В последнее время термин «токсичность», «токсичное поведение» весьма популярен. Но не все понимают до конца, что это за понятие. Поговорим об этом ниже.
Что такое токсичность?
В психологии понятие токсичности обозначает отношения, или чувства, которые могут забирать энергию человека, ухудшать настроение, разрушать психику и даже привести к ухудшению здоровья, ведь постоянное напряжение негативно влияет на работу внутренних органов. Страдает не только сам «токсик», но и окружающие его люди.
Цены на лечение:
Терехов Василий Станиславович
Психолог-координатор программ лечения
Почему люди становятся токсичными?
Токсичность не является врожденное чертой характера – она приобретается в процессе жизни по нескольким причинам:
- Нарушение внутриутробного развития, в частности, гипоксия. Патологии мозга и нервной системы приводят к эмоциональной нестабильности, негативному мышлению и многим другим неприятным последствиям.
- Неправильное воспитание, например, чрезмерно жесткие и авторитарные родители. Это приводит к тому, что у ребенка развивается пассивная агрессия, инфантильность, он не учится отвечать за свои поступки.
- Психологические травмы из детства.
- Негативный опыт, полученный уже во взрослом возрасте, например, несчастная любовь.
Влияние токсичных людей на состояние собеседника
«Ядовитые люди» влияют на состояние своего собеседника. Разговаривая с токсичным человеком, партнер может ощутить резкий упадок сил, самооценки, эмоциональную подавленность, не ощущаете никакого поддержки со стороны токсичного человека. Народное название таких людей — «энергетические вампиры». И доля правды в этом определении есть: некоторые токсичные личности получают моральное удовлетворение, доведя своего собеседника до пика эмоциональной подавленности.
Типы токсичных людей
Существует несколько распространенных типов токсичных людей, рассмотрим их.
Жертва
Такой человек всегда винит в своих неудачах другого. Например, алкоголик обвиняет супругу в том, что он начал пить, созависимая жена считает, что в пьянстве мужа виновен злой начальник и коллеги. Жертва заражает других своими негативными установками, поэтому такая личность может мешать зависимому в процессе выздоровления, в коллективе она будет заражать всех своим настроением.
Критик
Критикует всех и вся, причем даже без запроса оценки со стороны партнера. Критика может прикрываться благими намерениями (например, токсичная мать постоянно критикует дочь): «Кто тебе скажет правду, кроме родной матери?», «Я тебе помогаю», «Я хочу как лучше». Такое причинение добра – классическое проявление пассивной агрессивности.
Завистник
Токсичный завистник будет говорить комплименты и улыбаться в лицо, а за глаза обольет грязью и обсудит даже близкую подругу в негативном ключе. Вся причина в низкой самооценке человека, подсознательно он завидует всем, у него высокий уровень зависимости от материальных благ.
Лицемер
Идентичный завистнику тип. Низкая самооценка, неуверенность в себе, детские психотравмы – все это приводит к тому, что токсичный лицемер не умеет общаться без осуждения, критики и сплетен. В общении с таким человеком не стоит раскрываться и сооб[щать о своих достижениях. Кроме того, лицемер пойдет по головам ради достижения своей цели.
Недотрога
Тип токсичности часто встречается у женщин. В детстве им внушается, что «все мужчины лгут», «всем мужчинам нужен только секс», «приличная девушка не будет знакомиться на улице» и т.д. В результате вырастает женщина, которая не умеет принимать комплименты, строить нормальные отношения, не может получать удовольствие от тактильного и сексуального контакта.
Где чаще всего встречается токсичность?
Негативные, токсичные личности могут встретиться где угодно: на работе, в семье, даже в магазине.
Токсичные родители
Токсичные родители часто прикрывают свои действия и слова любовью:
- Постоянно манипулируют («если ты придешь позже 11 вечера, у меня будет инфаркт»).
- Критикуют («у тебя 4 по математике, а могла бы быть и пятерка»).
- Навязывают свое мировоззрение, не считаясь с мнением сына или дочери. Самый частый пример – выбор профессии.
- Пытаются внушить свою незаменимость («Да кому ты нужен, кроме матери?»).
Токсичные отношения в паре
Ревность, недоверие, газлайтинг, манипулирование, критика и обесценивание – все это проявления токсичности в отношениях. Вести себя так могут и мужчины, и женщины. Токсичное поведение преобладает в абьюзивных отношениях, причем речь необязательно идет о физическом насилии, оно может быть и моральным.
Токсичные коллеги
Наверное, с токсичным коллегой хоть раз в жизни сталкивался каждый взрослый человек. Такая личность постоянно критикует всех, обвиняет окружающих в собственных неудачах, распространяет мерзкие сплетни, жалуется и ноет. Если не научиться правильно вести себя, то от пребывания в такой обстановке у человека может начать ухудшаться состояние, как моральное, так и физическое.
Токсичные фразы: на что стоит обращать внимание
Обращаем внимание на следующие фразы, выдающие токсика:
- «Я же говорил(а)».
- «Я бы на твоем месте делал так».
- «Я желаю тебе только добра».
- «Кто тебе скажет правду, как не мама? (подруга, муж, брат и т.д.).
- «Твои проблемы – ерунда. Займись делом, чтобы не думать о пустяках».
- «Ты не хочешь это слышать, но я скажу…».
- «Это произошло не случайно, ты сам виноват».
- «Это не сложно, вот я…»
Подбор программы и расчёт стоимости бесплатны и анонимны
Ответы зафиксированы!
Оставьте свой телефон и в ближайшее время мы свяжемся с Вами и предложим оптимальную программу лечения и подскажем её стоимость
-
Подскажите, для кого вы рассматриваете помощь центра?Вопрос: 1/5
-
Как долго наблюдается зависимость?Вопрос: 2/5
-
От чего наблюдается зависимость?Вопрос: 3/5
-
Какова мотивация на лечение?Вопрос: 4/5
-
Когда планируется начать лечение?Вопрос: 5/5
-
Ваш телефон:
Благодарим за доверие!
Ваши ответы отправлены! Ожидайте звонок, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время!
психиатр, нарколог
Мы подбираем окончательную программу только после того, как клиент пройдёт полное обследование в клинике.
Но уже после того, как вы ответите на 5 вопросов слева мы сможем подобрать предварительную программу и подсказать её стоимость.
Выберите вариант ответа, чтобы начать подбор программы и расчёт стоимости!
10 признаков токсичного человека
Рассмотрим десять признаков по-настоящему токсичного человека.
Негативное восприятие
Токсик способен привнести негатива в любое, даже самое радостное событие. Он видит мир только в черном цвете, про таких обычно говорят, что стакан у них наполовину пуст. От токсичной матери невозможно услышать слова похвалы, а если они и звучат, то тоже с критикой. Часто поведение таких родителей является одной из причин развития зависимости от алкоголя, наркотиков, игр.
Драматизм
Даже самая пустяковая ситуация превращается в трагедию: конфликт с продавцом, не пропустили на светофоре, сосед не так посмотрел и т.д. Трагичная история рассказывается всем, часто с приукрашиванием действительности.
Эгоизм
Все разговоры токсичной личности ведутся только о себе, человека не интересуют дела собеседника. При этом токсичных людей не интересует, что они занимают ценное время пустой болтовней.
Критика
Критика преподносится как благо. Например, подруга пришла в гости оценить новый ремонт. Она одобряет его в целом, но говорит: «Вот только обои некрасивые, я бы наклеила другие». Другой пример – зависимый проходит курс психотерапии. А дома его постоянно критикуют: «Ты не сильно то и стараешься», «Ты выбрал не того психолога».
Перекладывание ответственности
Токсик может пролить кофе на ноутбук и обвинить в этом друга, который не вовремя позвонил. Часто алкоголики и наркоманы перекладывают ответственность за свое употребление на окружающих.
Сплетни
Токсичная личность всегда любит обсудить других, виртуозно распуская самые грязные сплетни. Причем совершенно неважно, кого облить грязью: сегодня человек обсуждает с Вами коллегу, а завтра уже с ней будет перемывать косточки Вам.
Чрезмерная вспыльчивость
Токсик всегда готов к скандалу. Из-за любого пустяка он может обидеться и устроить ссору. Общение с таким человеком не доставляет удовольствия и напоминает хождение по минному полю.
Лицемерие
Это дружба с выгодными на данный момент людьми, улыбка в глаза и обсуждение за спиной. Лицемер умеет скрывать свои истинные чувства и угождать всем.
Уверенность в собственной правоте
Даже если токсичный человек неправ, и это подтверждено фактами, он никогда не признается в этом. В лексиконе токсика нет места фразам «Я ошибался», «Я был неправ».
Ложь
Любое вранье используется для достижения цели. Кроме того, человек использует неподкрепленные ничем факты, чтобы доказать свою правоту даже в пустячном споре.
Как не быть токсичным человеком?
Как стать человеком, который не приносит дискомфорта окружающим, коллегам, друзьям и членам семьи? Соблюдайте простые рекомендации:
- Отбросьте эгоизм. Любовь к себе и раздутое эго – совершенно разные вещи.
- Берите на СЕБЯ ответственность за свои поступки и неудачи. «Я алкоголик, и это лишь моя проблема», «Я мало зарабатываю, но в моих силах изменить это».
- Начните больше слушать собеседника, даже если хочется вставить рассказ о своей собаке. Возьмите за правило – сначала о своих делах рассказывает подруга (друг, супруга), потом Вы, и так по очереди.
- Не давайте советы, если их не просили. Хочется вставить «шпильку»? Посчитайте до 10 и постарайтесь удержаться от этого.
- Не критикуйте других людей, перестаньте обесценивать чужие достижения.
- Старайтесь искать позитивные моменты в жизни, а не концентрироваться на негативе.
- Не сплетничайте о других.
- Цените время собеседника, вряд ли ему интересно в сотый раз слушать истории из Вашей жизни.
- Повышайте уровень собственной самооценки.
Как общаться с токсичными людьми: советы психолога центра «Здравница»
Чтобы не попасть в болото негатива, есть несколько правил общения с токсичными личностями:
- По возможности, минимизируйте общение.
- Не сообщайте о своих достижениях, планах, не участвуйте в сплетнях.
- Четко обозначайте свои границы: «Со мной не нужно так разговаривать», «Спасибо, я не нуждаюсь в советах и критике».
- Будьте максимально сдержаны. Основная задача многих токсиков – втянуть Вас в болото негатива.
- Контролируйте ход беседы. Если Вы чувствуете, что партнер начал давить, смените тему разговора.
- Будьте прямолинейны. Токсичные личности любят скромных, стеснительных людей, неспособных дать отпор.
- Не стоит брать на себя ответственность и «спасать» другого человека. Токсики любят рассказывать о своих жизненных трагедиях и пытаться манипулировать этим.
- Хвалите себя, если удалось сдержаться и не испортить себе настроение, не втянуться в скандал.
Не стоит думать, что токсичные люди – настолько первоклассные манипуляторы, и задевают только больные точки оппонента. Запомните одно простое правило – общение и отношения, будь то дружеские, приятельские, родственные или любовные, должны приносить удовольствие. Если есть дискомфорт, внимательно присмотритесь к партнеру: возможно, имеет место токсичность, следовательно, Вам необходимо учиться отстаивать свои границы.
Закажите бесплатную консультацию и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Источники:
- «Токсичные люди: отношения, эмоции, анализ» — Симонова О.
- «Психоаналитический взгляд на понятие токсичности» — Валеев Т.Р.
- «Концепция токсичных людей» — Тумило Е.
Комментарии: 10 признаков токсичных людей