Очень волнует женщин (даже весьма юных), и является абстрактным понятием для многих мужчин. Более того, последние способны его разглядеть, только если им “пальцем показать”. Но тем не менее, от него все стремятся избавиться.
Целлюлит. Что это, почему возникает и как с ним бороться?
Цены на лечение:
Терехов Василий Станиславович
Психолог-координатор программ лечения
Что такое целлюлит?
Косметологи под этим термином в основном подразумевают разного рода дефекты верхнего слоя кожи, которые еще называют “апельсиновой коркой”. В данном контексте речь идет не о заболевании, а лишь о косметической проблеме.
Как формируется?
Появится целлюлит может в местах накопления жировой ткани. Наиболее часто становится заметным на ягодицах и бедрах. В основном это проблема женщин, у мужчин целлюлит проявляется намного реже. По данным статистики, количество половозрелых представительниц прекрасного пола, у которых в той или иной форме проявляется целлюлит — 90% от всего населения планеты. Менее подвержены ему жительницы стран Азии, больше — светлокожие женщины.
Кожа выглядит бугристой, отечной, на ней появляются впадины. У женщин он может начать формироваться в период беременности. Иногда он заметен сразу, в некоторых случаях, чтобы понять, есть “апельсиновая корка” или нет, надо сжать двумя руками кожу в одном месте. Все начинается с того, что нарушаются процессы циркуляции в лимфатической системе. В результате появляются отеки, ткани получают мало кислорода. Жировые клетки “слипаются”, эластичность жировых перегородок грубо нарушается, а отеки, узлы и токсины накапливаются. Кожа все больше деформируется.
Можно ли полностью избавиться от целлюлита?
Начальные проявления целлюлита не представляют опасности для здоровья. Добиться идеальной гладкости кожи — довольно сложная задача, потому что невозможно убрать полностью подкожно-жировые клетки. Даже хирургическое вмешательство не гарантирует полного решения проблемы, да и процедура эта очень сложная и показания к ней дает только врач.
Однако для того, чтобы кожа была в тонусе, можно предпринять ряд действенных мер. Вести здоровый образ жизни и периодически делать антицеллюлитный массаж. Это очень действенная процедура, которая позволяет долгое время сохранять упругость кожи.
Причины появления целлюлита
Появляется целлюлит в результате целого ряда причин, куда, среди прочего, относят стрессы, постоянное хождение на высоких каблуках, наследственность и т.д.
Гормональные факторы
Иногда в жировой ткани происходит увеличение числа эстрогенов за счет преобразования андрогенов. нарушается гормональный баланс. Гормональные скачки также могут провоцировать дисфункциональные состояния надпочечников и яичников. Самое большое влияние на формирование целлюлита оказывают репродуктивные гормоны, гормоны щитовидки и надпочечников.
Наследственность
Замедленные обменные процессы, нарушения в лимфатической или кровеносной системе могут передаваться генетически. Но в то же самое время, утверждают медики, если, например, у бабушки был целлюлит, не обязательно он будет и дальше передаваться по женской линии. наследственность может играть роль, но в любом случае, появление целлюлита — это совокупность причин.
Образ жизни и питание
Малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности и неправильное питание отрицательно влияют на состояние кожи. Недостаток жидкости в организме тоже сказывается. Диетологи советуют пить обычную воду как минимум в объеме два литра в день.
Проблемы с циркуляцией крови и лимфы
Увеличившиеся жировые клетки друг друга сдавливают, в результате чего замедляется циркуляция крови и лимфы. Это приводит к отекам тканей, образование которых и провоцирует появление “апельсиновой корки”.
Неправильный уход за кожей
За состоянием кожи необходимо следить, причем начинать следует еще до того, как появятся проблемы в виде морщин или целлюлита. Кожу необходимо вовремя увлажнять, делать несложные физические упражнения, укрепляющие мышцы ягодиц и бедер.
Мнение эксперта
« Подбирать косметические средства обязательно в соответствии с типом кожи, иначе эффекта не будет.»
Типы целлюлита
Проявления целлюлита подразделяют на разные типы в зависимости от симптоматики.
Отечный
Становится заметным на бедрах и ягодицах после набора лишних килограммов. Если надавать на кожу пальцем, остается вмятина. Это говорит о нарушении микроциркуляции, застое венозной крови и лимфы. Кроме этого, при отечной форме целлюлита женщины жалуются на болезненные ощущение в нижних конечностях и скованность. Но диагностические данные говорят о том, что такая разновидность целлюлита встречается достаточно редко.
Жировой
Женский гормон эстроген стимулирует рост жировых тканей. Со временем под влиянием разного рода причин (низкая физическая активность, нездоровое питание, стрессы и т.д.) появляются излишки жира. Жировая ткань, разрастаясь под верхним слоем кожи, как раз и приводит образованию бугристой поверхности ягодиц и бедер. Но заметным это становится только при нажатии.
Фиброзный
Фиброзный целлюлит образуется в результате серьезных нарушений состояния подкожных тканей. Бугорки на ощупь твердые, ощущения при нажатии могут быть довольно болезненными. Этот тип целлюлита нельзя не заметить, к тому же кожа становится синеватого цвета. Патологические изменения жировых клеток и соединительной ткани приводят к передавливанию нервных окончаний и сосудов.
Стадии целлюлита
Начальная стадия протекает практически незаметно без видимых дефектов на коже. Совсем маленькие узелки можно обнаружить, если надавить на кожу или немного сжать. Также можно увидеть признаки отека. Сама кожа имеет бледный и рыхлый вид.
Дальнейшее развитие целлюлита переходит на вторую стадию, когда его признаки можно определить на ощупь. При этом хорошо видны отеки, ощущения от прикосновений болезненные, кожа имеет бледный оттенок.
Когда развивается фиброз на третьей стадии, его следы хорошо видны. Кожа бугристая, а впадины между узелками становятся твердыми. При касании возникает боль, а повреждения в виде царапин и ушибов на коже с целлюлитом долго заживают. Отечность четко просматривается, потому что разросшиеся жировые клетки препятствуют нормальной циркуляции лимфы и крови.
Способы диагностики
Внешний осмотр включает пальпирование кожи, чтобы определить плотность тканей, оценить, насколько уменьшилась ее подвижность, и наоборот, возросла толщина подкожных тканей. Для того, чтобы получить более точные результаты обследования и подобрать более правильное лечение, существуют дополнительные методы. Например, антропометрические (измеряется вес, рост, рассчитывается индекс массы тела). Так определяется степень ожирения (если есть).
Биоимпедансный анализ определяет в процентах соотношение мышечной и жировой ткани. Количество жировой ткани также диагностирует МРТ и КТ. Сравнительно новый способ диагностики — контактная термография. С ее помощью составляется термальная карта, можно увидеть точную локализацию жировых отложений и места нарушения кровотока и лимфы.
Эффективные способы борьбы с целлюлитом
Снизить риск образования целлюлитной корки и вернуть коже подтянутый вид можно при помощи комплексных мер.
Питание
Само по себе правильное питание не решит проблему, но является действенным дополнением к другим методам борьбы с целлюлитом. В идеале нужно проконсультироваться с врачом, чтобы он на основании состояния кожи и внутренних процессов дал индивидуальные рекомендации. Но в целом рекомендации диетологов сводятся к нескольким основным правилам.
Половину рациона должны составлять фрукты и овощи (картофель к этому списку не относится). Четверть — “правильные” углеводы. Это рис (нешлифованный), гречка, овсянка и т.д. Другая четверть — белки: орехи, бобовые, рыба, мясо без жира, можно белок яичный.
Мнение эксперта
«Нельзя есть жирное мясо, сливки, сливочное масло, сыр, сладости. Само собой, фастфуд, майонезы и соусы, алкоголь, соленья и полуфабрикаты тоже в “черном списке”. »
Упражнения и физическая активность
Есть несколько несложных упражнений, регулярное выполнение которых ежедневно по пятнадцать минут подтянет мышцы, сделает кожу более упругой и эластичной. Это выпады, “велосипед”, приседания, махи ногами. Во время выполнения упражнений нужно следить за дыханием, дышать глубоко и равномерно. Вдыхать, когда тело расслабляется и выдыхать при напряжении.
Массажи и самомассажи
Для того, чтобы делать массаж дома самостоятельно, понадобиться скраб (или пилинг), антицеллюлитный крем. Рекомендуется принять душ и очистить кожу с помощью скраба от остатков кожного сала и отмерших клеток. Движения совершаются сухими чистыми руками по массажным линиям снизу вверх. Поначалу движения должны быть плавными, потом можно немного ускорить. Массаж не должен оставлять синяков или сильное покраснение. Кожа должна быть слегка розовой.
Конечно, трудно, не обладая специальными навыками, сделать все правильно. А между тем неверное выполнение техники массажа может травмировать кожу и привести к другим неприятным последствиям. Поэтому куда спокойнее довериться профессионалам. Первые результаты уже можно увидеть на третий или четвертый сеанс. Полный курс обычно составляет десять процедур. Верно выполненная техника массажа позволяет улучшить кровообращение, разбить отложения жировых клеток, улучшить отток лимфы.
Антицеллюлитные кремы и средства для кожи
Косметические средства могут принести эффект, если целлюлит не продвинулся далее первой или второй стадии. Это могут быть крема, сыворотки, масла. В составе должны содержаться вещества, помогающие активному расщеплению жиров (кофеин, ламинария, конский каштан, плющ). Антицеллюлитные масла дополнительно питают и увлажняют кожу. Но, в отличие от массажа, чтобы поддерживать результат действия кремов, ими придется пользоваться постоянно.
Обертывания и маски
Процедура антицеллюлитного обертывания подразумевает нанесение на проблемные зоны специальных составов, которые обладают охлаждающим или согревающим эффектом.После обертывания улучшается циркуляция в лимфатической и кровеносной системах, удаляется лишняя жидкость, уменьшается количество скоплений жировых клеток. Кожа становится более упругой, эластичной и ровной. Для этого вида косметологических манипуляций существует ряд противопоказаний, поэтому необходима предварительная консультация врача.
Контрастный душ и ванны
Как известно, наш организм реагирует на перепады температур усилением циркуляции крови и активизацией обменных процессов. Поэтому считается полезным в качестве профилактики целлюлита контрастный душ — попеременное переключение потока воды с горячей на холодную. Процесс переключения должен быть достаточно коротким. Перед контрастным душем кожу также нужно очистить специальными средствами.
Более расслабляющими являются антицеллюлитные ванны. В них можно добавлять морскую соль, травы (тимьян, мелисса, семя льна), ароматические масла (розмарин, сосна, бергамот) и пр. Длительность процедуры — не больше двадцати минут при температуре воды не более тридцати семи градусов. Можно добавлять в ванну крепко заваренный чай или мед.
Мнение эксперта
«Ванна Клеопатры — нагреть полтора литра молока и стакан меда по отдельности, перемешать и добавить несколько ложек миндального масла. »
Косметологические процедуры против целлюлита
Современная косметология изобрела массу способов для эффективной борьбы с целлюлитом.
Мезотерапия
Во время мезотерапии под кожу вводят составы с биологически активными добавками. Действуя изнутри, они устраняют застои, восстанавливая обмен веществ. Косметологический процесс занимает несколько стадий, для каждой их которых подбирается определенный вид “коктейлей”. Вначале необходимо наладить работу лимфатической системы и убрать застойные процессы. Потом в ход идут элементы, способствующие расщеплению жиров. После этого используют составы для нормализации кровотока. Завершает цикл смесь для увеличения тонуса мышц и устранения обезвоживания тканей.
Кавитация и ультразвуковая липосакция
Воздействие на жировые клетки при помощи ультразвука (кавитация) сегодня считается одной из наиболее эффективных методик. Излишки жировой ткани удаляются практически на любом участке тела. Можно а течение сеанса обработать не одну зону. При этом окружающие целлюлитные узелки ткани не повреждаются. практически не имеет противопоказаний и позволяет за один раз убрать около трехсот граммов жировых отложений.
LPG-массаж
Это аппаратная процедура массажа, стимулирующая метаболизм жировых клеток под кожей. Улучшает не только микроциркуляцию, но даже позволяет размягчать плотны застарелые жировые отложения. Стимулирует выработку эластина и коллагена. Для массажного аппарата предусмотрены специальные насадки, которые индивидуально подбираются для решения проблем с кожей клиента.
Лазерное и радиочастотное воздействие
Радиочастотный лазер имеет минимальные побочные эффекты, безопасен и улучшает состояние кожи после процедуры на пятьдесят процентов. Его воздействие основано на процессе прогревания кожных покровов, в результате чего происходит ускорение обменных процессов, уменьшаются жировые излишки в тканях, кожа разглаживается и приобретает более подтянутый вид.
Криолиполиз
Воздействие на кожу при помощи контролируемого охлаждения. Холод разрушает жировые клетки, в результате чего только за один сеанс жировую прослойку можно уменьшить на десять-двадцать пять процентов. Изменения происходят постепенно и становятся заметными через несколько месяцев после первого сеанса. Курс, как правило, состоит из двух-трех сеансов. Один сеанс проводится раз в месяц.
Липолитики
Липолитики — это инъекционные средства, которые при помощи очень тонких игл вводят под кожу, чтобы воздействовать на жировые ткани. Эффект — уменьшение жирового объема и улучшение состояния кожи. Но работают эти препараты локально, т.е. похудеть с их помощью не получится. Но с их помощью можно убрать второй подбородок, излишки жировых отложений на животе, ягодицах и т.д.
Психотерапия при борьбе с целлюлитом
Для борьбы с целлюлитом всегда нужен комплексный подход. И сеансы психотерапии будут совсем не лишними.
Как преодолеть стеснение?
Женщинам много неприятностей может доставлять осознание того, что их фигура несовершенна. Этому еще и в немалой степени способствует реклама, изображающая счастливую жизнь подтянутых и стройных героинь с идеальным телом. Но, как правило, если не принимаешь в себе (своем теле) что-то, значит не принимаешь себя целиком. Конечно, вести здоровый образ жизни и заботиться о своем теле — это хорошо и правильно. Но если внешнее совершенство принимается как единственное условие счастья — такой настрой лучше поменять. Хороший психолог поможет вам измениться.
Для начала нужно принять свое тело, просто и безоценочно. Это нужно для того, чтобы мозг перестал воспринимать отрицательные эмоции, связанные с внешним несовершенством. Скажите себе: да, у меня есть лишние килограммы/целлюлит и пр. Лучше это повторять перед зеркалом до тех пор, пока исчезнут негативные чувства. Для вашего мозга это будет означать сигнал к тому, что вы готовы к сотрудничеству.
Для облегчения физического состояния пересмотрите свою систему питания. Заодно подумайте над тем, сколько в обществу существует стереотипов о женской привлекательности. Вспомните известных женщин, чья внешность не была идеальной, но которые завоевали любовь всего мира. У вас ведь тоже наверняка есть масса качеств, которые отражают ваши индивидуальность и привлекают к вам друзей.
Определите четкие личные границы и не позволяйте даже самым близким людям их нарушать, рассказывая “из лучших побуждений” о том, почему вы не можете себя принимать такой, какая вы есть. А самое главное, большинство мужчин до сих пор смутно представляет себе, что такое целлюлит и вообще не считают это стоящей проблемой для переживаний.
Роль стресса и эмоционального состояния
Стресс воздействует на все стороны жизни, в результате чего в организме нарушаются обменные процессы, ухудшается сон, пропадает аппетит, или наоборот, становится неконтролируемым. Наше тело реагирует соответственно на эмоциональное состояние. Поэтому и проблемы с кожей в результате стресса не редкость. Этому еще способствует и гормон кортизол, спутник стрессовых состояний, нарушая обменные процессы.
Минимизируют проявления стресса и улучшают эмоциональное состояние плавание, физическая активность, правильное питание и режим сна, а еще массаж. Антицеллюлитный массаж восстановит процессы, нарушенные под воздействием кортизола, что непременно скажется на общем самочувствии.
Когда ожидать изменений?
Любые эффективные процедуры приносят первые результат уже после нескольких сеансов. Так, действие антицеллюлитного массажа уже становится заметным после третьей или четвертой процедуры. Общий итог — стимулируется выработка коллагена, улучшается состояние кожи и мышц, удаляются излишки жира. Эффект от массажа длится не меньше полугода.
Профилактика целлюлита
Профилактика целлюлита заключается в простых вещах: умеренной физической активности, правильном питании, своевременной корректировке своего психологического состояния. Работать со стрессом, тревогой и другим негативом помогают квалифицированные психологи.
Антицеллюлитный массаж в Москве в центре медицинской и психологической помощи “Здравница”
Мы предлагаем курсы антицеллюлитного массажа на самых разных стадиях формирования жировых отложений. В центре работают профессионалы с профильным образованием и стажем более двенадцати лет. Наши мастера используют все свое мастерство и новейшие техники для того, чтобы клиенты получали при взгляде на себя только позитивные эмоции!
Источники
- Гардман Ю. Как избавиться от целлюлита. 2013 г.
- Гольдман М.П. Целлюлит: обзор современных методов лечения. 2002 г.
- Михеева С.В. Локализация целлюлита у женщин. // Актуальные проблемы санитарно-эпидемиологического благополучия населения Северо-западного региона. Материалы научно-практической конференции. 2000 г.
- Яковенко Л.А. Медико-социальные аспекты развития гиноидной липодистрофии у женщин репродуктивного возраста и пути профилактики. 2014 г.
Комментарии: Как избавиться от целлюлита