Когнитивно-поведенческая терапия при лечении зависимостей
Проблемы зависимости затрагивают не только самих больных, но и их родственников, друзей, коллег. В свете вызовов, с которыми им приходится сталкиваться, важно понимать, какие инструменты доступны для помощи. Одним из наиболее эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Терехов Василий Станиславович
Психолог-координатор программ лечения
Цены на лечение:
Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Это вид психотерапии, направленный на коррекцию мышления и поведения. КПТ была разработана в 1960-х годах в результате объединения двух важных направлений — когнитивной и бихевиоральной терапии.
Этот подход акцентирует внимание на решении текущих проблем и фокусируется в большей степени на настоящем (в частности на текущих проблемах и обучении новым навыкам для их решения), нежели на прошлом. Главными особенностями являются структурированность и ориентированность на цели. Активную роль в процессе играют как терапевт, так и пациент.
Применение КПТ при лечении зависимостей
Основная цель применения КПТ в лечении зависимостей – помочь пациентам изменить непродуктивные модели мышления и поведения, которые приводят к употреблению.
Основные показания для применения КПТ
Основным показанием для применения КПТ является алкогольная зависимость. На занятиях специалист помогает клиенту изменить мышление и откорректировать поведение. К дополнительным показаниям следует отнести пристрастие к наркотикам, азартным играм или интернету.
Этапы психотерапии при алкогольной зависимости
Первым этапом является оценка. Терапевт уточняет глубину проблемы пациента, включая его текущее состояние, а также причины употребления. Последующие этапы:
- Лекция. На этом этапе пациент узнает о влиянии алкоголя на организм и о механизмах развития зависимости.
- Разработка новых навыков. Человек учится применять новые стратегии управления стрессом и негативными эмоциями.
- Работа с когнитивными искажениями. Терапевт помогает клиенту распознать и изменить непродуктивные образы мышления, которые приводят к употреблению алкоголя.
Мнение эксперта
«Последним этапом является работа с рецидивами. Это помогает человеку научиться распознавать симптомы, способные привести к срыву и вовремя реагировать на них.»
Основные методы и техники когнитивно-поведенческой терапии в лечении зависимостей
Когнитивно-поведенческая терапия — это направление в области психологии, которое предоставляет ключ к пониманию структуры человеческих действий и реакций.
Этот подход помогает распознавать и устранять негативные мыслительные процессы, а также развивает понимание того, что способствует их возникновению. Благодаря этой методике можно избавиться от иллюзорных проблем, прекратить мучить себя подозрениями и направить мыслительные процессы в позитивное русло.
ABC-анализ
Эта методика позволяет разобраться в взаимосвязи между событием (A), мыслями (B) и поведением (C).
“A” обозначает «активирующее событие» или триггер, вызывающий определенную реакцию. B — это «верования» или мысли, которые возникают в ответ. C — это «последствие», то есть поведение, которое является реакцией на эти мысли.
В рамках борьбы с зависимостями анализ ABC используется для выявления триггеров, ведущих к желанию употребить. Например, стресс на работе (A) приводит к мысли о том, что необходимо выпить для облегчения (B). В итоге это способствует употреблению алкоголя (C). Понимание этой последовательности помогает человеку разработать новую стратегию, позволяющую изменить мысли или поведение.
Когнитивная перестройка
В ходе процесса терапевт помогает пациенту выявлять и корректировать отрицательные или искаженные мысли, которые приводят к деструктивному поведению.
Их понимание и изменение способствует устранению пагубной привычки. Например, индивид верит, что без алкоголя он не справляется со стрессом. Во время процесса когнитивного переосмысления терапевт помогает человеку понять, что такое утверждение не отражает действительность. После этого он вместе с клиентом разрабатывает здоровые стратегии управления стрессом.
Обучение навыкам преодоления стресса
Этот процесс представляет собой обучение людей методам управления стрессом и тревогой. Он включает в себя:
- техники глубокого дыхания;
- прогрессивную мышечную релаксацию;
- медитацию.
В контексте зависимостей мастерство преодоления стресса помогает человеку купировать риск срывов.
Расписание групп для созависимых
Тренировка социальных навыков
Этот метод направлен на нормализацию общения и взаимодействия с окружающими. Он включает в себя обучение навыкам установления границ, управлению конфликтами и выражению эмоций.
В контексте зависимостей тренировка социальных навыков укрепляет социальные связи и помогает человеку управлять ситуациями, провоцирующими желание употребить вещество.
Закажите бесплатную консультацию и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Мотивационное общение
Этот подход используется для усиления мотивации человека изменить свое поведение. Он включает в себя:
- лечение разговором;
- активное слушание;
- развитие эмпатии;
- обратную связь;
- поддержку самоэффективности.
Мнение эксперта
«Мотивационное общение помогает увидеть преимущества изменения образа жизни и укрепить мотивацию к ведению ЗОЖ. Терапевт использует этот подход, чтобы помочь человеку понять, как пагубное пристрастие влияет на его жизнь и какие преимущества приносит трезвость.»
Работа с уверенностью и самоконтролем
Процесс включает в себя стратегии и методики, которые стимулируют рост самооценки и развитие способностей к саморегуляции. В частности он включает в себя работу над жизненными установками.
Экспозиция
Экспозиционная терапия – это достаточно радикальный подход в рамках КПТ. В ходе процесса специалист намеренно вызывает ситуации, способствующие возникновению у пациента тревоги или страха. Цель — помочь человеку преодолеть негативные эмоции. В контексте зависимостей экспозиционная терапия используется для помощи людям в решении проблем с «триггерами».
Релаксация
Техники расслабления включают в себя такие упражнения, как дыхательные практики, прогрессивная мышечная релаксация, визуализация и медитация. Цель этих методик — помочь человеку уменьшить уровень стресса и тревоги и повысить способность справляться с негативными эмоциями и трудностями.
Психокоррекция в рамках КПТ
Это процесс, в котором когнитивный психотерапевт помогает пациенту изменить негативные или разрушительные образцы мышления и поведения. Методика включает в себя такие техники, как когнитивная перестройка, обучение навыкам преодоления стресса и тренинги по развитию социальных навыков.
Как проходит сеанс
Сеанс КПТ обычно начинается с обсуждения проблем, с которыми сталкивается пациент и желаемых целей. Затем терапевт и клиент совместно разрабатывают нужную стратегию. В процессе сеанса специалист применяет различные техники КПТ, включая:
- когнитивную перестройку;
- тренировку социальных навыков;
- методы релаксации.
Сеанс обычно заканчивается обсуждением проделанного и планов на следующий период.
Подбор программы и расчёт стоимости бесплатны и анонимны
Ответы зафиксированы!
Оставьте свой телефон и в ближайшее время мы свяжемся с Вами и предложим оптимальную программу лечения и подскажем её стоимость
-
Подскажите, для кого вы рассматриваете помощь центра?Вопрос: 1/5
-
Как долго наблюдается зависимость?Вопрос: 2/5
-
От чего наблюдается зависимость?Вопрос: 3/5
-
Какова мотивация на лечение?Вопрос: 4/5
-
Когда планируется начать лечение?Вопрос: 5/5
-
Ваш телефон:
Благодарим за доверие!
Ваши ответы отправлены! Ожидайте звонок, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время!
психиатр, нарколог
Мы подбираем окончательную программу только после того, как клиент пройдёт полное обследование в клинике.
Но уже после того, как вы ответите на 5 вопросов слева мы сможем подобрать предварительную программу и подсказать её стоимость.
Выберите вариант ответа, чтобы начать подбор программы и расчёт стоимости!
Как быстро достигается результат
Длительность КПТ варьируется в зависимости от индивидуальных нужд пациента, его целей и степени зависимости. Некоторые замечают улучшение уже после нескольких сеансов, другим для достижения желаемых результатов требуется продолжительная терапия.
Скорость достижения результатов зависит от глубины и продолжительности заболевания, мотивации пациента и наличия сопутствующих психических заболеваний. Также важную роль в быстроте достижения результатов играет поддержка со стороны семьи.
Эффект от когнитивно-поведенческой терапии при лечении зависимостей
КПТ помогает справиться с желанием употребить вещество, развить здоровые стратегии управления стрессом, улучшить социальные навыки и обработать негативные установки.
Для наилучших результатов этот метод часто используется в сочетании с другими формами терапии и поддержки.
КПТ в лечении зависимостей в центре помощи «Здравница»
В центре помощи «Здравница» используется комплексный подход к лечению зависимостей. Он включает в себя скорую наркологическую помощь, лечение сопутствующих расстройств, длительные программы реабилитации, различные методы кодирования от зависимости, консультации специалистов и информационную поддержку для близких.
Бесплатные вебинары для родственников и близких зависимых
При необходимости вы можете анонимно и бесплатно задать вопрос наркологу онлайн. Мы гарантируем быстрый ответ в течение двух минут. Чтобы вызвать нарколога на дом, заполните заявку на сайте или позвоните по указанным номерам.
Также нам можно написать в WhatsApp, Viber, или Telegram.
Источники:
- Бек Джудит. «Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям», 2018.
- Бранч Рена, Уиллсон Роб. «Когнитивно-поведенческая терапия для чайников. Рабочая тетрадь», 2020.
- Кнаус Уильям Дж. «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа. Рабочая тетрадь», 2019.
- Лихи Роберт. «Техники когнитивной терапии», 2017.
Комментарии: Когнитивно-поведенческая терапия при лечении зависимостей