Сепарация начинается еще с этапа рождения: малыш покидает утробу матери и перестает быть полностью зависимым от ее организма. Постепенно ребенок осваивает новые навыки, в норме процесс заканчивается в 18-20 лет. Но не всегда это происходит. Что же такое психологическая сепарация, почему она важна и какие этапы в нее входят – об этом ниже.
Что такое сепарация от родителей?
Сепарационный процесс – это отделение ребенка от родителей. Он растет, учится обслуживать себя в бытовом плане, а в дальнейшем его зона ответственности расширяется: подросток должен начать принимать самостоятельные решения и решать свою дальнейшую судьбу, иметь цели на жизнь.
В норме родители тоже должны подстраиваться под растущее чадо, давая ему больше самостоятельности, уважая его мнение и желания. Но бывают и случаи, когда взрослый человек независим от родителей в бытовом и материальном плане, но психологически он не сепарировался. Кроме того, существует отсутствие сепарации и в личных отношениях.
Цены на лечение:
Терехов Василий Станиславович
Психолог-координатор программ лечения
Формирование привязанности: ее виды
Привязанность представляет собой глубокую эмоциональную связь. В норме для ребенка самым важным человеком в первые месяцы жизни становится мама: ее голос успокаивает, есть потребность в постоянном контакте. Конечно, нельзя недооценивать и роль отца. Но все-таки привязанность к матери более глубокая: именно мать вынашивает малыша, кормит его грудью, чаще ухаживает и укладывает спать. Если у человека нет такого опыта, в дальнейшем ему будет трудно строить отношения. Выделяется четыре этапа формирования привязанности:
- От рождения до 4 месяцев. Малыш различает голоса родителей, телесные прикосновения. В данном возрасте ему очень важно постоянно чувствовать маму и папу рядом, поэтому ребенка стоит чаще брать на руки, гладить, ласково разговаривать и устанавливать зрительный контакт.
- От 4 месяцев до 6. Младенец узнает лица самых близких, начинает реагировать улыбкой, или внимательным взглядом. Чаще всего это мама, папа, бабушки и дедушки, то есть те, кто чаще всего находится с малышом.
- От 6 месяцев до 3 лет. Ребенок постоянно ищет контакт с родителями, беспокойно реагирует на чужих. Так что, когда малыш не дает маме отойти даже в туалет – дело не в капризах.
- От 3 лет до взросления. Маленький человек постепенно начинает познавать мир, он учится спокойно реагировать на отлучение родителей по своим делам. Именно в возрасте трех лет дети отправляются в детский сад: здесь они учатся общаться, находят друзей и приятелей, учатся самостоятельности.
Сама привязанность имеет несколько типов:
- Надежный. Ребенок расстраивается, если мама или папа уходят. После возвращения настроение приходит в норму.
- Амбивалентный, или тревожно-устойчивый. Малыш капризничает, когда родители отлучаются, но и после возвращения ведет себя достаточно нервно: не идет на контакт, устраивает истерики. Это – манипуляция, своеобразное наказание мамы и папы.
- Избегающий. Ребенка никак не задевает отсутствие родителей, после их возвращения он не идет на контакт.
Существует еще и бытовая привязанность (к дому, работе, привычкам), и психологическая. Различают здоровую и нездоровую, маниакальную привязанность. Пример – что Вы чувствуете, когда думаете о возможном расставании с мужем? В норме – грусть, сожаление. Если привязанность к супругу не здоровая, то женщине при одной мысли об этом становится страшно, она готова сделать все, чтобы не допустить этого, дальнейшая жизнь вообще не представляется ей возможной.
Кстати, а как можно отличить любовь от простой привязанности? Все просто: любовь предполагает общие увлечения и мечты, физическое влечение к партнеру, стремление сделать его жизнь лучше. Отношения приносят радость, кайф, желание быть вместе, при этом у каждого есть свое личное пространство.
В токсичных отношениях, где есть место нездоровой привязанности, преобладают:
- Желание постоянно контролировать партнера.
- Превозношение своих желаний и зацикленность на своем «Я».
- Попытки перевоспитать партнера.
- Боль, чувство тоски, одиночества, желание освобождения, тревога.
Признаки неполной сепарации от родителей
Но вернемся к теме отделения от родителей. Как понять, что сепарация не завершена? По следующим признакам:
- Бытовая, финансовая, жилищная зависимость от родителей. В норме, даже проживая на одной территории, каждый человек вносит материальный вклад в хозяйство, имеет свое личное пространство, его личностные границы не нарушаются.
- Есть сильная обида на родителей, которая постоянно гложет человека.
- Любая покупка или событие требуют одобрения со стороны родителей. Взрослый человек не может самостоятельно выбрать костюм, или сменить работу.
- Сильное желание уехать подальше от родителей. Таким образом достигается компенсация: физическое отделение вместо психологического.
- Трудно построить гармоничные отношения, выбирается один и тот же сценарий.
- Вы ищете в своем партнере возможность полного слияния, характерна сильная ревность, контроль, необходимость в постоянном подтверждении чувств.
- Вы плохо чувствуете свои эмоциональные границы, и не умеете отстаивать их.
- Ощущение постоянной вины, если пришлось сделать что-то, противоречащее желаниям родителей.
Что такое кризис сепарации у ребенка?
Данный этап чаще всего возникает в возрасте от 7 месяцев до года: ребенок резко осознал, что отдаляется от мамы и испытывает сильный страх потерять ее. Теперь он не отходит от матери ни на шаг, период сепарации значительно затормаживается. Признаки кризиса сепарации:
- Ребенка тяжело уложить спать кому-то, кроме мамы. Это особенно проблематично тем, кто вынужден работать и оставлять малыша бабушке, няне, или отцу.
- Привычные действия вызывают протест. Даже обычный сбор на прогулку превращается в скандал.
- Ребенок часто просыпается ночами и ищет мать.
- Малыш не отпускает маму от себя, начинает плакать, виснуть на одежде и т.д.
Задача мамы – не игнорировать требования ребенка и увеличить количество контакта, но и не предотвращать общение малыша с другими членами семьи. И еще один совет – ни в коем случае не уходите тайком, не поцеловав и не обняв ребенка.
Что затрудняет сепарацию?
Сепарация представляет собой двусторонний процесс. И в нем должны участвовать и родители, и дети. Если одна из сторон начинает осознанно или неосознанно тормозить процесс, ни о какой здоровой сепарации не может идти речи. Например, сыну удобно жить с родителями, поскольку родители обеспечивают его, оплачивают еду, коммунальные расходы, решают бытовые вопросы. Есть и случаи, когда мать и отец имеют различного рода зависимости, или психологически инфантильны. Поэтому ребенок и родители меняются ролями, человек не может «бросить» маму и папу.
Другой вариант – когда родители тормозят процесс:
- Мама не имеет личной жизни, поэтому ее смысл – в ребенке. Как только он повзрослеет, ей просто нечем будет заняться.
- Родители не хотят стареть, поэтому всеми силами тормозят процесс отделения своего чада. Ведь у молодых людей не может быть взрослой дочери, или сына.
- Родители не воспринимают своего ребенка, как отдельного человека. Им кажется, что это целиком их «проект», у подростков не может быть собственного мнения и желаний.
Как сепарироваться от родителей во взрослом возрасте: основные техники
Отсутствие должного уровня отделения от родителей приводит к неизбежным проблемам, в том числе в личных отношениях. Методы сепарации, приведенные ниже, помогут подтолкнуть процесс.
Сепарация дочери или сына от матери
- Выстроите личные границы. Нельзя заходить к Вам в квартиру без предупреждения, используя свои ключи (если речь не идет об экстренных ситуациях), перекладывать личные вещи и т.д. Если правило нарушено – заберите ключи, или смените замок.
- Осознайте, что Ваши решения не требуют одобрения родителей. Их точка зрения имеет право на существование, спокойно выслушивайте ее, и делайте так, как считаете нужным.
- Избавьтесь от обиды на родителей. Да, они не были идеальными и совершали свои ошибки, как и Вы совершите ошибки по отношению к своим детям. Попробуйте проговорить эти недопонимания, или напишите список на бумаге и сожгите его.
- По возможности, необходимо жить на своей территории. Если это пока невозможно, обсудите с родителями список обязанностей каждого члена семьи, правила дома и разделите список финансовых трат.
Сепарация от отца
Отец играет не менее важную роль в жизни человека, чем мать. Нездоровая привязанность к папе может выражаться в нескольких формах:
- Папа никак не участвовал в жизни ребенка. И во взрослой жизни человека постоянно мучает вопрос о том, почему он так поступил? Каким был? По возможности стоит поговорить с мамой, выяснив всю, даже самую неприятную, правду.
- Отец холодный и отстраненный. Ребенок постоянно пытается заслужить его одобрение даже во взрослой жизни. Рецепт тут один – необходимо прорабатывать желание постоянно спрашивать совет.
- Папа настолько идеален, что сын всю жизнь старается стать таким же, а дочь безуспешно ищет таких же мужчин. Осознайте, что Вы – отдельная личность, проживающая свою жизнь.
Сепарация от взрослой дочери
Сепарация от мамы необходима для дальнейшего общения на равных. Никто не говорит о том, что выросшую дочь нужно выгнать из дома и удалить номер телефона из памяти, но соблюдать несколько правил нужно:
- Дочь – взрослый человек, со своим желаниями, принципами и моралью. Все те качества, которые нужно было ей вложить, были вложены еще в детстве. Теперь не нужно постоянно поучать ее и воспитывать.
- Дочь – отдельная личность и не обязана быть похожей на мать. Если мама мыла полы по пять раз в день, а дочка – лишь раз в неделю, это не значит, что такой режим неправильный.
- Соблюдайте правило одного звонка. Договоритесь о времени, когда будете созваниваться, чтобы всем было удобно. Если кто-то не может разговаривать, условьтесь, что нужно прислать смс, а потом перезвонить, как будет время. Вряд ли есть события, которые требуют совершения 20 звонков в сутки.
- Не читайте личные дневники, переписку, не берите вещи и не пытайтесь причинить добро – например, в отсутствие дочери убраться в квартире так, что она ничего не найдет.
Сепарация в отношениях: основная опасность
Сепарация женщины или мужчины в отношениях вполне может повлиять на отношения и негативно: например, девушка проработала свои проблемы и поняла, что не любит своего молодого человека, а испытывала к нему лишь привязанность. Результат – расставание. Однако тут все неоднозначно: если для одной стороны это боль и грусть, то для другой – возможность найти истинную любовь.
Сепарация от психолога
Сепарация от психолога происходит в конце курса терапии. Это важный этап, после которого пациент начинает жить полностью самостоятельной жизнью, не посещая специалиста. Для эффективного завершения, на сеансах должны быть проработаны все существующие проблемы человека.
Подбор программы и расчёт стоимости бесплатны и анонимны
Ответы зафиксированы!
Оставьте свой телефон и в ближайшее время мы свяжемся с Вами и предложим оптимальную программу лечения и подскажем её стоимость
-
Подскажите, для кого вы рассматриваете помощь центра?Вопрос: 1/5
-
Как долго наблюдается зависимость?Вопрос: 2/5
-
От чего наблюдается зависимость?Вопрос: 3/5
-
Какова мотивация на лечение?Вопрос: 4/5
-
Когда планируется начать лечение?Вопрос: 5/5
-
Ваш телефон:
Благодарим за доверие!
Ваши ответы отправлены! Ожидайте звонок, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время!
психиатр, нарколог
Мы подбираем окончательную программу только после того, как клиент пройдёт полное обследование в клинике.
Но уже после того, как вы ответите на 5 вопросов слева мы сможем подобрать предварительную программу и подсказать её стоимость.
Выберите вариант ответа, чтобы начать подбор программы и расчёт стоимости!
Этапы эмоциональной сепарации в созависимых отношениях
- Эмоциональная сепарация (или сепарация чувств). Настроение не должно зависеть от настроения родителей, или любимого человека.
- Ценностная сепарация. Это обретение собственного мнения и самостоятельного выбора даже в мелочах, например, одежде.
- Функциональная сепарация. Человек в состоянии обеспечить себя в материальном и бытовом плане, а не бежит к маме поесть суп, или занять денег.
- Конфликтная. Споры и ссоры случаются у всех. И чаще всего в них виноваты две стороны. Поэтому завершенная сепарация подразумевает отсутствие чувства вины после конфликта, или спора.
Как безболезненно проработать психологическую зависимость от родителей и отношений в центре «Здравница»
Специалисты нашего центра помогут Вам проработать нездоровую психологическую зависимость от родителей, или партнера.
Индивидуальная психотерапия
Индивидуальная психотерапия помогает пациенту раскрыться и полностью довериться психологу. Такие сеансы позволяют обрести чувство внутренней уверенности, обрести опору, специалист научит человека отстаивать свои личные границы. В процессе используются различные упражнения и тесты.
Психоанализ
Психоанализ является одним из методов психотерапии, основная цель – выявить самые сокровенные и скрытые переживания. Открывая их, человеку становится понятной причина его трудностей. Очень часто причина созависимости, незавершенной сепарации кроется в детстве, или юности. Задача специалиста – не делать выводы, а помогать сделать их пациент.
Время проработки проблемы рассчитывается индивидуально. Для наилучшего результата стоит посетить еще и сеансы семейной терапии (например, привести маму, если проблемы в отношениях именно с ней).
Закажите бесплатную консультацию и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Источники:
- «Феномен сепарации — определение проблемного поля исследования» — Маленова А.Ю.
- «Привязанность и ее влияние на процесс сепарации» — Волошкина О.В.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Сепарация_от_родителей
Комментарии: Сепарация: основные виды, как проходят этапы взросления