Зависимость формируется медленно, но прочно. Каждый следующий бокал вина, пива, алкогольного коктейля может превратить человека из умеренно пьющего в хронического алкоголика. Неизлечимая болезнь принимает новую жертву, начинается обратный отсчет его жизни.
Способов совсем отказаться от алкоголя не так много. Тем ценнее ресурсы, помогающие вовремя осознать болезнь и противостоять ей всю жизнь. А побороться есть за что, ведь по другую сторону от алкоголя – счастье, родные люди, успех, здоровье и благополучие.
Цены на лечение:
Терехов Василий Станиславович
Психолог-координатор программ лечения
Как формируется зависимость от алкоголя
По своей энергетической ценности половина литра крепкого напитка равняется двумстам граммам чистейшего сливочного масла. Выпивая всё чаще, зависимый получает дозы энергии, — но это вовсе не та энергия, которая необходима организму.
Печень пытается нейтрализовать попавший в организм алкоголь ферментом алкогольдегидрогеназа. Токсичное вещество расщепляется до органического соединения ацетальдегида, способного распадаться на воду и углекислоту. Однако сложная лаборатория печени не срабатывает при больших дозах и регулярном поступлении яда, поэтому сильнейший токсин ацетальдегид задерживается в печени, отравляя орган, а заодно и все органы, системы организма, попадая в них с кровью.
Второе коварство ацетальдегида в том, что он воздействует на дофаминовую систему, стимулируя ощущение удовольствия, радости, счастья. Именно поэтому первые дозы алкоголя вызывают счастливую эйфорию и приподнятое настроение. Формируется зависимость от этого «чудо-средства», способного в одном глотке дать состояние идеального счастья. К психологической зависимости скоро подключается и биологическая, на клеточном уровне, которая остается с человеком на всю жизнь.
Признаки алкогольной зависимости
Медицинская статистика утверждает, что большинство алкогольных зависимостей формируется в возрасте 18-25 лет. Однако признаки этого будут заметны для общества далеко не сразу, а по прошествии 5-10 лет.
- Главный признак сформировавшейся тяги – ощущение дискомфорта без очередной дозы. Человек теряет работоспособность, у него плохое настроение. Он не может выполнять свою работу и повседневные дела, хорошо спать, если не выпивать по вечерам.
- Ещё один существенный признак – абстинентный синдром, который продолжается несколько суток о последней попойки и выражается в дрожании рук, состоянии возбуждения, головных болях, тошноте и рвоте.
Алкоголь, встраиваясь в метаболизм, становится полноправным участником всех обменных процессов. Прекращение выпивки вызывает сбои в работе систем организма, это заставляет принимать всё большие дозы и уменьшать перерыв между эпизодами выпивки.
Стадии алкоголизма
Алкоголизм имеет разные стадии сформированности. Они могут переходить одна в другую очень быстро или медленно, это зависит от степени генетически обусловленной физиологической толерантности к этанолу.
- Первая стадия – начало болезни, но уже с заметной симптоматикой. Работоспособность, память, мышление ещё сохранны, но уже наблюдаются тревожные признаки:
- поиски повода выпить;
- зацикленность на спиртных напитках;
- свободное время, выходные, праздники проходят только с алкоголем.
- На второй стадии человек испытывает сильную потребность пить много и часто. Он уверен, что в любой момент может остановиться, но этого не происходит. Признаки первой стадии дополняются новыми:
- провалы в памяти;
- потеря контроля над своим поведением;
- выраженная абстиненция после эпизодов пьянства;
- долгие запои.
- Показательный признак третьей стадии – значительное уменьшение доз алкоголя при сильнейшем опьянении даже после небольшого количества этанола. Признаки:
- выраженные личностные изменения;
- ухудшение памяти, критического мышления;
- смысл жизни сводится к поиску новых доз.
- Четвертая терминальная стадия – это полная деградация личности, десоциализация, деменция. Алкоголик постоянно пребывает в состоянии опьянения или поиска спиртного, при этом ему всё равно, как он выглядит, что делает, насколько сильно страдают его близкие.
Если на первых стадиях алкоголизма можно добиться существенного улучшения состояния и длительной ремиссии, то последние стадии не купируются даже медикаментозными методиками.
Необходима длительная комплексная работа, чтобы добиться положительных результатов. Это усугубляет ещё и нежелание самих алкоголиков отказываться от своей зависимости, их сопротивление просьбам, увещеваниям, действиям близких людей и специалистов.
Закажите бесплатную консультацию и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Возможно ли бросить пить самостоятельно?
Далеко не все зависимые желают справиться с алкоголизмом, потому что не считают себя алкоголиками. А осознавшие – не могут самостоятельно бороться с болезнью, потому что патофизиологические процессы руководят работой их организма.
Однако множество примеров успешного достижения пожизненной ремиссии доказывают, что всё возможно при правильной мотивации и системно выстроенной работе.
Мнение эксперта
«Помощь специалистов в этом процессе окажется хорошей профессиональной поддержкой, которая не даст зайти в тупик и вернуться к исходному положению дел. Поэтому боритесь с зависимостью, как только замечены первые её симптомы, и не избегайте помощи психологов, врачей, родных, которые искренне желают поддержать вас на этом пути.»
Когда можно обойтись без помощи специалиста
Успех в борьбе с алкоголизмом зависит от многих факторов и условий. Но только сам пьющий принимает окончательное твердое решение – пить или нет. Сила воли при этом будет главным ограничителем.
Обойтись без помощи врачей можно в таких ситуациях:
- На 1-2 стадиях формирования зависимости.
- При сильной мотивации.
- При проработке причин пьянства.
- С активной поддержкой родных, друзей.
- С удачно найденными альтернативами получать от жизни радость без спиртных напитков: хобби, туризм, спорт, семья, работа.
Теоретически каждый алкоголик может завязать с горячительным самостоятельно. Поэтому используйте все шансы отказа от алкоголя прямо с этой минуты и воспользуйтесь советами психолога, как сделать это максимально быстро и комфортно.
Хочу бросить пить алкоголь: что делать?
Признание своей проблемы – первый шаг на пути к трезвости и 50% успеха. Необходимо проанализировать, какие ситуации чаще провоцируют на принятие алкоголя, и избегать их впредь.
Приняв решение встать на путь трезвости, нужно рассказать о нем близким людям, чтобы приобрести в их лице необходимую опору и дополнительный стимул на перемены.
Как снизить тягу и уйти от спиртного?
Меняйте привычки
Нужно отказаться от привычных способов времяпрепровождения. Вместо посиделок с друзьями за пивом – игра в футбол, вместо вечерней рюмки «для расслабления» — приятная музыка, ароматерапия, вечерняя прогулка по свежему воздуху.
Ставьте новые приоритеты
Ещё недавно вы были нацелены на поиск повода выпивать. Сейчас же противопоставьте ему другие горизонты: обучение в автошколе, получение новой квалификации, улучшение условий проживания семьи.
Растите личностно, и этот рост поможет преодолеть мешающее пьянство.
Изолируйте себя от привычного общества
Откажитесь от компании токсичных дружков, которые были рады с вами выпить, ведь истинной дружбы в этой связи не было.
Не посещайте мероприятий, проводимых с целью пить водку или другие горячительные напитки. Уверены, у вас много друзей, увлеченных техникой, туризмом, рыбалкой. Они рады будут видеть вас в своем хобби.
Мотивация
Без сильной мотивации вы не сможете преодолеть желание напиваться снова и снова. Триггер, запускающий длительную ремиссию, должен быть очень сильным. Запишите в дневнике и своих мыслях, ради чего вы отказываетесь от спиртного навсегда:
- счастье и спокойствие близких;
- любовь;
- успех в карьере;
- стабильность в финансах;
- будущее детей;
- собственное здоровье и долголетие.
Находите поддерживающее общество
Знакомьтесь с новыми людьми, приобретайте друзей, соратников по хобби, бизнесу, интересам. Сильные увлечения, пример и поддержка окружения – это те факторы, на которых базируется ваша жизнь без алкоголя.
Правильно питайтесь
Питательная вкусная еда стимулирует выработку эндорфинов, гормонов радости. Это сильная альтернатива ушедшим в прошлое токсичным стимуляторам радости. Витамины в правильной еде помогают организму вывести токсины и побороть зависимость.
Найдите оптимальные способы поддерживать внутренний баланс
Таких способов много. Каждый выбирает то, что его наиболее вдохновляет:
- Книги.
- Музыка.
- Медитация.
- Религия.
- Творчество.
- Помощь более слабым.
- Общение с природой, животными.
- Спорт.
- Хобби.
Позаботьтесь о себе
Лучший способ поднять самооценку – улучшить качество своей жизни. Награждайте себя за достижения и балуйте просто так. Полюбить себя сейчас – это не прихоть, а одно из важных условий трезвости.
Впереди – ответственная задача, а потому необходимо составить подробный план действий. Личный дневник для ежедневных записей своего успеха будет хорошим подспорьем, он позволит отследить даже маленькие победы и настроить на большие новые достижения.
Какие способы бросить пить чаще используют в домашних условиях
Желание вернуться к нормальной жизни должно подкрепляться ежедневными усилиями в этом направлении. Народные, восточные, домашние средства и способы не могут вылечить болезнь, но будут дополнительной поддержкой и мотивацией в комплексе мер.
Народные средства
Травы – самые эффективное и доступное домашнее средство от алкоголя. Однако приготовление напитков и прием должны быть в соответствии с точной дозировкой, иначе можно нанести организму вред.
Перед употреблением средств из лекарственных трав убедитесь в отсутствии аллергии на них.
Лучшие травы для уменьшения тяги к спиртному:
- Тысячелистник.
- Чабрец.
- Копытень.
- Любисток.
- Полынь.
- Зверобой.
- Корень пуэрарии.
- Щавель курчавый.
Перед началом приема необходимо посетить врача и заручиться его рекомендацией, если у вас есть хронические заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, диабет, артериальная гипертензия.
Приготовление и прием напитков следует выполнять по рекомендации врача или по инструкции на упаковке аптечного средства.
Молитвы и мантры от алкогольной зависимости
В основе этих методов лежит четкое осознание своей болезни, а потому мантры, молитва являются дополнительной поддержкой психоэмоциональной сферы.
О молитве можно узнать в церкви или мечети, исходя из своей конфессии. Священнослужители проводят специальные обряды, помогающие преодолеть пагубное пристрастие. Даже обычное посещение святого дома или домашняя молитва помогут собраться с духом, привести мысли в порядок. Почувствовали соблазн – не поддавайтесь искушению, помолитесь.
Мантра – это особый набор слов и звуков, которые своим резонансом при произнесении помогают организму очищаться. Слова для мантры можно придумать свои. Наиболее распространенные: «Мой Бог (Аллах, Будда), я прошу тебя, помоги мне». Для произнесения мантры сядьте удобно, расслабьте все мышцы, закройте глаза. Произносите слова мантры несколько раз вслух или про себя. Ощущайте тепло, разливающееся по телу, приятное чувство полного расслабления и полета над ситуацией.
Можно сделать себе амулет от алкоголизма из камней змеевика или аметиста. Неважно, верите вы в символизм или нет, но дополнительный знак на пути к жизни без этанола будет постоянно напоминать о ваших целях и задачах.
Иглоукалывание
Воздействие иглами, шипами на определенные точки тела, можно значительно снизить тягу к возлиянию. Рефлекторная стимуляция воздействует на эндокринную систему, усиливая выработку эндорфина, что является эффективным средством против этаноловой зависимости.
Самостоятельно выполнить курс иглоукалывания не получится. За этим нужно обратиться к врачу, который практикует восточные методики оздоровления, акупунктуру.
Можно усилить эффект, ежедневно разминая мочки ушей, кончики пальцев рук, катая мячик с шипами босыми ступнями по полу.
Советы и отзывы бросающих пить
Помощь нарколога и психолога: эффективный способ бросить пить
Максимально положительный эффект в борьбе с алкоголизмом имеет комплекс разных мер, принимаемых в одно и то же время. Важно не только запретить себе употреблять алкоголь, но и вернуться к прежней жизни, восстановить утерянный социальный статус, приобрести работу и друзей.
Нельзя переоценивать свои возможности, самостоятельно победить тягу к спиртному могут далеко не все. Это не ваша личная проблема, а особенность этой болезни, которая на клеточном уровне овладевает телом и сознанием.
Своевременное обращение к наркологу, психологу, психотерапевту даст возможность лучше разобраться в корне ваших проблем. Вместе с врачами вы найдете оптимальные пути их решения, составите и легко реализуете программу лечения последствий и ухода от зависимости.
Комментарии: Как бросить пить: советы психолога центра «Здравница»