Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!
Болезненность в стопе может быть признаком различных заболеваний и патологических процессов в организме. Если боль регулярная, если ее интенсивность нарастает — необходимо обратиться к врачу.
В нашей статье мы расскажем, почему появляются болезненные ощущения, как помочь себе, как предотвратить такое состояние.
Развернуть
Причины боли в стопе
Ступня состоит из 26 костей, которые соединяются между собой суставами и связками. На данную область приходится основная нагрузка, поэтому при боли страдает подвижность человека. Характер болезненности может быть диффузный (вся стопа), или локализованный (ограниченная зона). Важно максимально точно описать неприятные симптомы врачу — это поможет быстрее установить диагноз.
Ортопедические
Любые нарушения строения ноги рано или поздно приведут к болезненным ощущениям. Например, плоскостопие — распространенная проблема, при которой уплощается свод стопы и при ходьбе подошва полностью прилегает к полу. Такая патология приводит к ухудшению осанки, походки, появлению напряженности в ногах.
Еще одна распространенная проблема — вальгусная деформация большого пальца ноги («косточка»). Бурсит может возникнуть из-за тесной, неудобной обуви, или в результате артрита. Нагрузка на стопу распределяется неправильно, мышцы и связки постоянно находятся в напряженном состоянии, отсюда и боль (особенно после длительной ходьбы).
Травматические
Ушибы, растяжения, переломы, вывихи — эти травмы могут возникать не только при падениях с высоты. Иногда достаточно оступиться и получить разрыв связок. Многие не обращаются к врачу после таких происшествий и продолжают нагружать ногу, требующую лечения. Травмы ступни проявляются не только болями:
- Отек.
- Гематома.
- Покраснение.
- Визуальная деформация стопы.
- Определенный участок стал горячим на ощупь.
Неврологические
Рассмотрим несколько частых неврологических причин появления боли:
- Неврома Мортона. Доброкачественное образование вокруг одного из нервов, ведущих к пальцам. Болевые ощущения возникают преимущественно около 4 и 5 пальцев. Характер боли — острый (жжение, онемение, покалывание).
- Периферическая невропатия. Разрушительные процессы в одном или нескольких нервах. Человек ощущает резкие боли, онемение или потерю чувствительности в конечности. Причиной развития патологии могут стать как травмы, так и некоторые болезни (сахарный диабет).
- Синдром тарзального канала. Сдавление большеберцового нерва, которое происходит из-за плоскостопия, травм, варикоза и множества других причин. Из симптомов можно выделить боли в области стопы и голеностопного сустава, изменение цвета кожи, чрезмерную сухость или потливость.
Вам может быть интересно
Капельницы для взрослых: для чего назначают, кому полезны и их принцип действия
Лечение алкоголизма, острых отравлений и некоторых других болезней включает в себя инфузионную терапию (или капельницы). Это быстрый и эффективный способ для восстановления водного, электролитного баланса,…
Повседневные
Иногда причиной дискомфорта может стать банальная перегрузка при занятиях спортом. Многие начинают интенсивно приседать (неправильно ставя стопы), без подготовки использовать тяжелые веса, бегать по неподобающему покрытию, в неподходящей обуви. Для спорта важно соблюдать три условия:
- Изучать технику каждого упражнения.
- Покупать качественные кроссовки, с амортизирующей подошвой, надежно фиксирующие голеностоп.
- Значительный лишний вес, любые проблемы с суставами — повод отказаться от прыжков и бега, приседаний.
К какому врачу обращаться при боли в стопе?
Многие сомневаются, к какому специалисту пойти при появлении боли. Проблемами опорно-двигательного аппарата занимается ортопед-травматолог. Если нет возможности посетить этого врача, можно записаться к терапевту: доктор проведет осмотр, по необходимости направит на дополнительное обследование. Самое важное — не заниматься самолечением без консультации доктора.
Пошаговый алгоритм обращения
Диагностика у специалиста пройдет быстрее и эффективнее, если Вы заранее подготовитесь. Запишите (или запомните) следующие пункты:
- Как давно болит.
- Характер боли — локальный или диффузный, острый или ноющий.
- Усиливаются ли неприятные ощущения после нагрузок.
- Какие хронические болезни есть.
- Какие меры уже предпринимали для облегчения состояния.
После сбора анамнеза врач проведет очный осмотр, включающий в себя пальпацию (прощупывание болезненного участка). Иногда этого может быть достаточно для постановки диагноза. Если нет, врач направит на дополнительные методики исследования:
- УЗИ.
- Рентген.
- КТ.
- Плантография.
- Подометрия.
В зависимости от состояния здоровья, могут понадобиться консультации и других специалистов: ревматолога, невролога, подолога, эндокринолога и сосудистого хирурга.
Бесплатные вебинары на актуальные темы
О каких заболеваниях и патологиях это говорит
Боль может быть сигналом множества болезней: сахарный диабет, варикозное расширение вен, артрит, плоскостопие, воспаление сухожилий, туберкулез костей, перелом или вывих, остеопороз и т.д. Важно незамедлительно обратиться к врачу, если болевые ощущения не проходят или усиливаются, а также при опухании конечности, изменении цвета, ощущении онемения и т.д.
Лечение боли в стопе
Лечить боли нужно комплексно. Прием обезболивающих не является лечением, как считают многие. При наличии каких-либо хронических болезней, которые провоцируют болезненные ощущения в стопе, также назначается или корректируется соответствующая терапия.
Ортопедическая обувь и стельки
Специализированная обувь и стельки помогают снять лишнюю нагрузку со стопы, обеспечить правильное положение ноги. Изделия могут быть лечебными (делаются на заказ по назначению доктора), или профилактическими (проще купить, менее жесткие). Второй вариант рекомендуется использовать на постоянной основе тем, кто много времени проводит на ногах (официанты, врачи, парикмахеры и т.д.). При сахарном диабете также лучше не экономить — специализированная обувь и стельки помогают предотвратить такое опасное осложнение, как «диабетическая стопа».
Медикаменты
Лекарственная терапия назначается практически всегда, различается лишь тип препаратов. Например, если никаких болезней не выявлено, а боль вызвана перенапряжением, врач назначит обезболивающие. Если причиной стал варикоз — нужно принимать венотоники и использовать компрессионное белье.
При артрозе назначаются глюкокортикостероиды, хондропротекторы, анальгетики (есть варианты внутрисуставного введения). Расписать единую схему лечения невозможно, она будет индивидуальной для каждого конкретного случая.
Вам может быть интересно
Как выйти из сильного стресса: советы психолога
Жизнь современного человека связана с ежедневными стрессами. Это состояние может быть вызвано сильными негативными или положительными переживаниями. Однако радостная эйфория (эустресс) не имеет таких разрушительных…
Физиотерапия
Часто врачи назначают физиотерапию — это хороший вариант для снятия болей и воспаления. Процедуры недорогие (даже если выполняются в частных клиниках, а не по ОМС), практически не имеют побочных эффектов, безболезненные. Физиотерапия включает в себя следующие типы воздействия:
- Электрофорез. Электротоковое воздействие ускоряет заживление тканей, уменьшает боль и напряжение, способствует проникновению нужных лекарств.
- Магнитотерапия. Воздействие магнитного поля улучшает кровообращение, запускает процесс восстановления.
- Лазерная терапия. Ускоряет регенерацию клеток, снимает напряжение и боли, повышает иммунитет.
- Криотерапия. Воздействие низких температур запускает обменные процессы, убирает спазмы.
- Миостимуляция. Воздействие слабых разрядов тока увеличивает подвижность мышц, улучшает кровообращение.
Это неполный список процедур. Выбирать тип, длину курса и другие важные факторы будет специалист. При проблемах с суставами и некоторых других заболеваниях, врачи рекомендуют регулярно проходить физиотерапию — от 1 до 3 раз в год.
Упражнения для укрепления мышц стопы
Гимнастика будет полезна всем, а особенно тем, у кого есть плоскостопие и другие патологии опорно-двигательного аппарата. Упражнения простые, требуют 10-15 минут в день:
- Руки на поясе, по 1-2 минут ходить сначала на мысках, потом на пятках.
- Положение сидя или стоя, поочередно вращать стопами по часовой стрелке (2-3 минуты), против часовой стрелки (2-3 минуты).
- Встать прямо, одну ногу согнуть в колене и положить стопу на колено противоположной ноги (поза аиста). Соединить ладони перед собой, стараясь удерживать равновесие 30-40 секунд. Время можно увеличивать.
- Положить под стопу небольшой мячик (можно с шипами), перекатывать по всей подошве. Можно делать как стоя, так и сидя.
- Сесть на коврик, накинуть на ступню фитнес-резинку. Медленно растянуть стопу от себя, далее к себе, выполнить 15 раз.
- Сгибайте пальцы ног по 20 раз 3 раза в день.
Все упражнения делаются в медленном темпе, без резких рывков и нагрузок. Не нужно делать все сразу, достаточно выбрать 3-4 типа. При любых болевых ощущениях во время выполнения, нужно прекратить занятия и проконсультироваться со специалистом.
Массаж
При помощи массажа можно уменьшить боли, улучшить кровообращение и состояние кожи. Самый простой вариант — смазать ступни кремом и начать поглаживать подошву с нарастанием интенсивности, хорошо прорабатывая пальцы.
Если же врач прописал лечебный массаж, проводить его должен только специалист. Профессиональное воздействие может быть не очень приятным и даже болезненным, но приносит хорошие результаты.
Оперативное лечение может быть назначено при невроме Мортона, при деформации стопы различного типа. Сроки восстановления зависят от сложности вмешательства. Удаление невромы чаще всего длится не более 30 минут, а пациент проводит в стационаре 2-3 дня.
В случае с операциями на деформированную стопу (например, удаление косточки у большого пальца) всё аналогично: хотя вмешательство и сложнее, реабилитационный период также достаточно быстрый. Уже спустя 2-3 месяца пациент может возвращаться к жизни без ограничений. Разнообразие малоинвазивных методов операций позволяет дополнительно сократить этот срок. Любое вмешательство назначается тогда, когда консервативное лечение не помогает, или же болезнь слишком запущена.
Реконструкция
Реконструктивная хирургия помогает добиться анатомически правильной стопы. Такие операции проводятся при:
- Тяжелых переломах.
- Неправильном срастании тканей в местах переломов.
- Плоскостопии в тяжелой стадии.
- Вальгусной деформации.
- Некоторых заболеваниях, например, остеохондропатии (асептический некроз губчатой кости).
Акупунктура
На подошве ступни находится масса биологически активных точек. Стимулируя их, реально улучшить состояние внутренних органов и здоровья в целом. Поскольку самостоятельно изучить расположение точек сложно, можно просто регулярно использовать специальный коврик, или рельефный мяч для массажа. Массаж с квалифицированным специалистом принесет еще больше пользы.
Как предотвратить боль в стопах?
Чтобы предотвратить боль в ступнях, нужно соблюдать несколько правил:
- Вовремя обращаться к врачу при травмах, болях, для профилактического обследования, для наблюдения при имеющихся заболеваниях.
- Носить удобную обувь — с достаточно толстой, амортизирующей подошвой, не тесную, с фиксацией ноги. Женщинам минимизировать время нахождения на каблуках (при носке такой обуви обязательно использовать вкладыши и стельки для снятия нагрузки).
- Занятия спортом должны проходить под присмотром тренера — соблюдение правильной техники предотвращает повреждение суставов, связок и мышц.
- После нагрузок давать ногам отдых — класть их выше уровня головы, проводить контрастный душ, делать легкий массаж.
- Не допускать набора веса, снижать массу при уже имеющейся проблеме. Даже 7-10 лишних килограммов способны вызвать повышенную нагрузку на суставы и связки.
- Следить за состоянием кожи стоп и регулярно делать педикюр.
Как понять, что боль вызвана подагрой или артритом?
Заподозрить подагру или артрит можно по следующим признакам: острая боль, отечность и покраснение тканей, болезненный участок горячий наощупь, прикосновение доставляет сильные болевые ощущения. Также повышается температура тела, возможно появление общего недомогания. При этом приступы подагры чаще всего возникают ночью, а обострение артрита происходит с утра. Точный диагноз будет поставлен врачом.
Массаж ног в Москве в центре медицинской и психологической помощи «Здравница»
Выполнить квалифицированный массаж ног можно в нашем центре — опытные специалисты проведут курс, после которого пациент почувствует значительное улучшение самочувствия. Техника воздействия подбирается индивидуально для наилучшего эффекта, а стоимость сеанса фиксированная, что позволяет спланировать траты заранее.
Источники:
- «Неврома Мортона как причина болей в стопе: тактика лечения» — Шайхутдинов И. И., Масгутов Р. Ф.
- «Лечение ревматоидного артрита» — Салихов И. Г., Лапшина С. А.
- «Современные представления о подагре» — Селицкая О. В., Борисенко Н.А.
- «Вальгусная деформация: от патогенеза к лечению» — Маркелова А. В.
