В какой момент стремление к ярким эмоциям или потребность уйти от неприятной реальности становятся миром, где человек оказывается заключенным в плену собственных желаний? Когда привычная доза удовольствия заменяет собой все, чем раньше была наполнена жизнь? Зависимое поведение, что это такое с точки зрения психологии, как выйти из зависимости и вернуть свою жизнь?
Терехов Василий Станиславович
Психолог-координатор программ лечения
Что такое зависимое поведение простыми словами?
Навязчивая привычка, которую нельзя контролировать, стремление к определенным поступкам или желание употреблять какие-либо вредные вещества. Когда такой возможности нет, возникает состояние недовольства, раздражения, сильного дискомфорта, как на уровне психики, так и физиологии. Все силы человек отдает объекту зависимости в ущерб другим аспектам жизни.
Кто попадает в группу риска
Наиболее всего подвержены зависимому поведению люди с низкой самооценкой, со слабой стрессоустойчивостью, неумением решать жизненные проблемы, нести за них ответственность, эмоционально нестабильные. Предрасположенность может иметь генетические корни, если среди родственников уже были случаи зависимости. Социальное неблагополучие также способно повлиять на формирование аддикции.
Психология зависимого поведения
В психологии зависимого поведения играют роль разные факторы.
Личностные особенности зависимого человека
У зависимых людей обычно на первом месте собственные желания, им свойственна импульсивность в поступках, неспособность планировать и предвидеть их последствия. Они эмоционально неустойчивы, неспособны сосредоточиться на достижении какой-либо важной цели, тяжело переносят критику, упрямы, склонны к манипуляциям.
Склонность к подчинению, страх одиночества, зависимость от мнения
Людям с акцентуацией характера конформного типа свойственно избегать конфликтов, они подчиняются авторитетам и не любят выделяться. Страх одиночества связан с боязнью оставаться наедине с самим собой, что приводит к деструктивным поступкам. Зависимые от чужого мнения строят свою самоценность на том, что о них говорят окружающие, они болезненно реагируют на любую негативную оценку в свой адрес.
Как формируется зависимое поведение
Первая стадия зависимого поведения связана с эмоциональным состоянием, при котором какие-то действия или прием веществ вызывает приятные переживания. Мозг фиксирует эту связь как способ быстро и не прикладывая усилий, получить облегчение и приятные эмоции. В дальнейшем любое событие, требующее разрядки, может приводить к уже закрепившимся действиям. Чем чаще это происходит, тем сильнее становится зависимость. Одновременно с этим интенсивная стимуляция рецепторов удовольствия приводит к потере чувствительности. Другими словами, для того,чтобы испытать прежние чувства, требуется увеличение дозы.
Более серьезной ситуация становится в тот момент, когда зависимое поведение становится единственным вариантом решения проблем и улучшения состояния. Человек утрачивает способность к самокритике, его перестают интересовать жизнь близких и прежние занятия. На четвертой стадии зависимости речь уже не идет о получении приятных эмоций, а лишь о попытках избавиться от признаков абстинентного синдрома.
Роль аффективных нарушений
Аффективные расстройства могут являться причиной зависимости. Они усугубляют депрессивное состояние, провоцируют колебания настроения. Нестабильность эмоциональной сферы часто становится одним из факторов срыва. Аффективные нарушения мешают созданию твердой мотивации к лечению и затрудняют реабилитацию.
Виды зависимого поведения
Объекты зависимости разные, но последствия в любом случае могут быть одинаково тяжелыми.
Химические: никотин, алкоголь, ПАВ
У заядлого курильщика и любителя выпить со временем часто возникают серьезные проблемы — например, инфаркт или инсульт, цирроз печени, рак легких или горла. Из-за этих зависимостей человек может потерять память, стать забывчивым, у него ухудшается настроение, появляются проблемы с сердцем и сосудами, а внешне — проблемы с кожей, одышка, плохие зубы.
Человек начинал с «легких» наркотиков, а потом перешёл на соли и героин. За пару лет полностью потерял контроль над собой — начал воровать у близких, продал все свои вещи, зарплату тратил только на дозу. Потом начались галлюцинации: ему казалось, что за ним следят, видел ад, огонь, трупы, страшные существа, не мог выйти из машины из-за страха. В итоге чуть не умер от передозировки.
Все зависимости подобного рода часто приводят к тяжелым заболеваниям или летальному исходу.
Поведенческие (аддиктивные): интернет, игры, шопинг, еда
При интернет-зависимости человек все свое основное время проводит в Сети, а если не получается выйти в Интернет, испытывает раздражение, тревогу или страх. Игровая зависимость связана с навязчивым стремлением играть, что приводит к масштабным финансовым потерям, проблемам во всех сферах жизни. Шопоголизм — неконтролируемая страсть к покупкам без необходимости с целью снять стресс или улучшить настроение.
Пищевая зависимость — это состояние, при котором личные проблемы, внутренние конфликты приводят к чрезмерному обжорству или наоборот, отказу от еды.
Эмоциональные: любовь, одобрение, контроль
Эмоциональная зависимость означает неадекватную привязанность к другому человеку. Через него зависимый реализует свои потребности в одобрении, любви и значимости. От партнера требуются постоянные доказательства чувств, а если они кажутся недостаточными, появляется тревога, страх потери и пр. При эмоциональной зависимости люди могут годами оставаться в токсичных отношениях, лишь бы не стать одинокими.
Мнение эксперта
«Другие признаки эмоциональной зависимости — постоянная жертвенность, отказ от собственных интересов в угоду партнеру, сильная ревность и контроль.»
Социальные и экономические: зависимость от партнёра, родителей, кредитов
При социальной зависимости человек находится в полном финансовом подчинении у родителей или партнера. Проявляется это жестким контролем трат, требованием предъявлять чеки за покупки, запрет работать или иметь собственные средства. Это форма экономического насилия, направленная на то, чтобы получить власть над другим и использовать ее в своих интересах.
Зависимость от кредитов — это патологическая потребность брать взаймы деньги без реального осознания возможности их возврата. Причинами служат когнитивные искажения, финансовая безграмотность, импульсивность, низкая самооценка, социальное неблагополучие.
Подростковые и детские формы
Наиболее распространенные формы детской и подростковой зависимости — это анорексия, переедание, самоповреждение, игромания, алкоголь и наркотики. Возникновение зависимостей бывает связано с низкой самооценкой, искаженными представлениями о себе, эмоциональной неустойчивостью, плохой наследственностью, конфликтами в семье или социальном окружении.
Зависимое и аддиктивное поведение: в чем разница
Понятие зависимости и аддикции, в принципе, похожи, есть лишь незначительные отличия.
Что такое аддикция и как она связана с зависимым поведением
Аддикция — непреодолимая склонность к совершению определенных действий. Зависимое поведение — обширное понятие, которое включает разные виды аддикций. Аддиктивное поведение чаще всего трактуется как психологическая и физиологическая зависимость от разного вида веществ, в том числе и алкоголя.
Девиантное поведение
Девиантное поведение отличается от норм морали, этики и права в негативную сторону. Аддикции — один из типов девиантного поведения, когда человек выбирает уход от реальной жизни в алкоголь, наркотики, игроманию и другие зависимости.
Признаки и проявления зависимого поведения
Зависимое поведение может проявляться на психологическом и физическом уровне. Психологически — это патологическая тяга к объекту зависимости, которая перекрывает собой все остальные жизненные приоритеты. Эмоциональный фон нестабилен, с необоснованными приступами веселья до внезапного перехода в раздражение, злость или апатию. Даже понимая серьезность ситуации, человек не в силах изменить зависимое поведение. Он также может отрицать проблему, преуменьшать ее значение, обманывать близких.
Новые странные знакомые, непонятные разговоры по телефону, необъяснимые поступки — все это может быть признаками зависимости. Человек плохо спит и ест, перестает следить за собой, появляются физические симптомы в виде головной боли, тошноты, различные негативные реакции со стороны ЖКТ, сердечной и нервной системы.
Диагностика и самоанализ
Точный диагноз может поставить только специалист. Обнаружить признаки зависимости можно и самостоятельно, после чего все же лучше обратиться за помощью. В интернете есть тесты на определение зависимого поведения с перечислением признаков, характерных для подобной патологии. В нашем материале мы собрали основные критерии зависимости, поэтому если вы заметили что-то похожее у себя или у близкого человека — проконсультируйтесь с психологом.
Подбор программы и расчёт стоимости бесплатны и анонимны
Ответы зафиксированы!
Оставьте свой телефон и в ближайшее время мы свяжемся с Вами и предложим оптимальную программу лечения и подскажем её стоимость
-
Подскажите, для кого вы рассматриваете помощь центра?Вопрос: 1/5
-
Как долго наблюдается зависимость?Вопрос: 2/5
-
От чего наблюдается зависимость?Вопрос: 3/5
-
Какова мотивация на лечение?Вопрос: 4/5
-
Когда планируется начать лечение?Вопрос: 5/5
-
Ваш телефон:
Благодарим за доверие!
Ваши ответы отправлены! Ожидайте звонок, мы свяжемся с Вами в самое ближайшее время!
психиатр, нарколог
Мы подбираем окончательную программу только после того, как клиент пройдёт полное обследование в клинике.
Но уже после того, как вы ответите на 5 вопросов слева мы сможем подобрать предварительную программу и подсказать её стоимость.
Выберите вариант ответа, чтобы начать подбор программы и расчёт стоимости!
Последствия зависимого поведения
Самое страшное, что происходит со всеми зависимыми при отсутствии лечения — это практически полная утрата личности. К этому добавляются серьезные проблемы со здоровьем, утрата доверия близких, потеря друзей, работы, финансовые осложнения и многое другое.
Коррекция и лечение
Коррекция и лечение зависимости должны осуществляться профессиональными врачами в клинике. В нашем центре специалисты обладают всеми необходимыми компетенциями для работы с зависимым поведением.
Психотерапия зависимого поведения
Задача психотерапевта — найти глубинные причины проблемы и помочь изменить аддиктивную схему действий. С зависимостями работают в КПТ-подходе, гештальт-терапии, рациональной и суггестивной терапии, психоанализе. Дополнительно используются методы семейной терапии, арт-терапии, кинотерапии и пр.
Индивидуальные и групповые методы
Во время индивидуальных консультаций пациент при помощи психотерапевта может более углубленно проработать личные проблемы, убрать триггеры. Групповая работа позволяет получить поддержку и обратную связь от членов группы, что позитивно влияет на мотивацию и желание изменений в жизни. Есть группы поддержки, группы развития навыков, искусство-терапевтические группы, группы психодрамы и семейной терапии. Каждая из них несет свой смысл, помогая развивать коммуникативные навыки, чувство ответственности и т.д.
Работа с личными границами и самоценностью
Для правильного выстраивания личных границ нужно научиться отделять свое “я” от чужого, защищаться от внешних угроз и уметь говорить “нет”. Работа с самоценностью подразумевает принятие себя со всеми достоинствами и слабостями, избавление от деструктивных убеждений.
Поддержка при отказе
Методы поддержки при отказе от зависимости — это консультации с психологом, восстановление своей физической формы, освоение навыков медитации, аутотренинга, участие в групповой работе, поиск занятий, которые приносят удовлетворение, общение с единомышленниками.
Медицинская помощь при химической зависимости
Первые этапы помощи при химической зависимости заключаются в детоксикации, т.к. необходимо очистить организм от ядовитых веществ. Для стабилизации его работы в дальнейшем используются витаминные, седативные препараты, средства, снижающие влечение к запрещенным веществам.
Закажите бесплатную консультацию и мы свяжемся с вами в самое ближайшее время
Зависимое поведение у подростков и детей
Зависимость у детей и подростков проявляется частыми перепадами настроения, стремлением скрывать свой новый круг общения, проблемами в школе, конфликтностью, физическими недомоганиями, проблемами со сном. Ребенка перестают интересовать прежние увлечения (например, отказ от занятий в секции, куда ходит не первый год), но им на смену ничего нового не приходит. Он может резко потерять аппетит, замкнуться в себе, стать агрессивным или наоборот, впасть в депрессию.
Социально-зависимое поведение: подчинение, жертва, зависимость от мнения
Зависимые отношения, где жизнь и приоритеты одного партнера полностью подчинены жизни и приоритетам другого, являются деструктивными. При этом зависимая сторона еще часто выступает в роли жертвы, которой партнер диктует правила поведения. Это является губительным для психического состояния. Чужое мнение становится основополагающим, если человек настолько не уверен в себе и хочет угодить, чтобы “быть хорошим”, что напрочь отказывается от собственных убеждений.
Как выйти из зависимости: первые шаги
Признайтесь самому себе, что зависимость есть, она негативно влияет на вашу жизнь и вы готовы с ней бороться. Нужно выйти из позиции жертвы обстоятельств и осознать, что все в ваших руках. Прекратите пить/употреблять наркотики/играть и т.д. Обратитесь за помощью к профессионалам, чтобы пройти медикаментозное лечение и разобраться в причинах зависимости, уйти от неадаптивных схем поведения.
Мнение эксперта
«Найдите конструктивную замену деструктивному поведению, что будет приносить положительные эмоции и мотивировать на дальнейшее развитие. Уйдите от прежнего круга общения, начните посещать группы поддержки.»
Центры помощи и реабилитации
В центрах помощи и реабилитации людям помогают вернуться к нормальной жизни без зависимости.
Как выбрать специалиста или клинику
Выбор специалиста или клиники очень важен, это половина успешного лечения. Для начала можно расспросить знакомых, посмотреть отзывы и рейтинги в интернете. После этого обязательно перед первой консультацией приехать и познакомиться с врачом лично. Наша клиника, например, предлагает будущим пациентам приехать на экскурсию, чтобы ознакомиться с условиями, в которых предстоит проходить лечение.
Независимо от того, обращаетесь вы к частному специалисту или в реабилитационный центр, обязательно поинтересуйтесь документами на право ведения подобной деятельности. Когда доверяешь другим свое здоровье, в том числе и психическое, это очень важно. Ориентируйтесь на собственные ощущения и рассмотрите несколько вариантов для сравнения.
Программа психологической коррекции поведения (стационарная и амбулаторная)
При тяжелых формах зависимости лучше всего будет помещение пациента в стационар. Там он получит максимально полный контроль от персонала за процессом лечения и реабилитации. В условиях стационара он будет надежно защищен от нежелательных контактов, к тому же некоторые лечебные мероприятия на дому осуществить невозможно. Стационарные пациенты находятся в более полном погружении в терапевтический процесс, не отвлекаясь на другие дела.
Амбулаторное лечение возможно при относительно нетяжелой степени зависимости и высокой мотивации. Пациент посещает групповые занятия, консультации с терапевтом и медицинские процедуры в установленное время. Из преимуществ — возможность сохранять прежний ритм жизни без отрыва от учебы или работы.
Центр лечения и профилактики зависимого поведения в Москве “Здравница”
Эффективные методы терапии, индивидуальный подход, внимательное отношение к пациентам и профессионализм — вот основные критерии работы нашего центра. Мы не ограничиваемся одной реабилитацией, много внимания уделяется поддержке и социальной адаптации людей, которые обращаются к нам за помощью. Мы помогаем вернуть веру в свои силы, вместе преодолевая трудности для обретения свободы и контроля. Перемены возможны, мы это знаем!
Как к нам добраться
Источники:
- Егоров А. Ю. Нехимические зависимости. 2007 г.
- Короленко Ц. П. Психосоциальная аддиктология. 2001 г.
- Старшенбаум Г. Аддиктология: психология зависимого поведения. 2025 г.
Комментарии: Зависимое поведение