит решать:
- Личная (интимная) консультация психолога для женщин и мужчин наедине со специалистом необходима, если нужно преодолеть проблемы глубоко личного плана, сохранить о себе конфиденциальную информацию, которая будет известна только специалисту. Такая работа актуальна при внутренних конфликтах, комплексах, зависимости, навязчивых состояниях, страхах.
- Консультирование и терапия в группе более эффективны при решении трудностей с общением, межличностных проблем, неудач в отношениях, патологической зависимости.
При курсовой работе психоаналитик может предложить чередовать индивидуальные и групповые занятия, чтобы повысить успешность психотерапевтического взаимодействия.
Выбор психолога: критерии опытного специалиста
Выбор психолога – очень ответственный и важный шаг, ведь этому специалисту предстоит раскрыть самые сокровенные тайны души. Общение со специалистом должно быть построено на доверии, симпатии к человеку, доброжелательности. Кроме того, человек должен иметь профильное образование, быть опытным и компетентным.
Основные критерии выбора психолога, на которые следует обращать внимание:
- Психологическое образование и узкая специализация. Многие специалисты работают по конкретным запросам – например, преодоление игровой зависимости, семейная психотерапия, коррекция детско-родительских отношений, гештальт.
- Профессиональное развитие. Хороший психолог имеет несколько специализаций, что подтверждается дипломами и сертификатами.
- Практический опыт в консультировании, психотерапии. Чем сложнее проблема, тем более квалифицированный и опытный специалист должен браться за её решение.
- Психотерапевтические подходы, которыми пользуется специалист.
- Личность, гражданская и социальная позиция специалиста. Многие психологи ведут блоги, делают публикации в прессе, по которым можно лучше узнать человека, найти схожесть взглядов, характеров.
- Стоимость услуг. Опытные клиенты советуют останавливаться на «золотой середине» в ценах, сравнив несколько прайс-листов разных психологов. Не стоит останавливаться на самых дешевых и сомнительных вариантах, однако очень высокие цены также не всегда являются оправданными.
- Особенности работы. Всегда лучше выбрать психолога, сотрудника специализированного Центра, чем специалиста-одиночку.
Чтобы сформировать представление о специалистах медцентра, стоит почитать отзывы клиентов на сайте учреждения и сторонних форумах. Многие в выборе психотерапевта руководствуются интуицией, посмотрев фото, видео со специалистом, почитав его публикации. Для этого нужно прислушаться к себе – можете ли вы довериться этому человеку, комфортно ли вам было бы с ним разговаривать.
Стоимость и продолжительность консультации
Психологическая помощь – не всегда разовый акт. Некоторые состояния требуют многократной или длительной работы, поэтому при её планировании нужно доверять мнению специалиста.
Взаимодействие может быть таким:
- Единичную консультацию, длящуюся 45-60 минут. Такой формат предназначен для экспресс-помощи и решения конкретных несложных запросов.
- Краткосрочный курс консультаций состоит из 3-4 сеансов. Работа состоит из диагностического и терапевтического этапов, для которых используются индивидуально подобранные методы.
- Среднесрочный курс включает от 10 до 15 сеансов. В таком формате может быть проведена значительная психокоррекция.
- Длительный курс – это много сеансов в течение длительного времени (например, года-двух).
Длительный формат работы предполагает использование самых разных форм, подходов, методов взаимодействия. Консультант помогает правильно понять свои мотивы и потребности, переживать и использовать для себя даже самый негативный опыт.
Стоимость консультирования будет зависеть от количества работы и сложности решаемых задач.
Подготовка к консультации частного психолога
Прежде всего, необходимо побороть волнение и страхи, связанные с обращением к специалисту. Психотерапевтический процесс основан на равном взаимодействии психолога и клиента, поэтому без шагов навстречу и позитивного настроя ничего не получится.
До встречи необходимо максимально честно ответить себе на три вопроса:
- Какие проблемы я хочу разрешить на консультации?
- Какой результат работы меня устроит?
- Чего я жду от этой встречи?
До консультации попробуйте рассказать о своей проблеме зеркалу. Рассказ должен быть понятным, в меру подробным, последовательным, чтобы потом профессионал по нему смог сделать свои выводы. Если же вы не можете сформулировать конкретный запрос, специалист поможет определиться с проблемой в самом начале консультации.
Онлайн-консультация: преимущества и недостатки
Современная жизнь заставляет искать новые виды взаимодействия консультанта с клиентом. Сегодня встречу с психологом можно организовать в двух основных форматах – в очной консультации или при помощи интернет.
Плюсы дистанционной работы в режиме онлайн:
- Получение помощи при ограниченных физических возможностях.
- При желании – анонимная помощь, сокрытие лица, изменения голоса.
- Широкий круг консультантов без выезда в другой город.
- Возможность не покидать комфортную обстановку дома.
- Экономия времени.
Минусы онлайн-встреч:
- Риск технических неполадок.
- Вероятность входа третьих лиц в комнату к клиенту или психологу, что нарушает конфиденциальность.
- Риск ложной информации о себе, подставных лиц.
- Трудности с определением целостной картины для специалиста.
Психотерапевтическую работу онлайн и оффлайн в Москве успешно выполняет Центр психологической помощи «Здравница». Мы предлагаем разные виды взаимодействия, с которыми можно познакомиться на официальном сайте.
Консультация психолога на дому
Работа психотерапевта с женщинами, мужчинами, детьми может быть организована на дому. В этом есть большие преимущества для обеих сторон, ведь клиент остается в своей комфортной обстановке, которую считает дружественной и безопасной, а профессионал имеет возможность наблюдать взрослого или ребенка в обычной среде, оценивать взаимодействие членов семьи.
Центр «Здравница» выполняет домашнее консультирование по предварительной заявке. Для этого следует позвонить по телефону или оставить запись в форме обратной связи, после чего администраторы свяжутся с вами для уточнения времени и места встречи.
Анонимная консультация психолога в Москве в Центре медицинской и психологической помощи «Здравница»
Центр «Здравница» предлагает помощь по сохранению и укреплению душевного здоровья взрослых и детей. Наши клиенты могут выбрать удобный вид взаимодействия с психоаналитиком: онлайн формат, личную встречу, домашнее консультирование и т.д. Соблюдение полной анонимности, конфиденциальности информации позволяет избежать страхов перед вопросами и повышает эффективность терапевтической работы в разы.
Благодаря профессиональному психологическому консультированию, каждый человек, обращающийся в Центр, имеет возможность повысить качество своей жизни, достичь психологического комфорта, стать успешным в отношениях и карьере.
